<p>תזונה בריאה מתחילה במטבח בריא! לפני שאתה מכה את החנות, ודא רשימת המכולת שלך ארוז עם מזון מלא דברים טובים. אושר על ידי מומחה תזונתי Joy Bauer, RD, חטיפים אלה, משקאות וטעם יותר גדול ולטפל הגוף שלך אפילו טוב יותר.</p><p>“title =” Good-For-Fare ”</p><p>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f5fd8f39a69_-_01-grocery-store-finds-ijcyxp-lgn.jpg?crop=1xw:0.375 xh; center, top & resize = 480: * ”</p><p>/></p></div></div><div class=יש לאחסן את המקרר ואת המזווה באכילת מזון מזין זה

<p>תזונה בריאה מתחילה במטבח בריא! לפני שאתה מכה את החנות, ודא רשימת המכולת שלך ארוז עם מזון מלא דברים טובים. אושר על ידי מומחה תזונתי Joy Bauer, RD, חטיפים אלה, משקאות וטעם יותר גדול ולטפל הגוף שלך אפילו טוב יותר.</p><p>“title =” Good-For-Fare ”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f5fd8f39a69_-_01-grocery-store-finds-ijcyxp-lgn.jpg?fill=320:426&resize 49 480: * ”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

טוב לך

תזונה בריאה מתחילה במטבח בריא. אבל איך אתה יכול לדעת אילו סופרמרקט הבחירות הן הטובות ביותר עבור הגוף שלך? אושר על ידי מומחה תזונה Joy Bauer, RD, חטיפים אלה, משקאות ועוד הם צמרות על הטעם והבריאות שלך.

תמונה

מארזי כוח

אגוזים הם חטיף אידיאלי מאז שהם מלאים של חלבון, סיבים ושומנים “טוב”, חבילות אלה הם חלק שליטה מלאה.

Blue Diamond 100-Calorie Almond Packs, $ 23.67 עבור 6 Pack; אמזון

תמונה

מרק לנשמה

ילדים ומבוגרים כאחד יאהבו את זה קערה בריאה יותר של אטריות.

קמפבל של בחר קציר בריא בקשה עוף עם פסטה מלאה גרגרים, $ 32.55 עבור 12-Pack; אמזון

תמונה

שעת תה

זוג תה מתוק עם תפוח אפוי או 1 פרוס תפוח זרועים קינמון.

שמימי תבלינים קינמון אפל ספייס, $ 3.99 עבור 20 שקיות תה, Amazon.com

תמונה

עונג פירותי

אתה יכול לאכול אלה חתיכות מנגו טעים ישר מתוך התיק או לרסק אותם בקערה לגרסה ביתית של הקרח האיטלקי. כוס אחת היא רק 120 קלוריות ארוז עם סיבים וויטמין C.

דול מקפיא מנגו chunks, $ 4.49 עבור תיק 16-oz, שווה 2 כוסות; בחנויות Walmart

תמונה

ארוחת בוקר של ברי

גרסה זו של תערובת 7 גרגרים של Kashi כולו הוא פריך, מתוק ופירותי.

קאשי ברי פריחה, $ 9.95 עבור תיבת 10.5 oz; אמזון

תמונה

דגנים חכמים

תוצרת סיבים טבעיים של סובין חיטה, שעונים אלה דגנים ב 80 קלוריות ו 10 גרם סיבים לכל ½ כוס המשרתים.

דגני כל-בראן של קלוג, 13.27 דולר לחפיסה של שתי חבילות; אמזון

תמונה

חמאה טובה יותר

מחצית הקלוריות ו 45% פחות שומן מאשר חמאה רגילה.

ארץ O ‘אגמים מוקצף חמאה; בקר LandoLakes.com לפרטים וחנויות

תמונה

תה לשניים

זוג זה משקה פירותי עם 1 כוס אננס chunks (טרי או משומר במיץ 100%) או ויניל ויניל ללא שומן עם 1 כף קוקוס קלוי.

ליפטון גרין תה Passionfruit קוקוס, 2.68 $ עבור 20 שקיות תה; אמזון

תמונה

גבינה, בבקשה

רק 70 עד 90 קלוריות ו 2.5 עד 3.5 גרם ישבו שומן לכל ¼ כוס (לעומת עד 110 קלוריות ו 5 עד 6 גרם יש שומן בשומן מלא שומן). מוסיפים ביצים או טאקו, או שכבה לתוך לזניה.

Sargento מופחת שומן מגורר גבינה, בקר Sargento.com לפרטים וחנויות

תמונה

מעדן טעים

מנה אחת של זה מלוח מתוק מלוח יש רק 160 קלוריות ו 5 גרם סוכר.

Smartfood קינמון בראון סוכר פופקורן, 18.18 $ עבור 6 Pack; אמזון

תמונה

דגנים גדולים

תאמינו או לא, 1 המשרתים (15 צ ‘יפס) נותן לך זריקה של סיבים (3 גרם) ודגנים מלאים רק 140 קלוריות.

סאן צ’יפס 6 פרמזן עשבי תיבול ועשבי תיבול, $ 3.99 עבור תיק 9 אוז, נמכר בחנויות היעד

תמונה

חטיף חריף

הם יספקו השתוקקות קרקר עם מנה של סיבים (14 crackers = 140 קלוריות, 170 מ”ג נתרן, 3 גרם סיבים). אני אוהב את טעם פלפל צ’ילי, מאובק עם תערובת מתובלת טעים!

Triscuit Thin Crisps, $ 2.50 לתיבה; Walmart.com