אִשָׁה eating healthy meal

JIU

כאשר אתה תקוע על טיול ארוך הדרך, ואת הארוחות הארוחות שלך מוגבלים “נגיש מזון מהיר”, עדיין יש לך כמה הזדמנויות מזון בריא. השתמש במדריך זה כדי להבין את האפשרויות הטובות ביותר ואת הגרוע ביותר הקלוריות שלך על רשתות המזון המהיר הנפוץ ביותר – לפני שאתה מכה את הכונן- thru.

תמונה

פיצה האט

הטוב ביותר: 2 פרוסות 12 “רזה” פלפרוני פריך & פטריות
380 קלוריות, 14 גרם שומן

הכי גרוע: 2 פרוסות 14 “ממולאים בשר
960 קלוריות, 55 גרם שומן



תמונה

מקדונלדס

הטוב ביותר: המבורגר עם צ’יפס קטן
480 קלוריות, 20 גרם שומן

הכי גרוע: רבע פונדר עם גבינה, צ’יפס גדול
1,240 קלוריות, 67 גרם שומן



תמונה

של ונדי

הטוב ביותר: סלט עוף מנדרין עם רוטב שומשום מזרחי ושקדים קלויים
480 קלוריות, 23 גרם שומן

הכי גרוע: סלט עוף BLT w / קרוטונים שום ודבש רוטב דבש
790 קלוריות, 54 גרם שומן



תמונה

רובי יום שלישי

הטוב ביותר: עוף בלה
372 קלוריות, 15 גרם שומן

הכי גרוע: פסטה עוף פרמזן
1,318 קלוריות, 70 גרם שומן



תמונה

Chipotle

הטוב ביותר: קערה עוף w / שעועית שחורה, guacamole ו סלסה עגבניות
490 קלוריות, 21 גרם שומן

הכי גרוע: עוף Burrito w / guacamole, שמנת חמוצה, אורז וגבינה
980 קלוריות, 50 גרם שומן



תמונה

רכבת תחתית

הטוב ביותר: 6 “תרנגול הודו על לחם חיטה 9 תבואה
280 קלוריות, 5 גרם שומן

הכי גרוע: 6 “טונה תת על 9 גרגרים חיטה לחם
530 קלוריות, 31 גרם שומן



תמונה

סופגניות

הטוב ביותר: סופגנייה מזוגגת
220 קלוריות, 9 גרם שומן

הכי גרוע: דלעת מאפין
650 קלוריות, 29 גרם שומן



תמונה

מקרוני גריל

הטוב ביותר: סלמון פשוט
590 קלוריות, 6 גרם שומן

הכי גרוע: פרמזן קרים בלבד
2,190 קלוריות, 58 גרם שומן



תמונה

פנדה אקספרס

הטוב ביותר: בשר בקר ברוקולי w / חצי מנה לבן אורז וגלגול באביב צמחוני
465 קלוריות, 13 גרם שומן

הכי גרוע: עוף כתום עם אורז לבן וגליל ביצה
1,145 קלוריות, 40 גרם שומן