<p class=जब आप सड़क पर हों, तो आपके रेस्तरां विकल्प अक्सर बाकी स्टॉप पर सीमित होते हैं। जब आप एक बॉलगेम लेते हैं तो मेनू उतना ही प्रतिबंधित होता है। और जब आप उन भोजनालयों और स्टेडियमों में अपने पेट को तेजी से भर सकते हैं, तो वे सबसे स्वस्थ स्थान नहीं होते हैं। पतला रहने के लिए, इन्हें आजमाएं पोषण विशेषज्ञ जॉय बाउर से चुनता है, आरडी.

“शीर्षक =” हर मेनू में से अधिकांश बनाएं ”

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मैकडॉनल्ड्स, स्टारबक्स और अधिक में ऑर्डर करने के लिए बिल्कुल पता लगाएं

<p class=जब आप सड़क पर हों, तो आपके रेस्तरां विकल्प अक्सर बाकी स्टॉप पर सीमित होते हैं। जब आप एक बॉलगेम लेते हैं तो मेनू उतना ही प्रतिबंधित होता है। और जब आप उन भोजनालयों और स्टेडियमों में अपने पेट को तेजी से भर सकते हैं, तो वे सबसे स्वस्थ स्थान नहीं होते हैं। पतला रहने के लिए, इन्हें आजमाएं पोषण विशेषज्ञ जॉय बाउर से चुनता है, आरडी.

“शीर्षक =” हर मेनू में से अधिकांश बनाएं ”
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हर मेनू में से अधिकांश बनाओ

जब आप सड़क पर हों, तो आपके रेस्तरां विकल्प अक्सर बाकी स्टॉप पर सीमित होते हैं। जब आप एक बॉलगेम लेते हैं तो मेनू उतना ही प्रतिबंधित होता है। और जब आप उन भोजनालयों और स्टेडियमों में अपने पेट को तेजी से भर सकते हैं, तो वे सबसे स्वस्थ स्थान नहीं होते हैं। पतले रहने के लिए, पोषण विशेषज्ञ जॉय बाउर, आरडी से इन चुनौतियों को आजमाएं.

स्टारबक्स passion tea

स्टारबक्स की सौजन्य
स्टारबक्स पर

जॉय की पसंद: यह उबाऊ लग सकता है, लेकिन मैं एक काला कॉफी लड़की हूँ। सादा सामान खड़ा नहीं कर सकते? स्कीम या सोया दूध के साथ लैट्स और कैप्चिनोस तक चिपके रहें। यदि आप एक अनुग्रहकारी कम-कैल ट्रीटिंग चाहते हैं, तो एक लंबा फ्रेपुचिनो “लाइट” (व्हीप्ड क्रीम रखें) का प्रयास करें, जिसमें 165 कैलोरी और 3 ग्राम वसा है। चाय के लिए, किसी भी unsweetened विविधता करेंगे। मेरा चयन: ताज़ो हिलना आईसड जुनून चाय.

रहो स्लिम गुप्त: तय करें कि आदेश क्या है से पहले तुम जाओ। Starbucks.com/Menu पर जाएं (कैलोरी-गिनती उपकरण के लिए “पोषण” पर क्लिक करें).

जुनून चाय को हिबिस्कस से ढका दिया जाता है, जो कम रक्तचाप के लिए जाना जाता है.

तुर्की whole grain sandwich

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सैंडविच की दुकान पर

जॉय की पसंद: ये स्थान बहुत अच्छे हैं क्योंकि आप आसानी से अपने ऑर्डर को कस्टमाइज़ कर सकते हैं। मेरा स्वस्थ पसंदीदा: डिजॉन सरसों के साथ पूरे अनाज की रोटी पर एक तुर्की स्तन सैंडविच, सब्जियों के साथ ढेर, जैसे सलाद, टमाटर, भुना हुआ मिर्च, अचार, प्याज और एवोकैडो.

रहो स्लिम गुप्त: मेयो के बजाय सरसों, केचप, बीबीक्यू सॉस या हम्स का अनुरोध करना अतिरिक्त 80 से 100 कैलोरी में कटौती.

हाथी peanuts

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Ballgame पर

जॉय की पसंद: आम तौर पर, मैं पहले से खाते हैं … या अपने स्वयं के स्नैक्स में चुपके। जब मैं अपने परिवार के साथ हूं, हम अक्सर हाथी मूंगफली का एक बड़ा बैग साझा करेंगे: 28 मूंगफली सिर्फ 160 कैलोरी और प्रोटीन से भरे हुए हैं। शेलिंग प्रक्रिया मचिंग धीमा हो जाती है.

रहो स्लिम गुप्त: आप कर सकते हैं सही मात्रा में अपने पसंदीदा का आनंद लें! 200 कैलोरी के तहत चार स्नैक्स: ⅓ बड़े मुलायम प्रेट्ज़ेल (160 कैल), सूती कैंडी (110 कैल), छोटे कप जमे हुए दही (150 कैल), क्रैकर जैक (120 कैल) के बड़े मुट्ठी भर.

स्वास्थ्य युक्ति: सातवें-पारी को सातवीं पारी चलने दें। हर कदम मायने रखता है!

मैकडॉनल्ड्स's sign

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मैकडॉनल्ड्स में

जॉय की पसंद: कभी-कभी जब मैं अपने बच्चों के साथ सड़क पर रहता हूं और वे तुरंत दोपहर के भोजन के लिए बेचैन होते हैं, तो हम ड्राइव-थ्रू मारेंगे और ग्रील्ड चिकन स्नैक लपेटें का एक गुच्छा ऑर्डर करेंगे (हनी सरसों और चिपोटेल बीबीक्यू केवल 250 कैलोरी हैं !)। हर बार एक बार में मैं ग्रील्ड चिकन और लोफेट ड्रेसिंग के साथ सलाद का आदेश दूंगा.

रहो स्लिम गुप्त: यदि आप एक बर्गर चाहते हैं, तो बस सलाद, टमाटर, प्याज और केचप, सरसों या बीबीक्यू सॉस की एक धारा के साथ एक सादे के साथ चिपके रहें। बुन के शीर्ष को खो दें और आप लगभग 80 कैलोरी बचाएंगे.

अंडा white omelette

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डिनर में

जॉय की पसंद: मैं एक आमलेट प्रेमी हूं और किसी भी भोजन के लिए खुशी से अंडे खा सकता हूं। सब्जियों के साथ भरवां एक अंडा-सफेद आमलेट आज़माएं। आलू के स्थान पर पूरे अनाज टोस्ट और फल सलाद का अनुरोध करें.

रहो स्लिम गुप्त: डिनर सलाद पहले से ही लगभग 6 बड़े चम्मच ड्रेसिंग के साथ फेंकने लगते हैं-यह लगभग 600 कैलोरी है! तो कुछ चम्मच पर पक्ष और बूंदा बांदी पर vinaigrette या घर की विशेषता के लिए पूछें.