भोजन

डोरलिंग किंडर्सले / गेट्टी छवियां

एपेटाइजिंग डिप्स, मलाईदार अंडे और मज़ेदार सेब-आधारित डेसर्ट छुट्टियों के सोर्स पर नियमित रूप से उपस्थित होते हैं। इस साल, चाहे आप किसी और के लिए कुछ व्यंजन फेंक रहे हों या कुछ व्यंजनों का योगदान कर रहे हों, मौसमी पसंदीदा के कम-कैल संस्करण बनाकर स्वास्थ्य फैलाएं। यहां, महिला दिवस स्लिमडाउन विशेषज्ञ, जॉय बाउर, आरडी, आपको बताती है कि कैसे.

दही डुबकी
अपने पसंदीदा डुबकी व्यंजनों में खट्टा क्रीम या मेयोनेज़ के लिए गैर-ग्रीक ग्रीक दही का विकल्प बदलें। इस पौष्टिक और अविश्वसनीय रूप से समृद्ध-स्वाद वाले उत्पाद में पारंपरिक डुबकी के आधारों की कैलोरी का एक अंश होता है। यह दुबला प्रोटीन का भी एक बड़ा स्रोत है। यदि आप मेयो या खट्टा क्रीम का स्वाद पसंद करते हैं, तो हल्के संस्करणों के लिए जाएं.

एग्नॉग
अपने पसंदीदा नुस्खा का प्रयोग करें, लेकिन प्रति कप एक विशाल 280 कैलोरी बचाने के लिए आधा भारी क्रीम को वसा मुक्त आधे से बाहर निकालें!

कुरकुरा सेब
अपने पसंदीदा सेब पाई रेसिपी लें, आधे में चीनी की मात्रा में कटौती करें, क्रस्ट के बारे में भूल जाओ, और सेब को वनस्पति तेल के साथ छिड़काए बेकिंग डिश में भर दें। लुढ़का हुआ जई, थोड़ा भूरा चीनी, दालचीनी और मक्खन या मुलायम टब के कुछ चम्मच के मिश्रण के साथ शीर्ष.