कटोरा of candy

Thinkstock

हेलोवीन लगभग यहां है, और छुट्टियों के साथ मीठा व्यवहार का भार आता है। लेकिन पोषण विशेषज्ञ जॉय बाउर साबित करता है कि आप अभी भी पूरी तरह से उगाए जाने वाले चीनी बिंग में डाइविंग के बिना स्वादिष्ट उत्सवों में भाग ले सकते हैं। बस अपनी कैंडी खरीद के बारे में स्मार्ट बनें: केवल न्यूनतम खरीदें जो आपको चाल-या-उपचारकर्ताओं के लिए चाहिए और भाग नियंत्रण के लिए लघु सलाखों या मजेदार आकार पैकेट का चयन करें। नीचे अपने हेलोवीन मीठे दांत को संतुष्ट करने के लिए बाउर की शीर्ष चुनौतियां हैं: वे सभी 100 कैलोरी या कम हैं, इसलिए आप एक दिन की सेवा कर सकते हैं, अपराध मुक्त.

बादाम जॉय
स्नैक-साइज बार (17 ग्राम)
80 कैलोरी

बेबी रूथ
मजेदार आकार बार (18 ग्राम)
83 कैलोरी

Butterfinger
मजेदार आकार बार (18 ग्राम)
85 कैलोरी

किट कैट
लघु बार (10 ग्राम)
42 कैलोरी

एम एंड एम, दूध चॉकलेट
मजेदार आकार पैकेट (13 ग्राम)
60 कैलोरी

एम एंड एम, मूंगफली
मजेदार आकार पैकेट (13 ग्राम)
70 कैलोरी

आकाशगंगा
मजेदार आकार बार (17 ग्राम)
80 कैलोरी

Mounds
स्नैक-साइज बार (17 ग्राम)
80 कैलोरी

रीज़ के मूंगफली का मक्खन कप
लघु (7 ग्राम)
36 कैलोरी

Skittles
मजेदार आकार पैकेट (15 ग्राम)
60 कैलोरी

मज़ाक
मजेदार आकार बार (15 ग्राम)
71 कैलोरी

3 मस्किटियर
मजेदार आकार बार (15 ग्राम)
63 कैलोरी

Twix
मजेदार आकार बार (16 ग्राम)
80 कैलोरी

Twizzlers, स्ट्रॉबेरी
3 मोड़ (2 9 जी)
100 कैलोरी

मुफ़्त अतिरिक्त भोजन योजनाओं के 2 सप्ताह, सैकड़ों स्लिमिंग व्यंजनों और पूर्ण वजन घटाने की योजना प्राप्त करें JoyBauer.com/WomansDay