תמונה

תמונות של גטי

הנה עוד סיבה להניח את הסודה ולקחת כוס מים.

על פי מחקר של יולי 2016 שפורסם ב – Annals of Family Medicine, כיצד ניתן להתייק את המים שלנו ל – BMI שלנו. זה חלק של גוף גדל והולך של מחקר המציע רמות הידרציה שלנו קשורות עם המשקל שלנו ואת המותניים.

אוניברסיטת מישיגן, טמי צ’אנג, מ.ד. ועמיתיה השתמשו בנתוני סקר בריאות לאומי של קרוב ל -9,500 מבוגרים וערכו בדיקות שתן כדי לקבוע את רמות ההידרציה של המשתתפים.

“מה שמצאנו היה שאנשים שלא היו מיובשים כראוי היו בסיכויים מוגזמים להשמנת יתר,” אמר צ’אנג.

המחקר מצא כי אנשים שאינם hydrated כראוי יש משקולות גוף גבוה יותר – והם 1.59 פעמים סביר יותר להיות שמנים.

יש כמה הסברים לממצאים. ראשית, שתיית מים עוזר לך להרגיש מלא. “במשך מספר חודשים, אנשים ששותים לפני הארוחה שלהם מאבדים משקל רב יותר”, אמר אריק רים מבית הספר לבריאות הציבור באוניברסיטת הרווארד, שהתייחס למחקר קטן שבו דיאטרים ששתו מים לפני הארוחות הצליחו יותר. (Rimm הזהיר כי לא ברור אם ההשפעות הן לטווח ארוך או לא.)

שנית, אנשים שבוחרים במים על גבי משקאות מוגזים מתוקים מפחיתים את צריכת הקלוריות שלהם, וכתוצאה מכך בעלייה במשקל בשיעור “הרבה יותר איטי”, אמרה רים. מחקר שפורסם מוקדם יותר השנה מצא כי אנשים ששתו שבעה כוסות מים ביום נצרך בממוצע של 205 קלוריות פחות מאנשים ששתו רק את הממוצע ארבע כוסות מים.

אבל מחקרים אחרים, על פי CNN, מצאו קשר בין צריכת המים לעלות במשקל, איך זה יכול להיות? צ’נג אמר שזה קשור להידרציה.

“צריכת המים אינה מדד אידיאלי של הידרציה”, אמר צ’נג ל- CNN. “כמות המים שנדרשת כדי להישאר hydrated תלוי בגודל הגוף שלך גורמים רבים אחרים כמו רמת הפעילות שלך ואת האקלים אתה גר.”

תיאוריה אחת היא כי אנשים עם השמנת יתר זקוקים ליותר מים מאשר אנשים עם משקל גוף נמוך יותר, זְמַן הערות.

בעוד המחקר האחרון לא לְהוֹכִיחַ כי להישאר hydrated מסייע לאנשים לרדת במשקל, אמר צ ‘אנג זה אינדיקציה כי הידרציה ראוי לתשומת לב רבה יותר בשיחה הלאומית על השמנת יתר על רמת האוכלוסייה.

עקוב אחר יום האישה ב אינסטגרם.