כיצד יש משפחה בריאה – שינויים באורח החיים עבור המשפחה

<p>שש הנשים של לחיות אתגר ארוך & חזק יותר, בראשות Joy Bauer, <em>יום האישה</em> בעל טור תזונה ותורם תורם היום, מחויבים לעצמם לחיים בריאים וללב בריא יותר. עם יותר מחודש של האתגר הושלם (וכמעט 120 £ פאונד!), הם מצאו דרכים קלות לשפר את בריאותם & # x2014; כדי להעביר את הרגלי הבריאות שלהם לחברים ובני משפחה. קצת לחץ חברתי בריא יכול להיות טוב בשבילך! קבל השראה מהסודות שלהם.</p><p>“title =” אימוץ אורח חיים בריא משפיע על אחרים ”</p><p>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/480×240/54f5fe1f3d08e_-_01-family-walking-outdoors-lgn.jpg?resize=480:* ”</p><p>/></p><div class= חשיבה

גלה כיצד הורים, בני זוג וילדים מקבלים על המשחק מקבל בריא

<p>שש הנשים של לחיות אתגר ארוך & חזק יותר, בראשות Joy Bauer, <em>יום האישה</em> בעל טור תזונה ותורם תורם היום, מחויבים לעצמם לחיים בריאים וללב בריא יותר. עם יותר מחודש של האתגר הושלם (וכמעט 120 £ פאונד!), הם מצאו דרכים קלות לשפר את בריאותם & # x2014; כדי להעביר את הרגלי הבריאות שלהם לחברים ובני משפחה. קצת לחץ חברתי בריא יכול להיות טוב בשבילך! קבל השראה מהסודות שלהם.</p><p>“title =” אימוץ אורח חיים בריא משפיע על אחרים ”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f5fe1f3d08e_-_01-family-walking-outdoors-lgn.jpg?crop=1xw:1.0xh; center, top & resize = 480: * ”<br/>/></picture><p></span></p><div class= חשיבה

אימוץ אורח חיים בריא משפיע על אחרים

שש הנשים של לחיות אתגר ארוך & חזק יותר, בראשות Joy Bauer, יום האישה בעל טור תזונה ותורם תורם היום, מחויבים לעצמם לחיים בריאים וללב בריא יותר. עם יותר מחודש של האתגר הושלם (וכמעט 120 קילו בסך הכל נעלמו!), הם מצאו דרכים קלות לשפר את בריאותם – ולהעביר את הרגלי הבריאות שלהם לחברים ולמשפחה. קצת לחץ חברתי בריא יכול להיות טוב בשבילך! קבל השראה מהסודות שלהם.

סנדרה and mom on bikes

סנדרה

הרופא של סנדרה נתן לה חיבוק ברכה בביקורה האחרון כי היא הורידה את רמות הכולסטרול LDL שלה ב -22 נקודות. והיא איבדה 36 ק”ג וספירה. אבל מה מניע את המוטיבציה שלה כאשר הרמה מדכאת אותה? הוריה ואחיה, היא אומרת, מעודדים אותה ומבקשים לבדוק את התקדמותה. סנדרה מעבירה טוויסט בריא בחופשות הקיץ שלה על ידי פעילות גופנית עם הוריה (הם מטיילים יחד כשהם מבקרים זה את זה), ובוחרים במסעדות בריאות. אתה יכול לומר כי המשפחה שוקלת יחד, נשאר יחד: אמא של סנדרה איבדה 50 ק”ג בשנה שעברה דרך שומרי משקל, ולכן הצמד בודקים אחד עם השני אחרי השבועי שלהם לשקול (סנדרה קופץ על הסקאלה בימי רביעי, שלה אמא בודקת את המשקל שלה בימי חמישי).

מיקיטה

מיקיטה

מיקיטה כבר איבדה 17 פאונד והוא בועט הרגל שלה ללגום משקאות קפה ממותקים מדי יום. האתגר גרם לשינויים גדולים עבור משפחתה, אך למרבה המזל, ביתה אימץ את תוכנית האכילה. בעלה של מיקיטה, שף, היה בעבר מעריץ של טיגון לארוחת ערב, אבל הוא נהנה למצוא מתכונים בריאים חדשים. אפילו הילדים שלה כמו כמה מאכלים על תוכנית אכילה – הבן של מיקיטה בן השלוש נהנה מזיתים שחורים וגבינת פטה בסלט, ולילדים יש מרוץ לסיים את הירקות שלהם במהלך הארוחה. זה הכל על איזון עבור מיקיטה, אשר בוחר מאפים על פני מטוגן עכשיו ומרגישה בסדר לגבי indulging כמה סנדלר תפוח מדי פעם.

גָבִישׁ

גָבִישׁ

קריסטל יש עבודה בישיבה כעורך דין, אבל היא יתרות יושב כל היום עם קבלת החלטות בריאות. היא למדה שזה הדברים הקטנים שמתווספים, כמו לקחת את המסלול הארוך למקרר המים כדי למלא את הספל הניתן לשימוש חוזר. בדרך כלל היא שותה בין 12 ל -15 כוסות ביום! קריסטל עודדה את בעלה לשתות יותר מים. (ג ‘וי לימדה את הקבוצה כי להישאר hydrated מקדם את השובע ואת שומרת לך ערני – ופחות סביר להגיע לחטיף.) קריסטל איבדה יותר מ 8 lbs עד כה ואנשים סביב שלה משגיחים, כולל בני משפחה וקצין השריף שהיא רואה בית משפט.

ג 'ניפר

ג ‘ניפר

ג ‘ניפר הוא למטה 23 פאונד – ולובש זוג מכנסיים כי היא לא נכנס לתוך שנים. אורח חייה החדש גורם לתגובת שרשרת של הרגלים בריאים: ילדיה (אוליביה, 5 וגארט, 4) ממשיכים בעקבותיה, מצטרפים אליה בחיק הטבע סביב המסלול. ג ‘ניפר היא כוונה לא כופה להם לעשות משהו, אלא, מובילים בדוגמה. הטכניקה שלה השתלמה כאשר אוליביה בחרה לשתות מים במקום דיאט פפסי. זה מניע אותה לראות את זה במקום לחקות את הרגלים הלא כל כך בריא שלה (כמו שתיית סודה כל היום), הילדים שלה עכשיו מחקה הרגלים בריאים שלה, כגון עושה לשבת קופצים.

דבי

דבי

דבי איבדה 18 ק”ג יש הורידה את לחץ הדם שלה כדי לאתחל. אחרי שבעלה ראה את דבורה מצליחה, הוא החליט לשתות עוד מים, והצטרף אליה לטיולים. כולם בבית שלה כבר אוכלים בריא כברירת מחדל, כי יש פחות מטפל פינוקים במטבח טוב- for-Picks הם הופכים לנורמה. דבורה קל לשנות את הארוחות שלה מזין כך שהיא יכולה להכין ארוחת ערב לכל המשפחה, כמו טאקו, להחליף בשר עבור בנה שעועית שחורה עבור הבת שלה.

אנטואנט

אנטואנט

אנטואנט איבדה יותר מ 19 ק”ג מאז תחילת האתגר – ואת החלק המניע ביותר הוא אפקט אדווה הבחירות החדשות שלה יש על יקיריהם. היא נתנה השראה לבעלה ולאחותה לשים לב לבריאותם: שבועיים לאחר השגרה החדשה של אנטואנט, בעלה החל ללכת מדי יום ועבד מחדש את הדיאטה שלו. אחותה התחייבה לאכול בריא יותר כאשר הם ביחד גם כן. ואפילו נכדותיה הצעירות של אנטואנט מבחינות בשינויים החיוביים שעשתה אנטואנט לגופה וההצלחה שהיתה לה עד כה.

Loading...