पनीर व्यंजनों – स्वस्थ पनीर स्नैक्स

पनीर snacks

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यदि पनीर आपके ताल को प्रसन्न करता है, तो देखें: उन मलाईदार कैलोरी वास्तव में जोड़ सकते हैं। इन स्मार्ट स्नैक्स के साथ कम कैलोरी के लिए अपने पनीर cravings को संतुष्ट करें!

1. बेक्ड Mozzarella छड़ें

पनीर की छड़ें के आदेश में 700 कैलोरी और 41 ग्राम वसा-प्लस एक दिन का संतृप्त वसा हो सकता है। लेकिन वे ओह बहुत अच्छे हैं! अपने आप को पंको (जापानी ब्रेडक्रंब) और कम वसा वाले पनीर की छड़ें बनाओ। चीजों को बदलने के लिए चेडदार या कोल्बी जैक के लिए मोज़ेज़ारेला को स्वैप करें, और अपने पसंदीदा साल्सा या मारिनारा सॉस में डुबकी लें.

2. चीसी क्रिस्प ‘क्रैकर्स’

कुरकुरा पनीर पटाखे की तरह? फिर आप इसे प्यार करेंगे। चर्मपत्र के साथ लाइन में एक बेकिंग शीट पर अपने पसंदीदा कटा हुआ पनीर छिड़के। ओवन में कुछ मिनटों के बाद, आपके पास एक कुरकुरा, कुरकुरा, चीजदार स्नैक-या सूप टॉपपर होगा!

3. क्रैकर बॉक्स के बाहर सोचो

पनीर प्रोटीन और कैल्शियम के साथ पैक किया जाता है, इसलिए इसे एक समान पौष्टिक स्नैक पार्टनर के साथ जोड़ना सुनिश्चित करें। कटा हुआ veggies और फल किसी भी पनीर के लिए एक कम कैलोरी, अत्यधिक पौष्टिक और स्वादपूर्ण संगत हैं। चाहे यह कटा हुआ टमाटर और मोज़ेरेला, हरी मिर्च और कोल्बी, या नाशपाती और चेदार है, आप कुरकुरा और मलाईदार, चबाने और कुरकुरे के विपरीत प्यार करेंगे! हैप्पी स्नैक्सिंग!

4. Queso-Salsa डुबकी

यह प्यारा नाश्ता इतना आसान है, इसे नुस्खा की आवश्यकता नहीं है: अपने पसंदीदा साल्सा में कम वसा या वसा मुक्त क्रीम पनीर की एक सेवारत (लगभग 1 औंस) डालें; गर्म और बुलबुले तक माइक्रोवेव। अपने पसंदीदा बेक्ड चिप्स या कटा हुआ veggies के साथ परोसें। एक जार से queso डुबकी से बहुत स्वस्थ है!

5. पनीर Quesadilla

जब आप कुछ गर्म और प्यास चाहते हैं, तो एक साधारण quesadilla एक अच्छा विकल्प है। 1 ओज रखें। पूरे गेहूं या मकई टोरिला के अंदर अपने पसंदीदा कम वसा वाले पनीर (व्यास में 6 इंच से अधिक नहीं)। माइक्रोवेव एक skillet में गर्म या गर्मी तक, आधे रास्ते के माध्यम से flipping। कम से कम चार wedges में स्लाइस और साल्सा या टमाटर सॉस में डुबकी। बोनस: फाइबर भरने के बढ़ावा के लिए प्रोटीन और veggies के लिए दुबला चिकन या सेम जोड़ें!

6. बेहतर पनीर डुबकी

हाल ही में अपने पसंदीदा पनीर डुबकी पर लेबल पढ़ें? संभावना है, बहुत वास्तविक पनीर नहीं है। पैसे बचाने के लिए अपना खुद का बनाओ, और आप अतिरिक्त वसा, नमक और कैलोरी पर भी कटौती करेंगे.

7. सौदा स्वीट करें

मीठे खाद्य पदार्थों के साथ ही पनीर जोड़े के रूप में यह नमकीन और स्वादिष्ट वस्तुओं करता है। वे फल-टर्ट डुबकी के लिए बिल्कुल सही हैं ग्रैनी स्मिथ सेब स्लाइस, स्ट्रॉबेरी, केला स्लाइस और अंगूर सभी स्वादिष्ट विकल्प बनाते हैं.

8. धुआं और मसाला जोड़ें

वहां स्वादयुक्त चीज की पूरी दुनिया है जो बिना किसी अतिरिक्त कैलोरी के बहुत सारे स्वाद जोड़ती है। स्मोक्ड मोज़ेज़ारेला और प्रोवोलोन उस मांसपेशियों, धुंधले स्वाद को दोहराते हैं जो बेकन एक सैंडविच को उधार देता है, जबकि काली मिर्च जैक एक किक जोड़ता है। और, क्योंकि उनके स्वाद इतने मजबूत हैं, आप अक्सर कम पनीर का उपयोग करके दूर हो सकते हैं, वसा और कैलोरी पर बचत कर सकते हैं.

9. कटा हुआ हो जाओ!

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सी चीज स्नैक्स चुन रहे हैं, भाग नियंत्रण महत्वपूर्ण है। अपने स्नैक्स और भोजन को बहुत प्यास होने से रोकने के लिए, इस टिप को आजमाएं: इसे बाहर निकालो! पनीर का एक घन, पिघला हुआ या नहीं, उतना ही मात्रा तक “खिंचाव” नहीं जा रहा है कटा हुआ पनीर होगा। अपनी चीज को फेंक दें या grate, और आप हर काटने में उस प्यास भलाई का आनंद लेने में सक्षम हो जाएगा!

10. बिल्कुल सही Pimento पनीर

एक दक्षिणी पसंदीदा, पिमेन्टो पनीर नमकीन, मलाईदार और tangy- लेकिन भी काफी फैटी है। कम वसा वाले मेयो और पनीर को चुनकर और कटा हुआ स्कैलियंस और अतिरिक्त पिमेंटोस में सरगर्मी करके पोषण कारक को ऊपर छोड़ दें.

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