תמונה

תמונות GETTY

ראשית, בואו נהיה ברורים: אתה אדם ואתה צריך ליהנות סופגנייה או חרוט גלידה מדי פעם! החיים קצרים, ו אף אחד יכול לדבוק באכילת תוכנית אכילה בריאה לחלוטין כל הזמן. אבל לעומת זאת, מומחים אומרים עכשיו שיש בעיה עם להגיד לעצמך שזה בסדר לאכול “הכל במתינות” – ויש להם את הראיות כדי להוכיח את זה.

זה ביטוי חסר משמעות למעשה יכול לעבוד נגד אנשים מנסים לשמור או לרדת במשקל מחקר חדש מאוניברסיטת ג’ורג’יה ואוניברסיטת דיוק גילה, על פי Huffington פוסט.

בעיקרו של דבר, אין גודל חלק ברור או משמעות אמיתית הקשורים הביטוי, גורם לכולם יש רעיון אחר של מה “מתינות” פירושו. “התוצאות מדגישות חלק מהסיבה שמודעות התיווך כל כך מושכות – הפשטות שלהן – הן חלק מהבעיה”, הסבירה מחברת המחקר והחוקרת מאוניברסיטת ג’ורג’יה, מישל ונדלן. “אנשים הם שופטים גרועים של צריכת מתינות”.

ויש לה נקודה טובה – מה עושה in מְתִינוּת אפילו מתכוון? ביס? מנה? פעם בשבוע? פעם בחודש?

תמונה

תמונות GETTY

המחקר גם הסביר כי אנשים מקלים יותר עם ביטוי זה רעיון כאשר מדובר מזונות שהם אוהבים. “ככל שאתה אוהב אוכל, יותר מזה אתה חושב שאתה יכול לאכול” במתינות “, אמר VanDellen בדו”ח.

“אנשים הם שופטים גרועים של צריכת מתינות”.

ויש עוד חדשות מדאיגות. המחקר חשף את האופן שבו חברות המזון מעוותות את המשמעות של “מתינות” לטובתן. אחת הדוגמאות המופיעות במחקר היא זו שנמצאה על תיקי צ’יק-פיל-איי: “התנהלות היא המפתח: כל המזונות יכולים להתאים לתזונה בריאה אם ​​הם נצרכים במתינות, עם גודל מתאים ופעילות גופנית, אתם יכולים ליהנות פינוקים כמו לימונדה פרוסטד שלנו. “

אז אתה יודע, 330 קלוריות שלה לימונדה פרוסטד מכיל מדאיג 63 גרם של סוכר. (ה- Food and Drug Administration ממליץ לא יותר מ -50 גרם סוכר ביום).

ההמראה? רציונליזציה כי אתה יכול לאכול משהו “מתינות” היא לא אסטרטגיה מצוינת להילחם במשקל או השמנת יתר. VanDellen ממליצה להחזיק את עצמך באחריות באופן כלשהו, ​​עם זאת היא לא ברור להמליץ ​​על אסטרטגיה אחת ספציפית. אבל אנחנו חושבים מקום נהדר להתחיל הוא דיאטה כושר App אשר עוקב אחר הרגלי הבריאות היומי שלך, כמו גם עושה מאמץ לארוז superfoods תזונתיים יותר לתוך הדיאטה שלך.

(h / t Huffington Post)