שקדים – ארוזים במנות גדושות של חלבונים, סיבים וחומרים מזינים אחרים – הם חטיף בריא במיוחד, ועוזר קסום לניהול משקולות. אבל עם כל הדברים האלה מספקת מגיע קלוריות, כך חלק שליטה בנושאים.

הזן, 100 חבילות קלוריות של אמרלד של שקדים קלוי יבש, אשר מגיעים בקופסה של שבעה והם די הרבה זמין בכל מקום.

בדרך כלל אני מעדיף חטיף של 200 קלוריות או חטיף של אחר הצהריים שמכיל לפחות שני סוגים של מזונות, שלדעתי מספקים יותר (יכול להיות דבר מרקם). כך שהחבילות מורכבות מ -100 קלוריות בלבד של שקדים, משאירים מקום לצמד אותם עם פרי עסיסי, כמו אפרסק או תפוז, או כמה חופים של ענבים. -ברין מנינו, עוזר עורך