מזון

דורלינג קינדרסלי / גטי

מטבלים מעורר תיאבון, ביצים שמנת וקינוחים מבוססים על תפוחים, הופכים הופעות סדירות בחגיגות החג. השנה, בין אם אתה זורק את bash או לתרום כמה מנות של מישהו אחר, להפיץ את הבריאות על ידי ביצוע גירסאות נמוכות calal של המועדפים עונתיים. הנה, יום האישה מומחה Slimdown, ג’וי באואר, RD, אומר לך איך.

יוגורט לטבול
תחליף יוגורט יוגורט ללא שומן עבור שמנת חמוצה או מיונז בכל מתכון מטבל האהוב עליך. זה מזין ו incredibly עשיר טעימות המוצר מכיל חלק קלוריות של בסיסי לטבול המסורתית. זה גם מקור נהדר של חלבון רזה. אם אתם מעדיפים את הטעם של מאיו או שמנת חמוצה, לכו על גירסאות אור.

ביצה
השתמש המתכון האהוב עליך אבל להחליף את חצי שמנת כבדה ללא שומן וחצי וחצי כדי לחסוך 280 קלוריות עצום לכל כוס!

אפל פריך
קח את המתכון האהוב עליך פאי תפוחים, לחתוך את כמות הסוכר לחצי, לשכוח את הקרום, ולשים את התפוח מילוי בתבנית אפייה מרוסס עם שמן צמחי. למעלה עם תערובת של שיבולת שועל מגולגל, סוכר חום קטן, קינמון וכמה כפות חמאה או אמבט רך להפיץ.