שׁוּלְחָן כְּתִיבָה Stretches

YouTube.com

רובנו יושבים מול המחשב שלנו ועל השולחנות שלנו עד תשע שעות ביום. עם הזמן, זה יכול לשים הרבה מאמץ על הגוף שלך, כמו גם את דעתך. כדי למנוע מתח זה ולשמור לך להרגיש הכי טוב שלך כל היום, יש כמה stretches אתה יכול לעשות. במשך השבועות הקרובים, WD יביא לכם תרגיל חדש בכל יום שני, רביעי ושישי שניתן לעשות במשרד כדי לעזור לכם להישאר רגועים, קרירים ונוחים במהלך אותם ימים ארוכים בעבודה. מומחית היוגה Leta Koontz מראה לנו כיצד למתוח את עמוד השדרה הימני מן הנוחות של השולחן שלך.