כאשר אני במצב רוח חמאת בוטנים אבל רוצה משהו קצת קל יותר, אני לועס על מאפיית ברברה של בוטנים חמאת בוטנים. זה די נמוך קל (110 קלוריות לכל 3/4 כוס הגשה) והוא נהדר עם חלב רזה או כל על ידי עצמו. רק לא לאכול ישירות מהקופסה או שאתה עלול למצוא כי רוב זה נעלם די מהר!

אמנם לא גבוה במיוחד בסיבים, זה דגנים מספק קצת (2 גרם למנה), יחד עם 3 גרם של חלבון רק 6 גרם של סוכר (אז זה לא מתוק מדי).

– ברברה ברודי, עורך בריאות