בוסו Ball

YouTube.com

לרבים מאיתנו יש שגרת אב סטנדרטית, אך לעתים קרובות אנו שוכחים כי עבודה הליבה שלנו (שרירי הבטן, הגב התחתון, הירכיים והאגן) חשוב יותר מאשר רק בעל בטן שטוחה. חיזוק אזור זה של הגוף הוא חיוני כאשר אתה עושה כל סוג של תרגיל בעקביות, ובמיוחד אם אתה אימון טריאתלון, מרתונים או סוגים אחרים של אימונים אינטנסיביים. כי השרירים האלה תומכים בגב התחתון כמו גם במבנה הבטן כולו, עושה מהלכים התרגיל להתמקד בהם מסייע למנוע פציעות הקשורות לממש, להפחית כאבים בגב התחתון, לשפר את האיזון ולקדם יציבה טובה יותר. כדי לראות את קטעי הווידאו שכבר הוצגו, לחץ כאן, וצפה בסרטון של היום שבו תכונות המומחה קרול אן מדגימה את איזון ארבע נקודות איזון באמצעות בוסו בול.