צַלַחַת of nachos

קאט טיוטש

כדי לצרוב אותו, יהיה עליך:

לָלֶכֶת במשך 5 שעות ו 40 דקות בקצב מתון.
לטפס במדרגות במשך 3 שעות ו 4 דקות.
ריקוד סלוני במשך 8 שעות ו -7 דקות.
אתגר שלג במשך 4 שעות ו -4 דקות.
נגן בפסנתר במשך 8 שעות ו -54 דקות.

בפעם הבאה, שיהיה בריא יותר:

צ’יפס
אופים משבצות טורטייה משלכם כדי לחתוך קלוריות ושומן. ריסוס 100% טורטיות תירס עם תרסיס בישול nonstick; מפזרים אבקת צ’ילי, אבקת שום, מלח ים ופלפל; ואופים בתנור 400 מעלות צלזיוס למשך 7 עד 8 דקות או עד להזהבה. ואז לשבור לחתיכות. אין זמן לעשות DIY? חפש צ’יפס אפויים או אלה עם רק כמה מרכיבים כמו תירס הקרקע, שמן ומלח. רבים מהם גבוהים בסיבים, אשר ישמור אותך מלא יותר.
להציל: 92 קלוריות!

גבינה
ללכת עם 2% גבינה מגורר במקום קבוע. אל תדאג, את בלוטות הטעם שלך לא יודע את ההבדל.
להציל: 300 קלוריות!

צ’ילי
השתמש שעועית שחורה, לא צ ‘ילי. זה חותך שומן, שומן רווי וקלוריות תוך שמירה על החלבון והוספת סיבים.
להציל: 40 קלוריות!

שמנת חמוצה
השתמש יוגורט יוגורט ללא שומן במקום שמנת חמוצה. תקבל את אותו מרקם שמנת עבור פחות קלוריות בתוספת חלבון נוסף.
להציל: 270 קלוריות!

סה”כ קלוריות שנשמרו: 702!