मुझे नहीं लगता कि मैंने इस तथ्य का कोई रहस्य बनाया है कि मुझे ज्यादा नींद नहीं आती है। मैं कभी भी ऐसा नहीं करता जिसे आप “अच्छा” स्लीपर कहते हैं – मैं आसानी से और अक्सर जागता हूं, खासकर जब बच्चे साथ आए और मैंने उन माँ स्पाइडी-सेंसेस विकसित किए। मैं आपसे कसम खाता हूं, मेरे बच्चों में से एक मेरे बिस्तर में बाहर कूदकर और दरवाजे पर आधा रास्ते होने के बिना अपनी नींद में इतनी ज्यादा नहीं कर सकता कि मुझे पता चला कि मैंने क्या किया। जैसे-जैसे वे बड़े हो गए हैं, इसने कुछ डिग्री कम कर दी है (भलाई का शुक्र है), लेकिन हाल ही में मेरे पुराने दोस्त अनिद्रा अक्सर थोड़ी देर लटक रही है। यह दुर्लभ है कि मैं बिस्तर पर हूं और 2 बजे से पहले सो रहा हूं, और उसके बाद मैं कुछ बार उठ रहा हूं और सोने के लिए मुश्किल लग रहा हूं। मुझे लगता है कि मैंने क्यों इसका हिस्सा निकाला होगा.

यह पता चला है कि अकेलापन आपके लिए गहरी, आराम से नींद पाने में मुश्किल बना सकता है। पत्रिका द्वारा आयोजित एक अध्ययन में नींद, शोधकर्ताओं ने कथित अकेलापन और नींद में व्यवधान के बीच एक लिंक पाया.

जो लोग अकेले महसूस करते हैं, वे अपने बेहतर समायोजित सहकर्मियों की तुलना में अधिक रात की बेचैनी और व्यवधान का अनुभव करते हैं, अध्ययन में पाया गया है, जो आंशिक रूप से समझा सकता है कि उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और अवसाद जैसी स्वास्थ्य समस्याओं से अकेलापन क्यों जुड़ा हुआ है, मुख्य शोधकर्ता कहते हैं लिआन कुरिना, पीएचडी, शिकागो विश्वविद्यालय में महामारी विज्ञान के सहायक प्रोफेसर.

यह मुझे समझ में आता है। मैं हाल ही में अकेला अकेला महसूस कर रहा हूँ। मुझे नहीं पता कि ऐसा क्यों है क्योंकि हम छुट्टियों के मौसम में जा रहे हैं, या अगर मेरा घायल दिल आखिर में किसी को वापस जाने के लिए पर्याप्त उपचार कर रहा है, लेकिन मुझे निश्चित रूप से यह महसूस हो रहा है। मुझे अपने चारों ओर एक हाथ याद आती है। मुझे रात में जागने और किसी को रोल करने और घूमने में याद आती है। मुझे रात्रिभोज की मेज पर वयस्क बातचीत याद आती है। मुझे उन सभी चीजों को याद आती है, और बहुत सी चीजें जिन्हें मैं पारिवारिक उन्मुख पत्रिका ब्लॉग में नहीं लिख सकता, अगर आपको पता है कि मेरा क्या मतलब है.

आपके बारे में क्या, पाठक? क्या आपने देखा है कि आपकी विभाजन की वजह से आपकी नींद की गुणवत्ता नीचे जा रही है? क्षतिपूर्ति करने के लिए आपने क्या किया?