תזונה בריאה שעשויים להציל את החיים שלך – דיאטה בריאה על

בָּרִיא Diet Woman

קומסטוק

על פי מחקר, 10 מזונות אלו יכולים לסייע בהגנה מפני מגוון רחב של סוגי סרטן, אומר התזונאי דייב גרוטו, RD, LDN, מחברם של 101 מזונות שיכולים להציל את חייכם.

שימורי שעועית הם טעון עם סיבים, אשר מסייע להגן מפני סרטן המעי הגס והקיבה. מחקרים מראים גם שהם עשויים לעזור להפחית את הסיכון של הישנות סרטן השד אצל נשים לאחר גיל המעבר.

ברוקולי זה גבוה ב phytochemical שנקרא sulforaphane, אשר מסייע להילחם מסרטנים, והוא עשיר של נוגד חמצון אינדול -3 carbinol, אשר הוכח כדי להפחית את הסיכון לסרטן השד.

גזרים צמחיה זו גבוהה בחומרים נוגדי חמצון אשר נקשרו לסיכון נמוך יותר של שלפוחית ​​השתן, צוואר הרחם, הערמונית, המעי הגס, הגרון וסרטן הוושט, כמו גם סרטן השד לאחר גיל המעבר. נסו לאכול אותם מבושל, לא גלם, כפי הממצאים עולה כי זה עשוי לאפשר קליטה טובה יותר.

קפה חלק מהמחקרים מצביעים על כך שכוס אחת ביום עשויה לסייע בהגנה מפני סרטן הכבד.

ענבים אדומים או סגולים הם מלאות רזברטרול, נוגדי חמצון שהוכיחה כי היא מעכבת את צמיחת תאי הסרטן (במיוחד השד, הבטן, המעי הגס והלוקמיה).

לימונים הם מכילים קבוצה של כימיקלים הנקראים לימונואידים, אשר הוכחו כדי להגן מפני השד, הריאות, העור וסרטן המעי הגס.

פטריות פטריות מסוימות, כגון שיטאקי, נטענות עם בטא גלוקנים, אשר מעוררים את הייצור של הגוף של סרטן הלחימה תאים רוצח טבעי.

חמוציות הן גבוהות בחומרים נוגדי חמצון שנמצאו במחקרים להילחם בתאי סרטן הדם, השד, הריאות ותאי סרטן המעי הגס.

יוגורט זהו מקור עשיר של פרוביוטיקה, החיידקים ה”טובים “שבבטן, המסייעים לשמור על חיידקים” רעים “במפרץ, במיוחד H. pylori, המקושרים לסרטן הוושט והקיבה.

Loading...