स्वस्थ meal planning

“रात के खाने के लिए क्या है?” आप जानते हैं कि सवाल आ रहा है, लेकिन इससे दिन के बाद स्वस्थ रात के खाने की योजना बनाना आसान नहीं होता है। यदि आपको टेबल पर पोषक भोजन खाने में मदद की ज़रूरत है (या अपने परिवार को एक के लिए बाहर ले जाना), तो नीचे दी गई वेबसाइटों से आगे नहीं देखें। एक साप्ताहिक भोजन योजना तैयार करने और मौसमी उपज के साथ पकाने के तरीके के बारे में विचार प्राप्त करने के लिए, अच्छे विकल्पों के साथ श्रृंखला रेस्तरां ढूंढने के लिए, इन वेबसाइटों में आपको जो भी चाहिए.

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WhatsForDinner.net
अपने अगले भोजन की योजना बनाने में मदद चाहिए? एक व्यापक मेनू-योजना उपकरण के लिए, WhatsForDinner.net पर जाएं। संबंधित सामग्री के साथ भोजन विचारों के लिए “मेनू और किराने की सूची” पर क्लिक करें, दैनिक अद्यतन। या आप अपनी व्यंजनों को श्रेणी के अनुसार ब्राउज़ कर सकते हैं, जैसे “30-मिनट भोजन,” “कम सोडियम भोजन” और “सुविधा खाद्य पदार्थ व्यंजनों”। उनकी “लो-फैट व्यंजनों” अनुभाग विशेष रूप से सहायक है, क्योंकि यह प्रति सेवा 15 ग्राम से कम वसा वाले व्यंजनों का चॉकलेट है.


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FruitsandVeggiesMoreMatters.org
अधिक सब्जियां खाने के लिए मज़ेदार, अपने बच्चों को (और स्वयं!) प्राप्त करने के नए तरीकों को समझना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह साइट सहायता करने के लिए निश्चित है। FruitandVeggiesMoreMatters.org आपको बताता है कि ताजगी की चोटी पर कौन सा उपज है और यहां तक ​​कि अपने पसंदीदा व्यंजनों में इसका उपयोग करने के आसान तरीके भी प्रदान करते हैं। यह भोजन तैयार करने के साथ बच्चों को शामिल करने के लिए पॉइंटर्स भी प्रदान करता है! इसके अलावा, साइट आपको पैसे-जागरूक भोजन की योजना बनाने में मदद करती है। खोज बॉक्स में कम से कम 30 अलग-अलग स्वस्थ रात्रिभोज के लिए बस “मेनू एक दिन” टाइप करें जो $ 10 से कम के लिए चार परिवारों को खिलाएगा.


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HealthyDiningFinder.com
HealthyDiningFinder.com के साथ एक रेस्तरां में जाने से पहले स्मार्ट निर्णय लें। अपना ज़िप कोड दर्ज करें और साइट आपको आस-पास प्रतिष्ठानों की एक सूची देगी जो स्वस्थ मेनू विकल्प प्रदान करती हैं। आप मूल्य सीमा से अपनी खोज को परिशोधित भी कर सकते हैं और क्या वे टेकआउट और डिलीवरी प्रदान करते हैं। बोनस: साइट आपकी खोज में पॉप-अप करने वाले रेस्तरां के लिए आहार-अनुमोदित मेनू विकल्प (कैलोरी और वसा सामग्री के साथ पूर्ण) सूचीबद्ध करती है, इसलिए आपको पता चलेगा कि ऑर्डर करना ठीक है.