ביקורת הספרים של היום היא מ יום האישה הקורא מישל גנון. היא קראה פרויקט האושר מאת גרטשן רובין. (מעוניין בפרויקט האושר? בדוק את הקישור [link href = “https://www.womansday.com/package/Womans-Day-Happiness-Project” target = “_ blank” link_updater_label = “external_hearst”]יום האישהתוכנית שנתית

כשאני מטפלת באושר האישי ובאיכות החיים שלי, אני בהחלט אשה טובה יותר, אמא, פסיכולוג וחברה. יש לי זמן רב האמין כי כאשר אנו נוטלים את הבריאות הרגשית והפיזית שלנו, אנחנו יכולים להיות פרודוקטיביים יותר, לטפל באחרים, להשיג הצלחה ואושר, ויש להם יחסים הגשמה יותר.

לאחרונה שמעתי על ספר חדש בטוויטר, “The Happiness Project” מאת גרטשן רובין. מסתבר שהמחברת היתה על אוטובוס בניו יורק יום אחד, ושאלה את עצמה: “מה אני רוצה מהחיים, בכל מקרה … טוב, אני רוצה להיות מאושרת”. היא גם שמה לב כי “היא לא היתה מאושרת כפי שהיא יכולה להיות”, והיא הקדישה שנה לבצע שינויים התנהגותיים כדי להגדיל את אושרה.

הסיפור שלה קסם לי כי היא לא ניסתה לברוח מהחיים האמיתיים שלה כמו אליזבת גילברט, מחברם של “לאכול, להתפלל, אהבה” עשה. Gretchen רובין היא אישה, אמא ועורך דין הפך מחבר אשר התחייבה לבצע שינויים ספציפיים כדי לשפר את חיי היום יום ואת האושר. היא שילבה תובנות וממצאים מפסיכולוגיה חיובית, פילוסופיה, ספרות ותרבות עממית.

היא מזכה את תרשים ההחלטות שלה כציר מרכזי להצלחת הפרויקט שלה, ובכל חודש היא הוסיפה מטרות חדשות. אולי אפקט הות’ורן נכנס לפעולה במקום שבו ההתנהגות של האדם משתנה מכיוון שהם מקדישים תשומת לב רבה אליהם. היא הראתה משמעת רבה בעקבות ההחלטות שלה. במקום להסתכל לאחרים על אימות, התרשמתי איך היא הפכה את עצמה אחראית ונתנה לעצמה את כוכבי הזהב.

(רוצה לשלוח ביקורת ספרים ל Lit תקן? שלח את זה מאמרים קשורים)

הצעות רבות של גרטשן רובין הן תזכורות טובות. הנה כמה המועדפים האישיים שלי:

היא מאמינה כי אנשים רבים יש יותר אנרגיה כאשר הם להפחית את העומס בחייהם. היא ממליצה על הכלל רגע אחד – שבו אתה מטפל בכל משימה מיד אם זה לוקח רק רגע. כמו כן, לוקח 15 דקות בסוף היום שלה כדי לסדר עזר לה להפחית את העומס ולהשיג יותר אנרגיה. אישית, אני מקבל סיפוק מ ניקוי ארונות “decluttering”. אני גם מוצא שיש הסדר החיצוני בבית שלנו נותן לי יותר רגוע ואושר פנימי.

פעילות גופנית, שינה ותזונה היו מרכיבים חשובים לפרויקט האושר שלה. אני מתרגל קבוע ומנסה לאכול בריא, אבל לעתים קרובות אני לא מעדיף לישון. ההמלצות לשינה שלה משתלבות עם ממצאי ד”ר אנדרו וייל, כי אנשים שישנים פחות מ -7 שעות בלילה נוטים יותר להצטנן ולהיות גרגירי. יותר שינה היא אחת ההחלטות החדשות שלי!

“להיות Gretchen” או במקרה שלי, “להיות מישל”. דע את עצמך, ומה גורם לך אושר. תן לעצמך רשות להמשיך את התשוקות שלך. האזן לערכים שלך. קבל את מי שאתה authentically, ולחיות את החיים בהתאם.

להשקיע את חברויות. לעשות יותר זמן לחברים שלך, להעמיק את היחסים ולהפוך חברים חדשים. באופן אישי, אני הרבה יותר מאושר כאשר אני לוקח זמן עבור בנות לילה בחוץ, פעילות גופנית או קפה עם חברים. כשגרטשן רובין הגיעה לאזור המפרץ, הזמנתי כמה חברים להצטרף אלי לארוחת ערב ולהשתתף בסיור הספרים שלה בחנות ספרים עצמאית. דחיפה מסוימת במצב הרוח שלי באה מבלות עם חברים.

היא גם כתובות נישואין, עבודה, הורות, פנאי, כסף, תשומת לב ועוד נושאים. באופן אישי, גרטשן היתה מתנשאת, ארצה ומעשית. בספרה היא היתה מבריקה, מצחיקה, קרואה וקליה להתייחס אליה. נראה שהיא משתמשת גם בתקשורת חברתית. הבלוג שלה, פייסבוק וטוויטר קשרים להגדיל את הפופולריות שלה.

אני ממליץ בחום על “ספר האושר”. אני גם מצפה לקרוא את הבלוג שלה, ואולי לנסות פרויקט האושר שלי. אשמח לשמוע את מחשבותיך. כל אחד רוצה להצטרף אלי?

נשמח לשמוע גם על מה שאתה קורא. שלח את הסקירות שלך ל מאמרים קשורים ואנו נפרסם אותם כאן בבלוג.