<p>אם אתה מנסה לאכול טוב, ממתקים עונתיים מפתים יכול להיות מפחיד במיוחד. אבל יש חדשות טובות עבור התשוקה שלך: אתה <em>פחית</em> ליהנות פינוקים טעימים ללא טריקים. באתי עם כמה אפשרויות טעימות שנותנות לך את הטעמים שאתה אוהב, אבל עם פחות סוכר ותוספות הוסיף.</p><p>“כותרת =” טוב יותר בשבילך רעיונות ”</p><p>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f5feb018701_-_01-wdy-woman-eating-candy-lgn-35866099.jpg?crop=1xw : 0.375xh, מרכז, למעלה & גודל = 480: * ”</p><p>/></p><div class= תמונות של גטי

נסה אלה מזין (אבל עדיין טעים!) תחליפים ליל כל הקדושים כדי לספק את השן המתוקה שלך

<p>אם אתה מנסה לאכול טוב, ממתקים עונתיים מפתים יכול להיות מפחיד במיוחד. אבל יש חדשות טובות עבור התשוקה שלך: אתה <em>פחית</em> ליהנות פינוקים טעימים ללא טריקים. באתי עם כמה אפשרויות טעימות שנותנות לך את הטעמים שאתה אוהב, אבל עם פחות סוכר ותוספות הוסיף.</p><p>“כותרת =” טוב יותר בשבילך רעיונות ”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f5feb018701_-_01-wdy-woman-eating-candy-lgn-35866099.jpg?fill=320 : 426 & resize = 480: * ”<br/>/></picture><p></span></p><div class= תמונות של גטי

רעיונות טובים יותר עבורך

אם אתה מנסה לאכול טוב, ממתקים עונתיים מפתים יכול להיות מפחיד במיוחד. אבל יש חדשות טובות עבור התשוקה שלך: אתה פחית ליהנות פינוקים טעימים ללא טריקים. באתי עם כמה אפשרויות טעימות שנותנות לך את הטעמים שאתה אוהב, אבל עם פחות סוכר ותוספות הוסיף.

תמונה

פיליפ פרידמן / סטודיו D
אם אתה משתוקק אלמונד ג’ויס

נסה את זה: לעשות שילוב שביל המחקה את הטעמים אותו. מערבבים 1 עד 2 כפות צ’יפס שוקולד כהה, 2 כפות פתיתי קוקוס לא ממותקים ו -12 שקדים קלויים בשמן (גם קלויים יבשים). כדי לשאוב את עוצמת הקול, לזרוק קומץ פופקורן קל.

תועלת בריאה: שקדים מכילים שומנים בריאים ללב שיכולים לעזור להוריד את הכולסטרול ולהקל על דלקת.

תמונה

פיליפ פרידמן / סטודיו D
אם אתה השתוקקות בוטנים כוסות חמאה

נסה את זה: מורחים 1 כפית חמאת בוטנים טבעית על ריבוע של שוקולד כהה. לאכול אותו בטמפרטורת החדר, או לפוצץ אותו במקפיא במשך כמה שעות וליהנות מאוחר יותר כמו לטפל צונן.

תועלת בריאה: חמאת בוטנים יש ויטמין E, נוגד חמצון רב עוצמה זה טוב לעור שלך, ומגנזיום, אשר מסייע לחזק את העצמות. מחקר אחד מצא שאכילת חלק מהדברים החלקים חמישה ימים בשבוע עלולה להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2.

תמונה

תמונות של גטי
אם אתה משתוקק עוגיות ‘n’ Creme ברים

נסה את זה: מקציפים קומץ קטן של שוקולד טדי גרהם מעל חצי כוס ויניל ללא שומן יוגורט יווני.

תועלת בריאה: תקבל פרץ של חלבון מילוי (יוגורט חבילות 16 גרם חלבון) יחד עם מחנק chocolaty לספק את השן המתוקה שלך.

תמונה

שוטרסטוק
אם אתה משתוקק קראנץ ‘ברים

נסה את זה: ממיסים 6 גרם שוקולד מריר ומערבבים 1 כוס דגנים אורז חום נפוח. מורחים את התערובת על גיליון אפייה מרופד בקלף ומניחים אותו במקרר במשך 30 דקות. פעם זה מגניב, לחתוך לסורגים לשרת.

תועלת בריאה: Flavanoids שוקולד מריר לעזור לפתוח את כלי הדם שלך, אשר יכול להוביל להורדת לחץ הדם.

תמונה

פיליפ פרידמן / סטודיו D
אם אתה משתוקק לג’וניור מינטס

נסה את זה: מערבבים טיפה של תמצית מנתה לתוך כוס פודינג שוקולד דל שומן. אחר כך תוקפים את המרשמלו עם קיסם וקיבים!

תועלת בריאה: פודינג דל קלוריות מכיל סידן, אשר יכול לעזור להקל על תסמיני PMS ולחזק את כוח העצם.

JOY BAUER, MS, RD, הוא מומחה תזונה ובריאות של NBC היום לְהַצִיג. לְבַקֵר JoyBauer.com ו בצע Joy על פייסבוק, טוויטר(@ Joybauer) ואת פינטרסט (JoyBauerHealth).