स्वस्थ Diet Woman

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अनुसंधान के मुताबिक, इन 10 खाद्य पदार्थ विभिन्न कैंसर के खिलाफ सुरक्षा में मदद कर सकते हैं, पोषण विशेषज्ञ डेव ग्रोट्टो, आरडी, एलडीएन, 101 खाद्य पदार्थों के लेखक जो आपके जीवन को बचा सकते हैं.

डिब्बा बंद फलियां वे फाइबर से भरे हुए हैं, जो कोलन और पेट के कैंसर से बचाने में मदद करते हैं। शोध से यह भी पता चलता है कि वे पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में स्तन कैंसर पुनरावृत्ति के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं.

ब्रोकोली यह एक फाइटोकेमिकल में उच्च है जिसे सल्फोराफेन कहा जाता है, जो कैंसरजनों से लड़ने में मदद करता है, और एंटीऑक्सीडेंट इंडोल -3-कार्बिनोल में समृद्ध है, जो स्तन कैंसर के खतरे को कम करने के लिए दिखाया गया है.

गाजर यह veggie एंटीऑक्सीडेंट में उच्च है जो मूत्राशय, गर्भाशय, प्रोस्टेट, कोलन, लारनेक्स और एसोफेजेल कैंसर के साथ-साथ पोस्टमेनोपॉज़ल स्तन कैंसर के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है। उन्हें पकाए जाने की कोशिश करें, कच्चे नहीं, क्योंकि निष्कर्ष बताते हैं कि इससे बेहतर अवशोषण की अनुमति मिल सकती है.

कॉफ़ी कुछ अध्ययन बताते हैं कि एक कप एक दिन यकृत कैंसर से बचाने में मदद कर सकता है.

लाल या बैंगनी अंगूर वे resveratrol, एक एंटीऑक्सिडेंट का चॉकलेट है जो कैंसर कोशिकाओं (विशेष रूप से स्तन, पेट, कोलन और ल्यूकेमिया) के विकास को बाधित करने के लिए दिखाया गया है।.

नींबू उनमें लिमोनोइड्स नामक रसायनों का एक समूह होता है, जिन्हें स्तन, फेफड़े, त्वचा और कोलन कैंसर से बचाने के लिए दिखाया गया है.

मशरूम शियाटाक जैसे कुछ मशरूम, बीटा-ग्लुकन से भरे हुए होते हैं, जो आपके शरीर के कैंसर से लड़ने वाले प्राकृतिक हत्यारा कोशिकाओं के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं.

क्रैनबेरी वे एक एंटीऑक्सिडेंट में उच्च हैं जो ल्यूकेमिया, स्तन, फेफड़ों और कोलन कैंसर कोशिकाओं से लड़ने के लिए अध्ययन में पाया गया है.

दही यह प्रोबॉयटिक्स का एक समृद्ध स्रोत है, जो आपके आंत में “अच्छा” बैक्टीरिया है जो बे में “खराब” बैक्टीरिया को रखने में मदद करता है, खासकर एच। पिलोरी, जो एसोफेजियल और पेट कैंसर से जुड़ा हुआ है.