אִשָׁה jogging

iStockPhoto

להגן על הרגליים שלך ואת המגבר את האימון שלך על ידי לובש את הנעל הנכון

אִשָׁה jogging

iStockPhoto
סנס

הנעל הנכונה לא רק צריכה להיות נוחה, אלא גם לתמוך ולתאים את הצורה והתנועה של הרגליים, אומרת אליזבת קורץ, DPM, חברה באיגוד הרפואי האמריקני. היא עוזרת לך להבין מה נכון לרגליך.

אסיקס GELNimbus

בורקו אבסר
אם אתה Supinate

משמעות הדבר היא כי כאשר אתה הולך, הרגליים נוטות להתגלגל החוצה, אתה תראה ללבוש יותר על הקצה החיצוני של הנעליים שלך (ייתכן גם קשת גבוהה). חפש נעל עם ריפוד נוסף לספוג השפעה. נסה: ASICS GELNimbus (125 $;

חָדָשׁ Balance 1226

בורקו אבסר
אם אתה overpronate

משמעות הדבר היא כי הרגליים שלך רול פנימה – תראה ללבוש יותר על הקצוות הפנימיים של הנעליים שלך. חפש תנועה או נעל יציבות שיש ריפוד midsole. נסה: איזון חדש 1226 (140 $;

סאוקוניה ProGrid Guide 3

בורקו אבסר
עבור כל סוגי התרגיל

אם אתה עושה מגוון של פעילויות, ללכת על מאמן לחצות. ודא שאתה לא יכול לקפל את הנעל באמצע או לסובב את זה כמו שאתה לסחוט מגבת. אם אתה יכול, זה גמיש מדי ולא תספק תמיכה נאותה. נסה: Saucony Pr

C9 by Champion for Target Rilla

בורקו אבסר
המיטב תחת $ 50!

אם אתה לא נוטה להרים או overpronate, נסה נעל “נייטרלית”. הם בדרך כלל יש תג מחיר נמוך ותמיכה טובה ריפוד. נסה: C9 על ידי אלוף עבור יעד רילה ($ 27.99;