תמונה

תאר לעצמך מה המשפחה שלך ייהנו לארוחת ערב לחודש הבא עם אלה מתכננים הארוחה היומית שימושי.

תמונה

תצלום: ריימונד הום; סטייליסטית מזון: ויויאן לואי; מעצב אופנה: ארין סוויפט
1. מהיר Hoppin ‘ג’ ון

תתחיל את השנה החדשה עם קערה גדולה של ג ‘ון זה בשרני.

קבל את המתכון.

תמונה

רומולו ינס
2. קארי עוף מהיר עם עגבניות ואפונה

קארי מסורתי נוטה להיות עבה ועשיר – עם קלוריות להתאים. גרסה 398 קלוריות זו בהירה וקלה יותר, עם רוטב דק ותיבול קארי משפשפים היישר לתוך העוף לקבלת טעם מרבי.

קבל את המתכון.

מַקפִּיא vegetable lasagna

סטיב Giralt; עיצוב מזון על ידי אן Disrude; סגנון עיצוב על ידי ארין סוויפט
3. מקפיא ירקות לזניה

זה לזניה, ארוז עם תרד תוססת, בריא פטה מטושטשת, קופא היטב אז זה קל להמציא מראש, חום, וליהנות כאשר לוח הזמנים שלך מקבל קדחתני.

קבל את המתכון.

אסיה pork tacos with red cabbage slaw

הקטור סנשז
4. איטי Cooker חזיר טאקו עם סלט כרוב אדום

אלה טאקו חזיר מבוצעים עם ספין אסיאתי, תוך שימוש במרכיבים כמו רוטב סויה ותפוז כתום.

קבל את המתכון.

ל make strips, angle the carrot on the cutting board and use a vegetable peeler to shave ribbons from top to bottom. Rotate every few peels.

צילום: כריס קורט; סטייליסטית מזון; ג’סטין פול; מעצב אופנה: לוסי טוויד
5. כבש מבושל כבש עם גזר וסלט צנון

עצה של תרנגול: כדי ליצור רצועות, זווית את הגזר על קרש חיתוך ולהשתמש קלייר ירקות לגלח סרטים מלמעלה למטה. סובב כל כמה קליפות.

קבל את המתכון.

הוֹדִי spiced rice with shrimp and peas

סטיב Giralt; עיצוב מזון על ידי אן Disrude; סגנון עיצוב על ידי ארין סוויפט
6. אורז מתובל הודי עם שרימפס ואפונה

אבקת קארי, יחד עם זנגביל טרי שום, להחיות את זה אחרת שילוב בסיסי של מרכיבים.

קבל את המתכון.

באנגרס and mash

רומולו ינס
7. באנגרס ו מאש

אין דבר מספק יותר מן הנסיעה האנגלית הקלאסית ביום חורף סוער.

קבל את המתכון.

תמונה

אן סטראטון
8. אבוקדו-שעועית שעועית

לעולם לא תחמיצו את הבשר בטקסיה הטקסית-מקסיקאית הזאת, עם אבוקדו מילוי ושעועית שחורה עטופה בטורטייה שלמה עם פלפל אדום, גזר, חסה, סלסה וכוסברה.

קבל את המתכון.

תמונה

צילום: ריימונד הום; סטייליסטית מזון: ויויאן לואי; מעצב אופנה: ארין סוויפט
9. לימון צלי עוף עם תפוחי אדמה וזיתים

לעשות את זה צמחוני: תחליף 1/2 קילו תפוחי אדמה מתוקים (לחתוך לחתיכות 3/4 אינץ ‘) עבור התרנגולת. צולים את הירקות על רדיד nonstick. לאחר הטלת הכרוב, להזיז את הירקות בצד לעשות 4 חורים קטנים. לפצח ביצה לתוך כל חור; צלי 8 עד 10 דקות עבור חלמונים מעט.

קבל את המתכון.

<p> <!--StartFragment-->הירקות במאכל זה לא רק להשאיל תזונה, אבל צבע מחנק גם כן. אתה מוזמן להחליף סוכר אפונה snap או אפונה שלג עבור שעועית ירוקה, אבל לא לקמץ על זנגביל טרי & # x2014; גרסת אבקה לא להחזיק משלה צלחת זו.<!--EndFragment--></p><p><strong>קבל את המתכון.</strong></p><p>“title =” 7. בשר בקר, פטריות ושעועית ירוקה מטוגנות ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/15/14/980×980/square-1427751728-54ef9ed1605aa-beef-mushroom-and-green-bean-stir-fry-recipe -lg.jpg? resize = 480: * ”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

10. בקר, פטריות ושעועית ירוקה מטוגנות

הירקות במאכל זה לא רק להשאיל תזונה, אבל צבע מחנק גם כן. אתה מוזמן להחליף סוכר אפונה snap או אפונה שלג עבור שעועית ירוקה, אבל לא לקמץ על ג ‘ינג’ ר טרי – גרסת אבקת לא יחזיק משלה צלחת זו.

קבל את המתכון.

אתה can make this dish ahead. Form patties and freeze for up to 1 month. Cook from frozen at 425 degrees F until warm and cooked through, 15 to 20 minutes.

צילום: כריס קורט; סטייליסטית מזון; ג’סטין פול; מעצב אופנה: לוסי טוויד
11. פסטו סלמון בורגר עם אספרגוס וסלט עגבניות

אתה יכול לעשות את המנה הזאת מראש! טופס קציצות להקפיא עד חודש 1. מבשלים קפואים ב 425 מעלות צלזיוס עד חם מבושל דרך, 15 עד 20 דקות.

קבל את המתכון.

תפוז stewed pork okra

ג’ון קרניק
12. תפוז מבושל חזיר עם במיה

אכילת בשר חזיר בתנור איטי היא דרך עלות וזמן של ביצוע ארוחת ערב טעימה. הוספת הדרים וקינמון עושה את זה מאכל טעים להפליא ומספק.

קבל את המתכון.

צִמחוֹנִי thanksgiving Roasted Sweet Potato Salad with Barley and Arugula

סטיב גירלט
13. סלט תפוחי אדמה קלויים קלויים עם שעורה וארוגולה

לפעמים סלט פשוט לא לחתוך אותו לארוחת ערב, ולכן סלט זה משתמש בטטה בטטה כדי להוסיף טעם ותזונה. לשחק עם עמילנים יש לך על היד לארוחת ערב קלה.

קבל את המתכון.

תמונה

כריס קורט; סטייליסטית מזון: ג’סטין פול; מעצב אופנה: לוסי טוויד
14. קייל ורומאין עוף סלט קיסר

קייל מכיל חומצה פולית אשר עשויה להגביר את הזיכרון, כמו גם סידן ואשלגן אשר מסייעים לשמור על בריאות הלב. יוגורט יווני מספק מקור משמעותי של חלבון (כפול מזה של יוגורט רגיל), אשר מדכא תיאבון ועוזר לירידה במשקל.

קבל את המתכון.

תמונה

קון פולס / יום האישה
15. סטייק אפוי של ג’ייני

זה סטייק סטייק טעים עשוי להשתמש במרכיבים פשוטים, אבל הטעם שלו הוא מתוחכם ובהיר במיוחד לימון קלוי.

קבל את המתכון.

אַמְנוּן with Oranges, Tomatoes and Toasted Garlic

הקטור סנשז / יום האישה
16. אמנון עם תפוזים, עגבניות ושום קלוי

לקבלת מצית לקחת על בישול החורף, לנסות את זה צלחת דגים בהירים. מוסיפים את העגבניות (מגוון הענבים הם הטובים ביותר בחודשים קרים) ופרוסות תפוזים מביאות את המתיקות של שניהם, ואת זוגות משולבת בצורה איומה עם זנגביל מבושל ושום.

קבל את המתכון.

זֶה sandwich is a match made in heaven!

צילום: דייב לורידן
17. ראובן קובני

הוסף קצת טעם הלטינית לשגרת הערב שלך עם זה כריך טוב להפליא. יאם!

קבל את המתכון.

fusilli with broccoli pesto

סטיב Giralt; עיצוב מזון על ידי אן Disrude; סגנון עיצוב על ידי מרינה Malchin
18. Fusilli עם ברוקולי פסטו

ברוקולי ברוטב פסטה זה הוא להחליף טעים ומזין עבור עשבי פסטו הרגילים. צמחונים ואוהבי בשר ייהנו שניהם מאכל זה טעים להפתיע!

קבל את המתכון.

לימון Chili Chicken

סטיב גירלט
19. עוף צ ‘ילי לימון

זו ארוחה מהירה, קלוריה נמוכה עמוסה חום לימון, חד פעמי לימון, והוא מושלם לארוחת ערב מהירה בשבוע.

קבל את המתכון.

מוּקרָם mushroom lasagna

ג’יימס בייגרי
20. פטריות ממולאות

זה לזניה עשירה קרם טעים טעם עוד יותר טעים עם Escarole שלנו סלט זית בצד.

קבל את המתכון.

פָּרִיך fish sticks and veggies with dipping sauce

קאט טיוטש
21. פריך דגים מקלות וירקות עם רוטב טבילה

לקבלת צלחת ידידותית לילדים ומסביב לכל מקום, נסו להכין מקלות דגים משלכם, ואפו אותם לחלופה בריאה לטיגון.

קבל את המתכון.

תמונה

צילום: באדיבות דוד לופטוס, © ג’יימי אוליבר יזמים בע”מ
22. סלט תרד, בייקון וסלט אורן

“קלאסי, מנחם, ופשוט, סלט זה הוא על מקבל את הפרטים הקטנים האלה ספוט על … זה קשה לנצח.” – ג’יימי אוליבר

קבל את המתכון.

קלַאסִי minestrone

קון פולוס
23. קלאסי Minestrone

זה קלאסי מנחם עושה ארוחת ערב פעמיים חובה בחורף – ב 25 דקות זה מחמם אותך נותן לך דחיפה בריאה של ויטמינים.

קבל את המתכון.

מָהִיר turkey chili

Iain Bagwell
24. מהיר טורקיה צ ‘ילי

מוכן רק 25 דקות freezable עד 3 חודשים, זה צ ‘ילי הוא שומר השבועות שפיות.

קבל את המתכון.

סטייק with orange roasted cauliflower and scallions

סטיב Giralt; עיצוב מזון על ידי אן Disrude; סגנון עיצוב על ידי ארין סוויפט
25. סטייק עם כרובית צלויה כתום וצל ירוק

צלייה כרובית היא דרך קלה להביא את הטעם העשיר שלה בטעם אגוזי, המהווה השלמה מושלמת סטייק מבושל להפליא.

קבל את המתכון.

תמונה

קון פולוס
26. סלמון ג ‘ינג’ ר מעל צ’וק בוק

מתוק עם זנג עדין, זה מתכון סלמון צלוי הוא על כל הרוטב, אשר טעם מורכב אבל היא רוח לעשות. רק לחטוף יחד רוטב hoisin עם זנגביל טרי טחון ודבש.

קבל את המתכון.

עֵצָה: MAKE IT VEGETARIANSwap the pork for 1½ pounds of chopped root vegetables (like sweet potatoes, parsnips and rutabaga). Decrease the cooking time by 2 hours.

צילום: כריס קורט; סטייליסטית מזון; ג’סטין פול; מעצב אופנה: לוסי טוויד
27. נזיד חזיר, גזר וחומוס

כדי להפוך את זה צמחוני, להחליף את חזיר עבור 1/4 ק”ג ירקות שורש קצוץ (כמו תפוחי אדמה מתוקים, parsnips, ו rutabaga). להקטין את זמן הבישול בשעתיים.

קבל את המתכון.

תמונה

צילום: ריימונד הום; סטייליסטית מזון: ויויאן לואי; מעצב אופנה: ארין סוויפט
28. צהוב פצל אפונה, Butternut סקווש, תבשיל תפוחי אדמה מתוקים

זה עדכון תוססת על קלאסי הוא ארוז עם סקווש butternut, בטטות, המון חומרים מזינים.

קבל את המתכון.

תמונה

צילום: ריימונד הום; סטייליסטית מזון: ויויאן לואי; מעצב אופנה: ארין סוויפט
29. סלט סובה עם עוף

סובא אטריות עשירים מנגן, אשר עשוי להוריד את הסיכון לסוכרת ודלקת פרקים.

קבל את המתכון.

תמונה

ליסה האברד / יום האישה
30. קל בשר סטרוגנוף

עבור המשפחה האהובה, את רזה פרוסות בשר, יותר טוב. כדי ליצור רצועות דקות במיוחד, הניחו את הסטייק במקפיא במשך 20 דקות לפני שאתם חותכים – הבשר הצונן יהיה קל יותר לפלח פנימה.

קבל את המתכון.

– המשך קריאה למטה
– המשך קריאה למטה