פילאטיס וידאו סדרה: חצי רול למטה

תמונה

המומחה

פילאטיס, מערכת תרגילים המתמקדת בשרירי הליבה הבסיסיים, היא לא רק שגרת גוון של הגוף כולו שמשפרת גמישות וכוח – זוהי מערכת פעילות גופנית שמלמדת מודעות לנשימה וליישור עמוד השדרה. זה יכול להיות מתורגל בשיתוף עם שגרת cardio אינטנסיבית (כגון ריצה או שחייה); או, כאשר המהלכים מבוצעים בסדרה, זה יכול לשמש אימון Cardiovascular מלאה משלו.

היום, בצע מאמן הכפר מומחה קרול אן כפי שהיא מדגימה טכניקה בסיסית רול גב, יעיל לאימון שרירי הבטן התחתונה שלך ומסייעת עם הטופס בעת ביצוע תנועות שונות אחרות כגון להפשיל. אין אבזרים מהודרים או מכונות הדרושות – כל מה שאתה צריך זה קצת מוטיבציה רק ​​קצת מעל דקה לעשות את המהלך!

תרגילי פילאטיס: חצי רול למטה – מופעל על ידי ExpertVillage.com
Loading...