आपने “डर्टी डोज़न” सूची के बारे में सुना होगा, जो कि विशिष्ट उपज को संदर्भित करता है जो आम तौर पर कीटनाशकों से भरा होता है। जब इन फलों और veggies की बात आती है, यह जैविक जाने के लिए सबसे स्वस्थ है। पर्यावरण कार्य समूह से एक नई रिपोर्ट के मुताबिक, सेबरी सूची में # 1 सबसे गंदे हैं, जिसमें अजवाइन और स्ट्रॉबेरी करीब दूसरे और तीसरे स्थान पर हैं। यहां पूरी 2011 सूची देखें.

चिंतित है कि आप मूल्यवान जैविक उपज से भरा शॉपिंग कार्ट नहीं ले पाएंगे? ईडब्ल्यूजी “स्वच्छ 15” की एक सूची भी प्रदान करता है, जो फल और सब्जियों को संदर्भित करता है जो परंपरागत रूप से खरीदने के लिए ठीक हैं। उस सूची को टॉपिंग करना प्याज मकई और अनानस पीछे पीछे पीछे है। यहां बाकी की पसंद देखें.

अपने रसोईघर को अच्छी तरह से भरने के तरीके के बारे में अधिक सलाह के लिए, एक स्वस्थ फ्रिज स्टॉक देखें.