תמונה

צילום על ידי iStockphoto

רוב הסיכויים שאתה מפזרים קינמון לתוך דייסת הבוקר שלך או להוסיף קורטוב של אורגנו פיצה בלי לתת את התבלינים מחשבה רבה. אבל האם ידעת את הטעמים האהובים עליך באמת יכול לעשות את הגוף שלך טוב? לדברי כריסטינה סוארז, מאסטר עשבי תיבול ובעלים של TheGoodHerbCo.com, בעוד תבלינים הם יעילים רק כאשר אכלו לפחות מדי יום, לכל אחד יש יתרונות בריאותיים משלו. המשך לקרוא כדי לגלות אילו תוספים יכולים לשרוף שומן, להקל על גרון כואב או לעזור לך להגיע לישון, ואיך אתה יכול לשלב אותם לתוך הדיאטה היומית שלך.

הל

תמונה

פרי של צמח האלטריה cardamomum במשפחה זנגביל.

מעצמות בריאות: הקאות גיהוק, גזים וקלקול קבה; מטפל בתנאי נשימה כמו שיעול, אסטמה ואובדן קול; עזרי חיסול של רעלים דרך העור שלך.

מנה יומית: מערבבים כמה קמצוצים טריים של תרמילי הל לתוך זריקה של OJ או סלט פירות הבוקר שלך, או לערבב אותו עם אורז לבן או חום לפני שאתה מבשל את זה.

צילום: שוטרסטוק.


פִּלפֶּלֶת

תמונה

פרי של הצמח annuum קפסיקום במשפחה Solanaceae, יחד עם פלפל חריף.

מעצמות בריאות: מבטל גז מהבטן ומעיים; מרגיע כאב גרון, תסמיני שפעת קר; מגביר את חילוף החומרים עבור בקרת משקל.

מנה יומית: מערבבים לתוך כוס שוקו חם או כל מיץ מתוק לשתות לבעוט טעם מנוגד.

צילום: שוטרסטוק.



קינמון

תמונה

נביחה של עץ ירוקי עד.

מעצמות בריאות: מחליא בחילות וכיבים בקיבה; פונקציות כמו אנטי דלקתיות קלה; מגביר את הרגישות לאינסולין כדי לסייע במיקוד שריפת שומן.

מנה יומית: מערבבים לתוך קפה / תה, יוגורט, שיבולת שועל או כל דגני בוקר.

צילום: שוטרסטוק.



ציפורן

תמונה

ניצן פרח נמצא בבסיס עץ ירוק-עד.

מעצמות בריאות: מרגיע את מערכת העיכול השרירים הוא אנטיהיסטמין חזק.

מנה יומית: מערבבים לתוך הגלידה הלילית שלך לטפל או להתגנב לתוך חרדל להתפשט.

צילום: שוטרסטוק.



אגוז מוסקט

תמונה

פרי של מיריסטיקה,עץ ירוק-עד.

מעצמות בריאות: משפר את העיכול; מקל על הסימפטומים של הווסת; גורם להרגיעה ולשינה.

מנה יומית: מגררים כמות קטנה לתוך תפוחים או יוגורט רגיל. (הערה: זה בטוח לסרוק את האגוז כולו, שבו אתה יכול בדרך כלל לקנות כל בסופרמרקט, אבל אתה לא רוצה לצרוך יותר מוסקט אחד ליום כי יותר מדי של תבלין חזק זה יכול לגרום כאבי בטן, ראייה כפולה ועוד לא נוח התגובות).

צילום: שוטרסטוק.



זרע סלרי

תמונה

זרע של הצמח apium crackolens במשפחת הפטרוזיליה.

מעצמות בריאות: שטף את הכבד של רעלים; מורידה את לחץ הדם; מסיר שימור מים.

מנה יומית: חושבים סלטים – טונה, תפוחי אדמה וביצה כל העבודה, אשר ניתן להשליך על מצע של חסה, לאכול לבד או להפיץ לחם.

צילום על ידי iStockphoto.



כוסברה

תמונה

ידוע גם בשם כוסברה; עלים וזרעים של הצמח בקוריאנדרום במשפחת Apiaceae ארומטי.

מעצמות בריאות: מעשים כמו משתן; מקל על אלרגיות עונתיות.

מנה יומית: מבשלים לתוך קוסקוס וקינואה, אשר ניתן לאחסן ולאכול עם שאריות.

צילום: שוטרסטוק.



שׁוּמָר

תמונה

זרע של המפעל Foeniculum במשפחה Apiaceae ארומטי.

מעצמות בריאות: מרגיע מצוקה מעי; תומך בייצור חלב אצל אמהות מניקות; מסיר שימור מים.

מנה יומית: מוסיפים מיניסטרונים משומרים ומרקי ירקות.

צילום על ידי iStockphoto.



אורגנו

תמונה

עלה של הצמח של אוריגאנום במשפחת המנטה.

מעצמות בריאות: משחרר ריר; מסייע לטיפול במחלות בדרכי הנשימה; ו מרגיע קלקול קבה.

מנה יומית: השתמש בכל מזון עגבניות מבוססות, כמו רטבים מרינה, פיצה ומרקים.

צילום: שוטרסטוק.



טימין

תמונה

עלה של צמח התימוס במשפחת המנטה.

מעצמות בריאות: מרגיע את רקמת השריר של מערכת העיכול; מגרה את המערכת החיסונית.

מנה יומית: לזרוק לתוך כל מנות מבוססות בשר.

צילום: שוטרסטוק.



כּוּרכּוּם

תמונה

שורש של מפעל הסרקומה במשפחת ג’ינג’ר.

מעצמות בריאות: מפחית דלקות (מפרקים, דרכי הנשימה); detoxifies את הכבד.

מנה יומית: מערבבים עם רוטב סלט על בסיס שמן וחומץ.

צילום: שוטרסטוק.