הטוב ביותר workout dvds

תמונות של גטי

לחדול לקנות את זה כושר חברות! אלה תקליטורי DVD האימון הם חלופה מצוינת עבור נשים עסוק שעדיין רוצה לקבל שרירי. רק פופ אחד של תקליטורי DVD אלה לתוך המחשב או הטלוויזיה כאשר אתה מקבל הביתה ולראות כמה קל יותר לשלב את העבודה לתוך לוח הזמנים היומיומי שלך. מאת יוגה אימון כוח, יש אמון לכולם.

תמונה

מְנִיעָה
התאמת אחרי 40

30 $

קנה עכשיו

נוצר על ידי נטלי ג’יל, כושר אחרי 40 היא תוכנית אכילה אימון שנבנה כדי להפוך את הגוף לפסל. החבילה כוללת אימונים פשוטים של 15 דקות, תבניות ארוחה גמישות ותוכנית אימון של שמונה ו -12 שבועות. בנוסף, אין צורך בציוד.

תמונה

מְנִיעָה
שינוי גוון

30 $

קנה עכשיו

אם אתה רוצה הטון התחת שלך, בטן, ירכיים, לנסות את זה סדרה של 20 דקות workouts. בראשות מומחה כושר ומאמן אישי, שרה Kusch, תוכנית שינוי גוון מאפשר לך להתאמן בבית שלך עם רק כמה משקולות קטנות מחצלת תרגיל.

תמונה

מְנִיעָה
שטוח בטן יוגה

$ 20

קנה עכשיו

זה כושר ללא תשלום עשוי להיות בדיוק מה שאתה צריך. בטן שטוחה יוגה DVD מובלת על ידי קימברלי פאולר אשר ידריך אותך באמצעות אימון להגדלת האנרגיה המיועדת לחסל שומן בבטן עבור בטן שטוחה בכושר.

הטוב ביותר workout dvds

ד”ר קורי קירשנר / מניעה
כל הגוף לרפא

32 ש”ח

קנה עכשיו

ה ריפוי גוף מלא הוא ספר ו- DVD משולבת Pack התמקדה היפוך דלקת כרונית באמצעות תוכניות אכילה מובנית לבין תרגול סיני עתיק של צ ‘י קונג. בהנחיית מומחה צ’יגונג מומחה הילרי סמית ‘, RN, CFT, תרגול זה הוא על תנועות זורמות, שיטות נשימה ומדיטציה.

הטוב ביותר workout dvds

מְנִיעָה
יוגה קל עבור הרזיה

30 $

קנה עכשיו

יוגה יכולה להיות מאיימת – אבל זה DVD מ מְנִיעָה הוא מבוא אידיאלי למתחילים. הוא כולל מתיחות ותכניות מפורטות שנבנו כדי לשטח את הבטן שלך, הטון את הידיים, התחת, הירכיים, וכן להגביר את חילוף החומרים שלך. בנוסף, כל אימון רק לוקח בערך 14 עד 24 דקות כדי להשלים!

הטוב ביותר workout dvds

מְנִיעָה
התאמת 10: סה”כ שינוי הגוף

30 $

קנה עכשיו

אם אתה רוצה להיכנס לכושר, אבל לחוצים לזמן, זה האימון עבור אורח החיים שלך. DVD זה נועד כתוכנית אימון כוח והוא ארוז עם 10 דקות מדי יום האימונים עבור נשים עסוק שעדיין רוצה להיות בכושר, שרירי, ובצורה.

גוּף by simone: the signature classes

באדיבות אמזון
הגוף על ידי סימון: החתימות חתימה

$ 25

קנה עכשיו

כרקדנית מקצועית לשעבר, סימון דה לה רו משלבת כוריאוגרפיה קלה למעקב לשיעורי האימון של 55 הדקות שלה. עוצב עבור כל רמות כושר, אתה רק צריך מחצלת, מגבת, ו 3 או 5 קילו משקולות יד כדי לקבל זז ולהשיג את הגוף הכי טוב שלך עדיין.

ג'יליאן michaels: 30 day shred

באדיבות אמזון
ג ‘יליאן מייקלס: 30 יום לגרוס

8 $

קנה עכשיו

יש סיבה טובה DVD הפך להיות מועדף פולחן בעולם הכושר והתעמלות; Jillian מנחה אימון גוף מלא של 20 דקות (בשלוש רמות שונות עבור יכולות כושר משתנות), שנועדה לחזור על עצמו כל יום במשך 30 יום כדי לראות תוצאות אמיתיות.

טרייסי anderson: cardio dance express

באדיבות אמזון
טרייסי אנדרסון:

$ 11

קנה עכשיו

סלבריטאים כושר מאמן טרייסי אנדרסון (לקוחות כוללים מדונה, Gwyneth Paltrow, ו ג ‘ניפר לופז) מציעה שש 10 דקות, הגוף הכולל ריקוד workouts ב- DVD זה. השיעור הראשון מכסה את השלבים הבסיסיים, בעוד האימונים אחרים יש כותרות כמו “Cardio צד” ו “זיעה פסט”. אל תדאג אם יש לך שתי רגליים שמאל: אפילו רקדנים טירון יכול לשלוט אלה המהלכים.

דחייה austin body makeover mix

באדיבות אמזון
דניס אוסטין גוף Makeover לערבב

$ 7

קנה עכשיו

אין זה סוד שאנחנו אוהבים את דניז אוסטין כאן יום האישה, ואת זה DVD מחזק למה. ההנחיות הפשוטות שלה ואת היחס העליז לעזור לכל אחד משלושת הרגלים של 15 דקות zip על ידי. היא מתמקדת באזור אחד של הגוף לכל מושב – הגוף העליון, הגוף התחתון או ab & מיזוג הליבה – כך אני יכול להתמקד באזור בעיות (אהם, הירכיים) או לקבל אימון גוף מלא גדול.

ריקוד with the stars: dance body tone

באדיבות אמזון
רוקדים עם כוכבים: ריקוד גוף

$ 5

קנה עכשיו

אם צופים רוקדים עם כוכבים השראה לך לקבל grooving, אתה בהחלט צריך לנסות את זה DVD עבור מודרך צורה למעלה. למרות שאני מציע לסגור את הווילונות שלך ולגרש כל אחד אחר מהבית בזמן שאתה מנער אותו, ללמוד את השגרה שמר אותי ממוקד ובסופו של דבר הייתי מזיע וצוחק (על עצמי). תלבושות מצומצמות וקלילות לא נדרשות.

21 day fix

באדיבות אמזון
תיקון יום 21

73 $

קנה עכשיו

סלבריטאים מאמן סתיו Calabrese של 21 יום תיקון טוען שאתה יכול להפסיד עד 15 פאונד ב 21 ימים, אבל ללא קשר למספר על הסולם, אתה בטוח לאהוב אותה שבעה 30 דקות workouts. בנוסף, קטעי וידאו גם לבוא עם תוכנית ארוחה ומערכת בקרת חלק כדי להפוך את ההתמקדות תזונה קל.

סוזאן bowen: barreamped boot camp

באדיבות אמזון
סוזאן בוון: מחנה האתחול של באראמפאד

$ 18

קנה עכשיו

סוזן בוון בנה את מותג הכושר שלה סביב הרעיון של חתירה להיות הכי טוב לך ולא לשלמות. אימון bootcamp שלה מקבל אותך בריא שרירי עם זרוע, ירך, מושב, ועבודה הליבה. האימונים הם קצרים אך יעילים, כך שתוכל לבצע כושר חלק מהחיים שלך ולא את כל חייך.

אשלי bordon: 6 weeks to sculpted

באדיבות אמזון
אשלי בורדון: 6 שבועות לפיסול

30 $

קנה עכשיו

מומחה כושר אשלי בורדן יש אימונים כוכבי הוליווד ברמה עולמית ספורטאים, ועכשיו היא יכולה להכשיר אותך מהנוחות של הבית שלך. זה אימון גוף מלא כולל 14 אימונים שונים לאימונים שישה ימים בשבוע. לתפוס משקולות יד רולר קצף, ואתה מוכן ללכת.

הטוב ביותר workout dvds

באדיבות אמזון
על ידי SPRI 900 קלוריה בורן

8 $

קנה עכשיו

זה תוכנן כהקדמה אינטנסיבי אינטנסיביות גבוהה (HIIT) אימון, DVD זה כולל ארבעה 25 דקות, קלוריות, שריפת האימון: הגוף העליון, הגוף התחתון, הליבה קשה, ואת הראש אל האצבע. בחר ולבחור לפי לוח הזמנים שלך – או לעשות את כל ארבעת בבת אחת עבור הפגישה זיעה האולטימטיבי.

הטוב ביותר workout dvds

באדיבות אמזון
אלמנט מתחיל רמה יוגה

9 $

קנה עכשיו

אם אחת ההחלטות שלך היא לנסות יוגה, להתחיל עם ה- DVD הזה. תוכנית אלמנט סובבת סביב תנוחות Hatha משותף כי הם הבסיס של רוב שיטות היוגה. זה יעזור לך לשפר את הגמישות, לבנות כוח ולשחרר מתח. לנצח, לנצח, לנצח! יש גם בונוס מודרך מדיטציה קטע שיעזור לך ללמוד למקד את דעתך.

הטוב ביותר workout dvds

באדיבות אמזון
ג’יליאן מייקלס: רוצח

8 $

קנה עכשיו

עוד מועדף מ Jillian Michaels, ה- DVD הזה כולל שלוש 30 דקות workouts שיסייעו לך לקבל שרירי הגוף העליון מתאים. ג’יליאן מציעה שינויים לכל מהלך יחיד, כך שגם אם אין לך כבר זרועות פלדה, אתה תמיד יכול לשמור על קשר – ולקבל אמון טוב ב.

הטוב ביותר workout dvds

באדיבות אמזון
ריקוד: הכל

12 ש”ח

קנה עכשיו

זוכרים את בילי בלנקס, הבחור מאחורי שיגעון הטאי בו? עכשיו הבן שלו, בילי בלנקס, הבן ג’ונסון נכנס גם הוא לעסקי המשפחה. יחד עם אשתו, שרון קתרין Blanks, בילי ג ‘וניור יעזור לך ללמוד סוגים שונים של סגנונות ריקוד זה כיף- packed DVD. הצמד לוקח אותך דרך שש 5 דקות cardio workouts ניצול סגנונות ריקוד מכל רחבי העולם: היפ הופ, בוליווד, אפריקאי, דיסקו, מדינה, ו “הישן הספר” cardio. זה מיועד לכל המשפחה כך ילדים יכולים להצטרף גם!

הטוב ביותר workout dvds

באדיבות אמזון
בטן יפה אמון: לפני ואחרי פילאטיס Barre פיוז ‘ן

$ 13

קנה עכשיו

קורא לכל האמהות החדשות! בין אם אתם מחפשים להישאר בכושר במהלך ההריון, או לחזור לתוך צורה לאחר מכן, אמון זה נועד לתת לך גוף ארוך, רזה. תערובת של פילאטיס ומהלכים בריאים, זה הולך לפי ההנחיות של הקולג ‘האמריקאי של מיילדות וגניקולוגים, כך שאתה יכול להיות סמוך ובטוח כי אתה מתאמן בבטחה.

הטוב ביותר workout dvds

באדיבות אמזון
30 דקות כושר: Cardio משאבה עם קלי Coffey-Meyer

12 ש”ח

קנה עכשיו

אם אתה אחד מאותם אנשים עסוקים שחושבים שאתה פשוט אין לי זמן לממש, תן זה DVD להוכיח לך לא בסדר. תקבל שתי אימון של 30 דקות Cardio כוח: הראשון הוא איגרוף האימון, והשני הוא התמקד אימון כוח עם משקולות. אמור להיות מהיר, יעיל ומעצים, האימונים האלה יסתיימו לפני שאתה יודע את זה!

הטוב ביותר workout dvds

באדיבות אמזון
קתי סמית: גוון הגוף הכולל

$ 15

קנה עכשיו

DVD זה מתמקד אימון כוח – אתה יכול לבחור אם אתה רוצה לעשות אימון הגוף העליון, אימון גוף נמוך יותר, שריר הבטן ואת הגב, או 10 דקות quickie אמון הגוף הכולל. אבל לא חושב שאתה צריך להיות סופר חובב לקפוץ פנימה: אמון זה מיועד לאנשים ברמה של כל כושר – אם כי תצטרך קצת ציוד עבור זה, כמו רצועת מתיחה הכדור לממש.

הטוב ביותר workout dvds

באדיבות אמזון
אלמנט: ממוקד טונינג יוגה

10 $

קנה עכשיו

DVD זה כולל שלוש תוכניות יוגה 20 דקות כי אפס על כל האזורים הבעיה ייתכן שתרצה למקד: glutes ו הירכיים, הידיים והכתפיים, ו ABS ו הליבה. המטרה של המדריך? כדי לעזור לך ליצור גוף שרירי, יעיל כמובן, אבל גם רגוע, ממוקד המוח.

הטוב ביותר workout dvds

באדיבות אמזון
לסלי סנסון: 5 מיילים מוגדלים

10 $

קנה עכשיו

אין אימון קל יותר מאשר הליכה, אבל זה יכול לקבל קצת הומו-זמזום לאחר זמן מה. DVD זה מציע חמישה קילומטר אחד הליכה שונים workouts הכוללים דרכים “להגביר” את השגרה עבור אינטנסיביות יותר קלוריות לשרוף. זה קל לעשות קילומטר אחד אם אתה קצר בזמן – או שאתה יכול להוסיף על כמה קילומטרים נוספים אם יש לך זמן פנוי.

הטוב ביותר workout dvds

באדיבות אמזון
סטודיו על ידי אלן בארט: שריפת שומן היתוך

$ 10 ומעלה

קנה עכשיו

הסרטון של Barrett ללא קישוטים משלב פילאטיס, קלסטניקים ותנועות בלט פשוטות. למרות שלא קפצתי או הזעתי סערה, עד סוף השגרה הזאת, גופי כאב בכל הגוף – בצורה טובה. השגרה של בארט החזירה אותי לימי ילדותי של שיעור המחול: פעילות מהנה ופעילות גופנית.

הטוב ביותר workout dvds

באדיבות אמזון
הרזיה עם

9 $

קנה עכשיו

שתי דקות 20 דקות אנרגיה גבוהה שגרות קיקבוקסינג בשילוב עם מהלכים אירוביים אחרים לחסל שעמום בתוכנית זו. כשהרגשתי שאפתנית במיוחד, עשיתי את שניהם יחד לאימון קלוריות של 40 דקות, בחרתי אחד או שניים כאשר היה לי רק 20 דקות כדי לחסוך בבוקר. הקפד לעשות זאת בחדר מרווח, משום שכמות הבעיטות, החבטות והתנועות, כפי שגיליתי לצערי, אינה מותאמת למרחבים זעירים.

הטוב ביותר workout dvds

באדיבות אמזון
מבנה גוף 57: אימון גוף מלא של 30 דקות

$ 20

קנה עכשיו

תמיד רציתי לנסות את שיעורי כושר אופנתי ב Physique 57 בניו יורק, אבל הם מפעילים די אגורה. עכשיו, הטכניקה הידועה לשמצה 57 (שרירים מסוימים ממוקדים, עמוס עד לנקודת עייפות ולאחר מכן נמתח להקלה) זמין לכל זה 30 דקות אמון. זה היה מספיק כדי לגרום לי להבין מדוע אנשים אובססיבי עם שיעורים ועזבו אותי – במיוחד שלי glutes – כואב למחרת.

הטוב ביותר workout dvds

באדיבות אמזון
שיווה רע: אנרגיה יומית – ויניאסה לזרום יוגה

9 $

קנה עכשיו

אני אוהב את זה DVD כי זה בעצם שווה ערך של שבעה תקליטורי DVD אחד – מציע שבע שונה 20 דקות תרגילי יוגה לערבב ולהתאים. אהבתי את החופש להיות מסוגל לעשות אחרת בכל יום או לשלב שני כאשר רציתי לעשות עוד הפגישה. הזרימה נע בין איטי- paced עבור הרפיה אינטנסיבי יותר עבור תרגול אנרגטי.

הטוב ביותר workout dvds

באדיבות YouTube
ליבת פיילוט: פילאטיס פלוס

10 $

קנה עכשיו

אחת הסיבות העיקריות שאני לא עושה פילאטיס לעתים קרובות מאוד היא, בשבילי, זה נהיה משעמם מדי אחרי זמן מה. הכנס את ה- DVD. המורכב של חמש דקות 10 workouts, זה המשיך אותי מאורסת כי הייתי יכול לשנות את שגרת לעתים קרובות, או, אם רק היו לי כמה דקות זמין, אני עדיין יכול לסחוט אמון רק עם אחת התוכניות. אני פשוט יכול להיות פילאטיס להמיר אחרי הכל.

הטוב ביותר workout dvds

באדיבות אמזון
אימון אישי עם ג ‘קי: כוח מעגל הדרכה

$ 58

קנה עכשיו

מי שצפה בג’קי וורנר על בראבו להתאמן יודעת שהיא נוקטת גישה קשוחה לכישרון. וברור, אם בדקת את שרירי הבטן שלה בזמן האחרון, זה עובד. היא חולקת את אימון ההדרכה שלה במעגל החתימה באנרגיית DVD בעלת אנרגיה גבוהה, שנותנת את האפשרות של ארבע דקות שונות של אימון של 15 דקות או מעגל גוף אחד של 40 דקות, והותירה אותי מרגישה כאילו יש לי רק תמונה מקרוב-אישית אימון עם גורו התרגיל.

הטוב ביותר workout dvds

באדיבות Bettie דף כושר
בית כושר כושר גופני סה”כ כוח גוף &

$ 20

קנה עכשיו

Bettie דף כושר היא בטענה שיצרו את הראשון אי פעם “הגוף חיובי” כושר ה- DVD, בראשותו של גוף המוח הנפש מומחה טורי רודריגז. המטרה היא לא להיראות כמו דף, אלא כדי לגלם את הביטחון של כוכב סיכה, קבלה עצמית וכוח. כל מהלך של 45 דקות כוח בסגנון מעגל אימון אירובי מבוססת על תמונה של המלכה של Pinups, שהיה חובב כושר טוב לפני הרעיון של התעמלות הפך פופולרי. האימון הכולל של הגוף מעודד את הצופים לאתגר את עצמם תוך כיבוד גבולות גופם, עם מהלכים המדגישים את כוח הליבה, האיזון והיציבה שהיו סימני ההיכר של מבנה הגוף. שינויים וטיפים מוצעים כדי להפוך את אמון נגיש ומהנה לכל הרמות.

– המשך קריאה למטה