אני אוהב לעשות חטיפים עצמי! הדבר הגדול על חטיפים תוצרת בית הוא שאתה יודע בדיוק מה אתה אוכל – ואין לך תוספים, חומרים משמרים או חומרים משוגעים שאתה לא יכול לבטא.

בניגוד שבבי בננה מהחנות, אלה שאני עושה הם אפויים, לא מטוגן, ואין להם תוספת שומן.

רק בננה אחת גדולה מכילה 4 גרם של סיבים, כ 120 קלוריות ו 487 מג של אשלגן. אשלגן הוא מינרל כי הוא חיוני לכל החיים. צריכת אשלגן נמוכה קשורה לסיכונים של לחץ דם גבוה, מחלת לב, שבץ, דלקת פרקים, סרטן, הפרעות עיכול ועקרות.

עבור חלבון ואומגה -3, לאכול עם שקדים, או סוג האהוב עליך של אגוז! הוסף צימוקים, צ’יפס שוקולד, כדי לספק את הכמיהה המתוקה והמלוחה! חנות בצנצנת, ויש לך משלך חטיף אישית לערבב!

כיווני אויר:

חותכים בננה לתוך סיבובים 1/8 אינץ ‘עבה ונשכב על גיליון אפייה משומן. אופים ב 200 מעלות F עד הזהב, 2 עד 3 שעות. אפשר להקשיח בטמפרטורת החדר.

– ג ‘ניפר פיורנטינו, WomansDay.Com מתמחה