संबंध advice

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हम सभी रोमांटिक टूटने का दर्द महसूस किया है। और जब यह ब्रेकर-ऊपरी होने के लिए छेड़छाड़ कर रहा है, हम वही करते हैं जो हमें करना होगा। फिर भी उत्सुकता से, हम में से कई लोग अपने पैरों को अपरिवर्तनीय गैर-हानिकारक आरोपों को समाप्त करने के बारे में खींचते हैं, जैसे कि हेयरड्रेसर जो “इसे काट नहीं रहा” या एक दोस्त जो आनंददायक से विषाक्त हो गया है। वो इतना मुस्किल क्यों है? रिश्ते विशेषज्ञ और लेखक के गीना बर्रेका कहते हैं, “बॉयफ्रेंड, प्रेमी और पति के साथ ब्रेक अप के बारे में फिल्में लिखी गई हैं” ऐसा नहीं है कि मैं कड़वा हूँ. “लेकिन इन अन्य रिश्तों की बात आने पर कम पैटर्न हैं।” जब कनेक्शन लंबे समय तक खराब हो जाता है, तो रिश्ते को बनाए रखने के लिए बाध्य महसूस करने के बजाय, यह जानने के लिए पढ़ें कि कैसे एक मीठे के लिए ब्रेक लगाना है- और शायद यहां तक ​​कि जीवनभर भी.

पुराना दोस्त

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शायद आपको औपचारिक रूप से तोड़ने की जरूरत नहीं है; अक्सर, दोस्ती देना जो अब आपके जीवन में बाहरी कक्षा में स्वाभाविक रूप से करीबी बहाव महसूस नहीं करता है, कहते हैं इरेन लेविन, पीएचडी, लेखक सबसे अच्छे दोस्त हमेशा के लिए: अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ एक ब्रेक अप जीवित रहने. लेकिन अगर प्रश्न में दोस्त विषाक्त है- दोस्ती एक तरफा हो जाती है और नाली-आपको ब्रेक बनाना पड़ता है, बैरेका कहते हैं। “झूठ मत बोलो और कहो, ‘मैं बहुत व्यस्त हूं,’ क्योंकि यह बाद में आपको परेशान करेगा।” ईमानदार रहो: “यह दोस्ती अभी मेरे लिए बहुत मुश्किल है। मैं आपकी समस्याओं के साथ शुभकामनाएं देता हूं, लेकिन मैं आपको अक्सर नहीं देख सकता या आपसे अक्सर बात नहीं कर सकता।” गेट्टी छवियों द्वारा फोटो.


नाई

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मुश्किल! कई मामलों में आप वर्षों से अपनी कुर्सी पर जा रहे हैं-और अपने रहस्यों को फैला रहे हैं। समस्या को सुधारने के लिए पहले प्रयास करें; अगर एक अजीब कट या बुरा रंग एक बार की बात थी, तो उसे पता चले कि आप दुखी हैं और इसे ठीक करने के लिए उसे एक और शॉट दें। लेकिन अगर आप बहुत बुरे ‘डॉस के माध्यम से चुप्पी में पीड़ित हैं, तो अब उसे कुछ छोटा और प्यारा बताने का समय है, जैसे, “मैं थोड़ी देर के लिए एक और सैलून देने की कोशिश करता हूं।” यह फिर से कॉल करने से बेहतर कैसे है? बर्रेका कहते हैं, “आपको फिर से दौड़ने और बुरा महसूस करने की चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।” और कौन जानता है, आप किसी दिन वापस मिलना चाह सकते हैं. शटरस्टॉक द्वारा फोटो.


नोसी पड़ोसी

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क्या आपको अगले दरवाजे पर एक स्नूपर मिला है जो लगातार आपको उन खबरों पर हमला कर रहा है जिन्हें आप सुनना नहीं चाहते थे? तोड़ने से कांटेदार हो सकता है, उस अजीब निकटता के लिए धन्यवाद। डॉ लेविन कहते हैं, “अपने पड़ोसी के साथ कम विवरण साझा करके खुद को दूर करना बेहतर है, और इसे शरीर की भाषा के माध्यम से स्पष्ट करना, जैसे कि किराने का सामान लेकर घर में घूमना, आपके पास समय नहीं है बातचीत करने के लिए। अगर यह रुकता नहीं है, या अगर वह दुर्भावनापूर्ण गपशप फैल रही है (विशेष रूप से आप के बारे में!), “उसे उस पर बुलाओ, और उसे रोकने के लिए कहें।” चुप रहने या अपमान को कम करने से कोई अच्छा नहीं आता है, इसलिए इसे ईमानदार और नागरिक रखें. गेट्टी छवियों द्वारा फोटो.


बेबीसिटर

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कोई भी नानी पसंद करता है जो अपने नियोक्ता को छेड़छाड़ में छोड़ देता है, इसलिए एक देखभाल करने वाले को डंप करके ऐसा न करें जो आपको अब पसंद नहीं है या बिना सिर के जितना चाहिए (हालांकि कहानी बहुत अलग है अगर उसने आपके बच्चों को चोट पहुंचाई है किसी भी तरह से)। मान लीजिए कि यह कुछ सौम्य है, जैसे तथ्य यह है कि वह आपके बच्चे के साथ बहुत अच्छी थी लेकिन आप अपने बच्चे के साथ किसी और को सक्रिय करना पसंद करेंगे, आपको ईमानदार होना होगा। या ईमानदार-आश: “हम जॉनी के साथ कुछ नया करने की कोशिश करेंगे, जैसे डेकेयर।” संबंध और सोशल मीडिया विशेषज्ञ जूली स्पारा कहते हैं, और उसे उचित नोटिस देना सुनिश्चित करें ताकि वह एक और नौकरी पा सके. IStockphoto द्वारा फोटो.


चिकित्सक

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Whew: यहाँ आप वास्तव में एक है नहीं के बारे में ज्यादा चिंता करने के लिए है। डॉक्टर समझते हैं कि चीजें बदलती हैं (उदाहरण के लिए, आपका बीमा कवरेज), और, हालांकि वे आपके और आपके परिवार की अच्छी देखभाल कर सकते हैं, जिस दिन वे पेशेवर हैं जो जानते हैं कि लोग हर समय प्रथाओं में शामिल होते हैं और छोड़ते हैं । स्पाइरा कहते हैं, संभावना है कि आपको औपचारिक कुछ भी कहना नहीं है। “कार्यालय के कर्मचारी जल्द ही एक नियुक्ति कर सकते हैं! पोस्टकार्ड, लेकिन यह है; ज्यादातर मामलों में, डॉक्टर आपको यह भी महसूस नहीं कर सकता कि आपको छोड़ दिया गया है। ” दुखद (इस अर्थ में कि घर जाने वाले परिवार के दिन खत्म हो गए हैं), लेकिन सच है. शटरस्टॉक द्वारा फोटो.


चैरिटी या स्वयंसेवी समूह

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यह हो सकता है कि आप अस्पताल के धन उगाहने वाले बोर्ड के बारे में गंग-हो थे लेकिन अब बैठकों को परेशान करते हैं-साथ ही आप एक कला समूह में अधिक दिलचस्पी लेते हैं। या, शायद आप बहुत पतले फैले हुए हैं। जो कुछ भी कारण है, अचानक मत छोड़ो; स्पाइरा कहती है कि आप उन लोगों को अलग नहीं करना चाहते हैं जिनके साथ आपने काम किया था (जो लाइन के नीचे नेटवर्किंग के लिए अच्छा हो सकता है) या चर्चा का उनका नवीनतम विषय बन सकता है। “कहो, ‘मैंने भाग लेने का आनंद लिया है, लेकिन मेरे हितों (या उपलब्ध समय) को स्थानांतरित कर दिया गया है, और मुझे [रिक्त भरने] पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।” गेट्टी छवियों द्वारा फोटो.


हाउसकीपर

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आप उस महिला से प्यार करते थे जो आपके शौचालयों को खरोंच कर रही है और कुछ समय के लिए अपने स्टोव से गंदे हो रही है, लेकिन हाल ही में घर बस इतना नहीं है … और भी चमक रहा है। सबसे पहले आपको यह करना सुनिश्चित करना है कि आपने उसे नाखुश बनाने के लिए कुछ नहीं किया- जैसे कि आपके घर में एक बड़ा जोड़ा जोड़ना और उसे उठाना नहीं, बैरेका कहते हैं। लेकिन अगर यह सिर्फ काम नहीं कर रही है, तो “बुरी अर्थव्यवस्था पर उसे वापस जाने के लिए वापस आना,” स्पाइरा का सुझाव देते हैं, और सौजन्य के रूप में नोटिस देते हैं. IStockphoto द्वारा फोटो.


गॉसिपी सहयोगी

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हम में से कई वहां रहे हैं: एक क्यूबिकल में फंसे लग रहा है जबकि एक सहकर्मी चारों ओर लटका हुआ है, हर किसी को कचरा बोल रहा है। सौभाग्य से, आप पड़ोसी या मित्र के साथ ऐसा करने से कहीं अधिक आसान हैं: व्यावसायिकता का “बहाना”। डॉ लेविन कहते हैं, “काम नौकरी पर आपकी पहली प्राथमिकता होनी चाहिए- सामाजिक नहीं, इसलिए सीमाओं को स्थापित करने के बारे में शर्मिंदा मत बनो। जितना संभव हो उतना अनिच्छुक कार्य करें (गपशपों को आग की तरह इच्छुक श्रोताओं की आवश्यकता होती है जैसे आग की ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है), और शरीर को भाषा को हतोत्साहित करने के लिए उपयोग करें (अपने कंप्यूटर की तरफ मुड़ें)। यदि यह काम नहीं करता है, तो सीधा और दृढ़ रहें: “मैंने काम पर गपशप करने की नीति नहीं बनाई है।” IStockphoto द्वारा फोटो.


प्लेग्रुप

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ऐसा समय आ सकता है जब आपका वर्तमान प्लेग्रुप, एक बार आपके नए-माँ जीवन के लिए महत्वपूर्ण हो, बस आपके (या आपके बच्चे की) जरूरतों को पूरा नहीं करता है। स्पाइरा कहती है, आप खुद को गपशप का विषय नहीं बनाना चाहते हैं, इसलिए नाटकीय निकास न करें। इसके बजाए, “धीमी फीका करें। धीरे-धीरे कम से कम दिखाएं जैसे आप धीरे-धीरे दोस्तों के नए सेट में जाते हैं।” IStockphoto द्वारा फोटो.


पुस्तक क्लब

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क्या आपका वर्तमान समूह कचरा रोमांस और अनुभव के पेय-और-स्नैक्स हिस्से के बारे में है, जबकि आप एक और अधिक साहित्यिक झुकाव वाले पुस्तक क्लब को पसंद करेंगे? एक विसंगति के मामले में, विनम्रतापूर्वक अपने आप को कुछ ऐसे तरीके से निकालें, “मैं जिस तरह से उपयोग करता था, मैं बैठकों का प्रबंधन नहीं कर सकता, और अब पुस्तक क्लबों से ब्रेक ले रहा हूं।” यह एक अचानक अंत से बेहतर है। स्पाइरा कहता है, भले ही आप छोड़ने के कारण को झुका रहे हों, क्योंकि आप अभी भी सदस्यों या व्यक्तिगत रूप से संपर्क में रहना चाहते हैं. शटरस्टॉक द्वारा फोटो.