קפה Health Benefits

קפה Health Benefits

Giphy

חדשות טובות יותר מבשלות עבור חובבי קפה – מחקר נוסף מצא כי המשקה האהוב הוא טוב בשבילך.

צוות מחקר מאוניברסיטת סאות’המפטון מצא כי שתיית קפה עשויה להפחית את הסיכון לשחמת הכבד, הצטלקות בכבד הנגרמת כתוצאה מתנאים כמו התעללות כרונית בכבד והצהבת. לשחמת אין תרופה ועד 50% מכל המקרים נגרמות על ידי צריכת אלכוהול, על פי ארגון הבריאות העולמי. אבל כאשר החוקרים ניתחו תשעה מחקרים שונים על השפעות הקפה על צריכת אלכוהול, הם גילו שתיית כוס קפה אחת ביום עלולה להפחית את הסיכון לפתח את המצב ב -22%.

לשתות יותר מכוס אחת ביום? אפילו יותר טוב. על פי סקר פברואר 2016 שפורסם ב- Alimentary Pharmacology and Therapeutics, הסיכון לשחמת הכבד היה נמוך ב -43% לאחר שתי כוסות ג’אווה בכל יום, 57% לאחר ירידה של 3% ו -65% לאחר 4. כדאי לשים לב שזה לא אומר קפה הפוך נזק כבד הנגרם על ידי שתיית יותר מדי – זה קשור רק עם סיכון מופחת לפתח שחמת בעתיד.

מחקר זה הוא רק אחד מתוך רבים כדי לקשר שתיית קפה עם בריאות טובה. ומכיוון כמה דברים הם כמו סיפוק כמו לגלות שאתה עושה משהו בריא אפילו בלי לנסות, הנה כמה gazzlers ג ‘אווה האהובים שלנו לחלוק חמש דרכים נוספות קפה כבר מקושר לבריאות טובה יותר:

1

סיכון נמוך יותר למוות ממחלות לב וכלי דם

בח coffee

Giphy

על פי מחקר שפורסם ב – 2015, שפורסם בכתב העת American Heart Association של AMA, אנשים שנהנים משלוש עד חמש כוסות קפה – לא משנה אם זה קבוע או נטול קפאין – כל יום היה בסיכון נמוך יותר למות לפני הזמן ממספר מחלות , כולל מחלות לב וכלי דם, מחלות נוירולוגיות (כגון מחלת פרקינסון), סוכרת מסוג 2 והתאבדות.

חוקרים מאוניברסיטת הארוורד T.H. בית הספר לבריאות הציבור של צ’אן רצה לראות אם יש קשר בין שתיית קפה לאריכות ימים, ולכן הם בחנו את הנתונים משלושה מחקרים מתמשכים יותר, שכללו 208,000 גברים ונשים.

“נתונים אלה תומכים בהמלצות הדיווח התזונתי לשנת 2015, אשר הגיעו למסקנה כי ניתן לשלב” צריכת קפה מתונה “בתבנית תזונה בריאה”, אמר הסופר הבכיר פרנק הו, פרופסור לתזונה ולאפידמיולוגיה, בהודעה לעיתונות.

2

סיכון נמוך יותר לסרטן השד חוזר לאחר הטיפול

מרי לואיז parker coffee

Giphy

במחקר שפורסם ב – 2015 מחקר קליני, חוקרים משוודיה גילו כי ניצולי סרטן השד ששתו לפחות שתי כוסות קפה בכל יום היו חצי מהסיכון להישנות בהשוואה לאלו ששתו פחות או פחות קפה. המחקר של 1,090 חולי סרטן השד הראה גם את הנשים שנהנו לפחות שתי כוסות קפה ביום היו גידולים קטנים יותר ושיעור נמוך יותר של גידולים תלויי הורמונים.

3

צמצום הסיכון לסוכרת מסוג 2

וואו bravo coffee

Giphy

בסקירה שנערכה באפריל 2014 על שלושה מחקרים עיקריים שנבדקו יותר מ -123,000 מבוגרים במשך 20 שנה, החוקרים גילו כי צריכת קפה הולכת וגדלה (בממוצע) 1.5 כוסות ביום במשך 4 שנים מפחיתה את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2 ב -11 אָחוּז. למעשה, אלו שלגמו שלוש כוסות ג’אווה או יותר ביום היו בסיכון הנמוך ביותר לסוכרת מסוג 2, שהיה נמוך ב -37% מאלה שצרכו כוס או פחות ביום.

4

הישרדות טובה יותר בחולי סרטן המעי הגס

סיינפלד coffee

Giphy

על פי מחקר שפורסם ב – August 2015 ב – Journal of Clinical Oncology, שתיית קפה המכיל קפאין עשויה למנוע את חזרתו של סרטן המעי הגס. לאחר ניתוח השאלונים של קרוב ל -1,000 מבוגרים שטופלו בניתוחים וכימותרפיה לסרטן המעי הגס בשלב III, גילו החוקרים שחולים אלו היו בסיכון נמוך ב -42% לחזרת הסרטן בהשוואה לשתיינים שאינם שותים קפה, ו -34% פחות מהם מתו. סרטן או כל סיבה אחרת. “אם אתה שותה קפה ומתייחסים לסרטן המעי הגס, אל תפסיק”, אמר ד”ר צ’ארלס פוקס, MD, MDH, מנהל מכון דנה-פרבר לסרטן, בהודעה לעיתונות. “אבל אם אתה לא שותה קפה ותוהה אם להתחיל, תחילה עליך לדון עם הרופא שלך.”

5

בריאות טובה יותר של הכבד

שטר כסף murray coffee

Giphy

במחקר שנערך באוקטובר 2014, שפורסם בכתב העת האמריקני לחקר מחלות הכבד, שפורסם באוקטובר 2014, מצאו החוקרים כי אנשים שצרכו יותר משלושה ספלי קפה בכל יום היו בעלי רמות נמוכות יותר של אנזימי כבד לא תקינים. “נתונים אלה מצביעים על כך שמרכיבים בקפה, מלבד קפאין, עשויים לקדם את בריאות הכבד”, אמר החוקר הראשי צ’יאן שיאו, PhD, MPH מהמכון הלאומי לסרטן בהודעה לעיתונות.

6

סיכון נמוך יותר למוות

קפה in an IV

המחקר של AMA הוא לא הפעם הראשונה קפה קשורה עם סיכון תמותה נמוך יותר. מחקר שנערך על ידי המכון הלאומי לחקר הסרטן (NCI) של 400,000 מבוגרים (בגילאים 50 עד 71) הראה כי אנשים ששותים קפה רגיל או נטול קפאין היו בסיכון נמוך יותר למות ממצב של תנאים קטלניים – כגון מחלות לב, מחלות נשימה, פציעות תאונות, שבץ, סוכרת וזיהומים – בהשוואה לאלה שאינם שותים קפה.