סוֹף

חשיבה

לכולנו יש את אותם אנשים בחיינו, אשר בעדינות, או לא כל כך בעדינות, יכולים לגרום לנו להרגיש רע עם עצמנו. אבל מסיבה כלשהי, אם זה היסטוריה משותפת או קשרי משפחה, אנחנו עדיין אכפת להם מספיק כדי לשמור על היחסים הולך. השאלה היא: מתי מספיק?

פרידה עם מישהו שאכפת לך ממנו – קרוב משפחה, חבר או בן זוג – לעולם לא קל, אם היחסים נהפכו להרסניים או פשוט השתפכו עם הזמן. נשים במיוחד נוטות להחזיק זמן רב אחרי תאריך התפוגה כי זה פשוט כואב מדי לעזוב. “אנחנו נשארים עם מערכת יחסים גרועה מתוך אשמה גרידא, מה שמקשה עלינו למשוך את התקע”, אומרת אנדריאה בוניור, דוקטורט, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת ג’ורג’טאון ומחבר הספר. תיקון החברות. “ללכת פירושו לשים את הצרכים שלך לפני מישהו אחר, ונשים לא תמיד נוח עם זה.”

אבל אם אתה יכול למצוא דרך לעשות את זה, תוכל להרוויח הרבה יותר ממה שאתה תאבד. “זה כמו להרים משקולת מהכתפיים”, אומר ד”ר בוניור. “אתה תהיה חופשי מן הנטל ואת הלחץ להיות מובנת מאליהם ולתת יותר ממה שאתה מקבל.” תוכלו גם להיפטר עצמך של מישהו אחר של שיפוט, negativity וציפיות לא מציאותי. הנה איך לשחרר יחסים רעים כדי לפנות מקום לטוב.

להרפות מחברות

להרפות מקרוב

להרפות מנישואין

מה לעשות אם אתה כבר זרקו

קשה כמו זה כדי לשחרר מישהו, זה יכול להיות אפילו יותר כואב כאשר אתה dumpee. “אין מערכת יחסים מושלמת, אז אם אמרת או עשית משהו שגרם לקרע, ההתנצלויות בסדר”, אומרת איירין ס ‘לוין, החברים הכי טובים לנצח: לשרוד פרידה עם החבר הכי טוב שלך. “עשה את זה במוקדם ולא במאוחר, אבל לא כאשר האדם השני עדיין כועס, וגם לשלוח מתנה או פרחים.”

עם זאת, אם אחרי כמה נשמה אתה לא יכול לבוא עם משהו שעשית כדי להרחיק את האדם האחר, להבין כי הבעיה עשויה לשכב איתה, לא אתה. יכול להיות שמשהו קורה בחייה שהשפיע על מערכת היחסים שלך. “אולי היא מדוכאת או שיש לה משבר משפחתי שאין לו שום קשר אליך”, אומר ד”ר בוניור. “יש אנשים שנסוגים כשהם מתמודדים עם בעיות אישיות”.

כך או כך, להיות ditched יכול לרדוף אותך לנצח, אז ד”ר בוניור מציע לנפות דרך ההריסות כדי לקבל קצת בהירות, להתגבר על הפגיעה ולמצוא את חיובי. אֵיך? לאחר זמן לוקח להיות עצוב וכועס, לשאול את עצמך את השאלות הבאות:

האם קיבלתי משהו מהיחסים בזמן שהוא נמשך?

מה למדתי מפירוק היחסים?

האם תמיד יהיה לי כמה זיכרונות חיוביים של ידידות זו למרות שזה הסתיים רע?

אם אני כנה, אני באמת שמח שהידידות הסתיימה?

“אתה יכול לנסות לזכות באדם בחזרה על ידי מבקש להיפגש ולדבר דברים”, אומר ד”ר לוין, “אבל אם החבר לשעבר שלך לא מגיב, אז אתה זה יהיה צריך לתת לזה ללכת. “