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उष्णकटिबंधीय कॉकटेल गर्मियों की एक संस्कार-स्वादिष्ट और ताज़ा हैं। समस्या यह है कि कैलोरी आपके आहार को किनारे पर धक्का दे सकती है। इसका मुकाबला करने के लिए, हम क्लासिक मौसमी पसंदीदा के कुछ कमजोर संस्करणों के साथ आए हैं। का आनंद लें!

मार्गरीटा
स्टोर-खरीदे गए जमे हुए मार्जरीटा मिश्रण की एक बोतल लेने के लिए यह मोहक है, लेकिन यही वह जगह है जहां 325 कैलोरी में से ज्यादातर झूठ बोलते हैं। इसके बजाए, टकीला, ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस और कुछ ट्रिपल सेक के लिए अपने स्वयं के संस्करण बनाने के लिए लाइम्स प्राप्त करें। कैलोरी बचाई: 153 प्रति 6 औंस.

Mojito
चीनी इस क्यूबा विशेषता के स्वाद में जोड़ती है, जो टकसाल स्वाद को मुक्त करने में मदद करती है। यह 145 कैलोरी गिनती में भी जोड़ता है। इसके बजाए, स्टेविया जैसे चीनी विकल्प का उपयोग करें, जिसमें लगभग कोई कैलोरी नहीं है, फिर भी गड़बड़ प्रक्रिया के दौरान टकसाल के स्वाद को बढ़ाने के लिए काम करता है। कैलोरी बचाई: 80 प्रति 6 औंस.

कॉस्मोपॉलिटन
यह क्रैनबेरी-स्वादयुक्त कॉकटेल देखने के लिए सुंदर है, लेकिन खाली कैलोरी से भरा है। आहार क्रैनबेरी के रस का उपयोग करके इस 130-कैलोरी पेय की गिनती को कम करें। फिर एक एशियाई भावना टाई कु सोजू की एक बोतल लें जो वोदका का एक शानदार विकल्प है और इसमें 1.5 औंस प्रति 68 कैलोरी होती है। कैलोरी बचाई: 65 प्रति 4 औंस.

स्ट्रॉबेरी डायक्यूरी
मूर्ख मत बनो-सिर्फ इसलिए कि फल के नाम पर इसका मतलब यह नहीं है कि यह पेय स्वस्थ है। मार्जरीटास की तरह, पूर्व-निर्मित मिश्रण चीनी के साथ पैक होते हैं, जिससे आपको एक पेय मिलता है जो 350 कैलोरी पर चोटी कर सकता है। ताजा स्ट्रॉबेरी के साथ अपना खुद का बनाओ (यदि वे पर्याप्त मात्रा में मीठे नहीं हैं तो चीनी विकल्प के साथ अधिक मिठास जोड़ें) और निश्चित रूप से व्हीप्ड क्रीम टॉपिंग को छोड़ दें। कैलोरी 215 प्रति 8 औंस बचाया.

पीना कोलाडा
ग्रीष्मकालीन पेय की रानी, ​​पिना कोलाडा 650 कैलोरी से अधिक हो सकती है! नारियल क्रीम और नारियल के दूध के लिए नारियल लाइट के कोको लोपेज़ क्रीम का विकल्प। इसे अनानास के रस, चमकदार पानी और थोड़ी सी रम के साथ मिलाएं, और आप अपने मीठे दांत और अपने आहार दोनों को संतुष्ट कर सकते हैं। कैलोरी बचाई: 475 प्रति 8 औंस.