תמונה

תמונות של גטי

כל ילד שמע את המנטרה האכילה בריאה: “אתה מה שאתה אוכל”. אבל אולי יש דמיון קרוב יותר בין גרגר טוב לגוף שלך ממה שחשבת. מצאנו 10 מזונות המשקפים את חלקי הגוף שהם מספקים לחומרים מזינים – לדוגמה, אגוזי מלך המגדילים את המוח נראים ממש כמו מוח. יָד הַמִקרֶה? אולי. למרות מזונות בריאים אלה מועילים לכל הגוף, הרשימה להלן היא תזכורת מהנה של מה לאכול למקד אזורים ספציפיים.

1

גזר: עין

תמונה

תמונות של גטי

חותכים גזר בחצי לרוחב וקל לראות שהווגי דומה לעיניים מקרוב, ותבחין אפילו בקווים של קווי הקרה המחקים את התלמיד ואת הקשתית. והסיפור של הנשים הישנות נכון: ללעוס על גזרים יהיה למעשה לקדם עיניים בריאים. “גזר מלא ויטמינים ונוגדי חמצון, כמו בטא-קרוטן, שמפחיתים את הסיכון לניוון כתמי, הגורם המוביל לאיבוד ראייה אצל אנשים מבוגרים”, אומר ד”ר ששון מולבי, מנהל המרכזים הרפואיים של מרכזים לניהול משקל חכם ב- Boca רטון, פלורידה.

2

אגוז: המוח

תמונה

תמונות של גטי

הקפלים והקמטים של אגוז מזכירים לעצמם עוד איבר אנושי: המוח. צורת האגוז אפילו קרובה לחלק הגוף, שנראית כאילו יש לה שמאל וימי כדור. וזה לא מפתיע אגוזים נקראים “מזון במוח” – על פי ליסה Avellino, דיאטנית עבור Focus28 דיאט, “יש להם תוכן גבוה מאוד של חומצות שומן אומגה -3, אשר מסייעים לתפקוד המוח.”

3

סלרי: עצם

תמונה

תמונות של גטי

גבעולים ארוכים, רזים של סלרי, נראים בדיוק כמו עצמות – והם טובים גם להם. “סלרי הוא מקור מצוין לסיליקון, שהוא חלק מהמבנה המולקולרי שנותן לעצמות את כוחן”, אומר ד”ר מולאבי. צירוף מקרים אחר מצחיק: “עצמות הן נתרן של 23%, וכך גם סלרי”, מדווחת אוולינו.

4

אבוקדו: הרחם

תמונה

תמונות של גטי

צורת הנורה של אבוקדו נראית כמו הרחם, והוא תומך בריאות הרבייה גם כן. “אבוקדו הם מקור טוב לחומצה פולית”, אומרת אליזבת סומר, דיאטנית רשומה ומחברת תאכל את הדרך שלך אל האושר. “חומצה פולית נמצאה כדי להפחית את הסיכון לדיספלסיה צוואר הרחם, שהיא מצב טרום סרטני”.

5

צדפות: האשכים

תמונה

תמונות של גטי

מחקרים הראו ראיות לכך שהצדפות, הדומות לאשכים, טובות למעשה לאיברי המין הגבריים. “מחקר מהולנד הציע שתוספת התזונה שלך עם חומצה פולית ואבץ – הן של צדפות הן גבוהות – יכולה להשפיע באופן משמעותי על שיפור איכות הזרע אצל גברים”, אומר ד”ר מולאבי.

6

אשכוליות: חזה

תמונה

תמונות של גטי

הדמיון בין פירות הדר עגולים – כמו לימונים ואשכולית – וחזה עשוי להיות יותר מקרי. “אשכולית מכילה חומרים הנקראים לימונואידים, אשר הוכיחו לעכב את התפתחות הסרטן בחיות מעבדה ובתאי השד האנושיים”, אומר ד”ר מולאבי.

7

עגבניות: לב

תמונה

תמונות של גטי

פרוסים לפתוח עגבניה ותבחין אדום veggie יש תאים מרובים הדומים המבנה של הלב. “מחקרים מצאו כי בגלל הליקופן בעגבניות, קיים סיכון מופחת למחלות לב אצל גברים ונשים שאוכלים אותם”, אומר סומר. וגם, היא מוסיפה, אם אתה מערבב אותם עם קצת שומן, כמו שמן זית או אבוקדו, זה יגביר את הקליטה של ​​הגוף שלך ליקופן כמעט פי עשרה.

8

יין אדום: דם

תמונה

תמונות של גטי

יין אדום, עשיר בחומרים נוגדי חמצון ופוליפנולים, כולל רזברטרול רב עוצמה, נראה כמו דם. “כאשר אתה שותה את זה, אתה באמת טוען על החומר בריא שמגן מפני דברים הרסניים בדם, כמו כולסטרול LDL, אשר יכול לגרום למחלות לב”, אומר סומר. “יש גם תרכובת דליל דם ביין אדום, ולכן הוא מפחית קרישי דם, אשר קשורים עם שבץ ומחלות לב.”

9

זנגביל: הבטן

תמונה

תמונות של גטי

כל מי שהגיע אי-פעם לכוס של ג’ינג’ר אייל, כשיש להם כאב בטן, יודע על ההשפעות של הזנגביל. אז זה מתאים כי עשב קצת דומה איבר העיכול. לדברי ד”ר מולאבי, “ג’ינג’רול, שהוא המרכיב האחראי על הריח והטעם החריף של ג’ינג’ר, מופיע במסמך ה- USDA של פיטוכימיקלים כבעל יכולת למנוע בחילות והקאות”.

10

תפוחי אדמה מתוקים: לבלב

תמונה

תמונות של גטי

תפוח האדמה המלבני המלבני דומה מאוד ללבלב, וגם מקדם תפקוד בריא באיבר. “תפוחי אדמה בטעם גבוהה בטא קרוטן, שהוא נוגד חמצון רב עוצמה אשר מגן על כל הרקמות של הגוף, כולל הלבלב, מפני נזק הקשור לסרטן או להזדקנות”, אומר סומר.