तले हुए Eggs in a Jar Kid-Friendly Breakfast Recipe

कॉन Poulos

एक त्वरित और आसान scrambled अंडे नाश्ता, स्वादिष्ट बेकन, मलाईदार Boursin पनीर, और पालक के साथ सबसे ऊपर, एक मेसन जार में भी बेहतर स्वाद.

पैदावार:

1


की सेवा

सामग्री
2
स्लाइस बेकन
1/2 सी.
छोटे पत्तों वाली पालक
एक आउंस.
बोर्सिन पनीर
2
चाकू, बारीक कटा हुआ
2
बड़े अंडे
1 चम्मच.
दूध
कोशेर नमक और काली मिर्च
दिशा-निर्देश
  1. बोर्सिन, बेकन और पालक: प्लेट पर पेपर तौलिया के दो टुकड़ों के बीच बेकन रखें। माइक्रोवेव कुरकुरा, 2 से 3 मिनट तक। ठंडा होने दें, फिर छोटे टुकड़ों में तोड़ दें.
  2. इस बीच, 10-से 12-औंस जार में पालक और आधे प्रत्येक बोर्सीन और चाइव रखें (इस बिंदु पर आप रात भर कवर और ठंडा कर सकते हैं).
  3. सुबह में, अंडे, दूध और प्रत्येक नमक और काली मिर्च जोड़ें। कसकर शीर्ष पर पेंच करें और अच्छी तरह मिश्रित होने तक जोर से हिलाएं, लगभग 20 सेकंड.
  4. 60 सेकंड के लिए शीर्ष और माइक्रोवेव निकालें, फिर सेट होने तक 15-सेकंड अंतराल में। बेकन और शेष पनीर और चाइव के साथ शीर्ष.

प्रति जार 364 सीएएल, 28 जी एफएटी (13.5 जी सैट एफएटी), 420 एमजी सीओओएल, 764 एमजी एसओडी, 22 जी प्रो, 4 जी कार, 1 जी फाइबर