נְגִיחָה Lateral

Youtube.com

אימון כוח לא רק שרירי הטון מגביר את חילוף החומרים שלך, אלא גם מגביר את צפיפות העצם. רובנו להתכווץ על אף של שימוש משקולות חופשיות או אלה מכונות כושר ציבורי מזיע. למרבה המזל, יש סופר סופר זול זול עבור הבית או חדר כושר workouts- הלהקה התנגדות. חלופה מצוינת או תוספת הרגיל שלך אימון שגרת האימון, להקות התנגדות יש רמות רבות של קושי, כך שתוכל לבחור את אחד thats הנכון בשבילך. בנוסף, הם קל להובלה, ומאפשר לך להביא אותם איתך בכל מקום ובכל מקום – גם על הנסיעות מחוץ לעיר שלך. כדי לעזור לך להתחיל עם רעיון האימון החדש, WD תפרסם סרטון וידאו חדש בכל יום שני, רביעי ושישי שמדגים כיצד לעשות מהלך אימון אחר באמצעות רצועת ההתנגדות. אתה יכול למצוא את כל האימונים שאנחנו כבר בהשתתפות עד כה כאן. צפה בסרטון של היום, שנלמד על ידי מאמן מומחה ואמן אישי McCauley, המדגים את התרגיל המשולב שנקרא לרוחב lunge.