פילאטיס וידאו סדרה: חזרה הרחבה

תמונה

מומחה

פילאטיס, מערכת תרגילים המתמקדת בשרירי הליבה הבסיסיים, היא לא רק שגרת גוון של הגוף כולו שמשפרת גמישות וכוח – זוהי מערכת פעילות גופנית שמלמדת מודעות לנשימה וליישור עמוד השדרה. זה יכול להיות מתורגל בשיתוף עם שגרת cardio אינטנסיבית (כגון ריצה או שחייה); או, כאשר המהלכים מבוצעים בסדרה, זה יכול לשמש אימון Cardiovascular מלאה משלו.

היום, בצע מאמן הכפר מומחה קרול אן כפי שהיא מדגימה תרגיל גוון לאחור הדורש את השימוש של הליבה שלך להרים ולהחזיק. אין אבזרים מהודרים או מכונות הדרושות – כל מה שאתה צריך זה קצת מוטיבציה רק ​​קצת מעל דקה לעשות את המהלך!

תרגילי פילאטיס: תוסף חזרה – מופעל על ידי ExpertVillage.com
Loading...