मुझे खुद स्नैक्स बनाना पसंद है! घर के बने स्नैक्स के बारे में अच्छी बात यह है कि आप जानते हैं कि आप क्या खा रहे हैं-और आपके पास कोई additives, preservatives या पागल सामग्री नहीं है जिसका आप उच्चारण नहीं कर सकते.

दुकान से केला चिप्स के विपरीत, जो लोग मैं बनाते हैं वे बेक्ड होते हैं, तला हुआ नहीं, और कोई वसा नहीं जोड़ा जाता है.

सिर्फ एक बड़े केला में 4 ग्राम फाइबर होता है, लगभग 120 कैलोरी और 487 मिलीग्राम पोटेशियम होता है। पोटेशियम एक खनिज है जो जीवन के लिए महत्वपूर्ण है। कम पोटेशियम का सेवन उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, स्ट्रोक, गठिया, कैंसर, पाचन विकार, और बांझपन के जोखिम से जुड़ा हुआ है.

प्रोटीन और ओमेगा -3 के लिए, बादाम, या अपने पसंदीदा प्रकार के अखरोट के साथ खाते हैं! उस मीठा और नमकीन लालसा को संतुष्ट करने के लिए किशमिश, और चॉकलेट चिप्स जोड़ें! एक जार में स्टोर करें, और आपके पास अपना व्यक्तिगत स्नैक्स मिश्रण है!

दिशा:

केले को 1/8-इंच-मोटे राउंड में स्लाइस करें और एक ग्रीस बेकिंग शीट पर रखें। स्वर्ण, 2 से 3 घंटे तक 200 डिग्री फ़ारेनहाइट पर सेंकना। कमरे के तापमान पर सख्त होने दें.

– जेनिफर Fiorentino, WomansDay.Com इंटरनेशनल