अपने पति के साथ कैसे लड़ें – विवाह में लड़ना

शादी हो ग couple fighting

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जबकि आपके पति के साथ लगातार बहस करने से खुश शादी नहीं होती है, तब तक जब आप अंततः विस्फोट नहीं करते हैं तो आप अपने अनुभवों को बुरी तरह से पीड़ित कर सकते हैं। एलिजाबेथ लोम्बार्डो, पीएचडी कहते हैं, “हम आक्रामक होने के लिए निष्क्रिय होने से जाते हैं, जब यह दृढ़ता से अनुकूल होता है” एक मुबारक हो: खुशी के लिए आपका अंतिम पर्चे. और कुछ ऐसे विषय हैं जो जल्द से जल्द संबोधित करने के लिए सबसे अच्छे हैं। यहां, विशेषज्ञ अपने विचारों को शुरू करने के लायक नौ झगड़े पर साझा करते हैं- और ऐसा क्यों कर रहे हैं वास्तव में आपकी शादी में सुधार कर सकते हैं.

लड़ाई: “आप अपने फोन / आईपैड से बहुत जुनूनी हैं।”

लंबे दिन के बाद, आप अपने पति के साथ पकड़ना चाहते हैं-गुस्से में पक्षियों के साथ प्रतिस्पर्धा नहीं करना चाहते हैं या जो भी उसके ध्यान के लिए उसे लिख रहा है। अलीसा बोमन कहते हैं, “आपके फोन पर खर्च की गई ऊर्जा वह ऊर्जा है जिसे रिश्ते में नहीं रखा जा रहा है।” परियोजना: खुशी के बाद कभी. जब वह अपने सेल को चाबुक करता है, तो अपनी आंखें रोल करने के बजाए बातचीत शुरू करें। कोशिश करें: “यदि हम बात कर रहे हैं और आप एक फोन कॉल करते हैं, तो मुझे लगता है कि मैं आपसे कोई फर्क नहीं पड़ता,” लूरी पुह्न, जोड़ों के मध्यस्थ और लेखक कम लड़ो, अधिक प्यार करें: 5-मिनट वार्तालापों को उड़ाए बिना या देने के बिना अपने रिश्ते को बदलने के लिए.

इसके बाद, डिस्कनेक्ट करने के बारे में ग्राउंड नियमों के साथ आओ, भले ही यह भोजन के दौरान या रात में एक घंटे के लिए हो। और उस योजना के साथ छड़ी। यदि वह फिसल जाता है, जो वह पहले करेगा, तो पुहन कुछ कहने की सिफारिश करता है: “क्या वह पाठ महत्वपूर्ण था, या आप हमारे नए नियम को भूल गए थे? उस मामले में, एक पैर मालिश क्रम में है!” यदि आपका साथी दिशानिर्देशों का पालन नहीं कर रहा है, तो बैठ जाओ और फिर से चर्चा करें कि आपके लिए क्या काम करता है, वह कहती है.

लड़ाई: “मुझे लगता है कि यह सब मुझ पर है, हर समय।”

अपने आप को हर काम करने से थकने के अलावा, आप यह महसूस करना शुरू कर सकते हैं कि आपके पति को आपकी परवाह नहीं है अगर वह चिपकता नहीं है। लेकिन ऐसा नहीं है कि वह इसे कैसे देखता है। लोम्बार्डो कहते हैं, “पुरुष विभिन्न तरीकों से चीजों को संसाधित करते हैं। महिलाएं बोझ डालती हैं और चीज़ों को निजीकृत करती हैं।”.

यदि आप असमर्थित महसूस कर रहे हैं, तो अपने पति को परेशान करना शुरू करने से पहले कुछ कहें। बोवी, एमडी के डेवोन के लिए चमत्कार करते हुए चमत्कार किया। जुड़वाँ की कामकाजी माँ उसके उबलते बिंदु पर पहुंच गई जब उसे एहसास हुआ कि वह 5:00 बजे से 10 बजे तक चल रही थी। “मैंने अपने पति से कहा, ‘मैं एक सुपर माँ हूं, लेकिन मुझे कभी-कभी अपने केप को हटाने की ज़रूरत है-आपको और मदद करने की ज़रूरत है,’ ‘वह कहती हैं। थोड़ी चिल्लाहट और कुछ आँसू के बाद, उसका पति घर के चारों ओर और जुड़वां बच्चों के साथ जो कुछ करता है वह करता है.

तनाव स्तर कम होने पर चर्चा शुरू करें, लोम्बार्डो को सलाह देते हैं। और अपनी जरूरतों के बारे में विशिष्ट हो। आज़माएं: “अगर आप मुझसे पूछे बिना इन तीनों चीजों को संभालें तो यह मेरी मदद करेगा।” इसके अलावा, लोम्बार्डो कहते हैं, यह बताएं कि उसके लिए क्या है: एक खुश, अधिक ऊर्जावान पत्नी। बस, हालांकि, अगर कभी भूल जाता है तो आपको अनुरोध करना होगा। “दृढ़ता से लेकिन कृपया पूछो, ‘हनी, क्या आप डिशवॉशर को खाली कर सकते हैं?’ ‘बोमन का सुझाव है। “हमें नहीं लगता कि हमें इन सरल अनुरोधों को करना होगा। हकीकत में, हालांकि, कुछ पति / पत्नी को झुकाव की आवश्यकता होती है।”

लड़ाई: “आपको डॉक्टर को देखने की ज़रूरत है।”

पाउडर स्प्रिंग्स, जेनी की जेनी, अपने पति की शिकायतों के बारे में सिरदर्द और बांह की कमी के बारे में थक गई क्योंकि उन्होंने डॉक्टर से मिलने से इनकार कर दिया। उसने मजाक कर सुझाव दिया कि वह अपनी जीवन बीमा पॉलिसी बढ़ाएगी! आखिर में उसने परिवार से मदद के साथ अपने तरीके बदलने के लिए उसे और उसके माता-पिता को एक साथ चेक आउट करने के लिए आश्वस्त किया। निदान: उच्च रक्तचाप। “अब वह दवा पर है और बहुत बेहतर कर रहा है। कोई और सिरदर्द नहीं!” जेनी कहते हैं.

आपका पहला कदम: पुह्न कहते हैं, अपने पति के डॉक्टर से बचने के स्रोत को समझने का प्रयास करें। “लोग अक्सर स्वास्थ्य चिंताओं को अनदेखा करते हैं क्योंकि उन्हें नहीं पता कि अगर उन्हें बुरी खबर मिलती है तो क्या करना है। पूछें कि क्या समस्या है, और फिर बीमारियों के लिए शोध उपचार सबसे ज्यादा डरते हैं,” वह बताती हैं। “तथ्य यह है कि स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने के तरीके हैं उन्हें डॉक्टर के पास जाने के लिए राजी कर सकते हैं।”

फिर, अपने पति को यह स्पष्ट करें कि आप इस कल्याण के लिए इस लड़ाई को चुन रहे हैं, न कि अगर वह कुछ पाउंड खो देता है तो वह बेहतर दिखता है। प्रशंसाएं या तो चोट नहीं पहुंचीगी। जब आप इसे ऊपर लाते हैं, तो उस पर ध्यान केंद्रित करें कि आपको उसके बारे में कितना जरूरत है, प्यार है और उसकी परवाह है और उसे लंबी दौड़ के लिए चारों ओर रहना चाहते हैं। वह इसके साथ कैसे बहस कर सकता है?

लड़ाई: “बच्चों के सामने मेरे अधिकार को कमजोर न करें।”

जब आपके बच्चे पिताजी को आपके निर्णयों में से एक को ओवरराल करते हैं तो गंभीरता से लिया जाना मुश्किल होता है। यह निर्दोष हो सकता है क्योंकि वह आपके बेटे को अपने वीडियो गेम खेलने के कुछ अतिरिक्त मिनट दे रहा है (जब आप उसे सत्ता में डालते हैं), लेकिन यदि बार-बार किया जाता है, तो बच्चे पकड़ लेंगे। कोशिश करें: “हमारे बच्चों को पता है कि वे सामान से दूर हो सकते हैं। चलिए एक ही पृष्ठ पर आते हैं,” लोम्बार्डो को सलाह देते हैं.

इसे वहां रखें कि यदि आप में से कोई निर्णय लेता है, तो अन्य माता-पिता को इसे कायम रखना चाहिए। जब बच्चे वहां नहीं होते हैं, तो आप अलग-अलग parenting शैलियों पर चर्चा कर सकते हैं, लेकिन उनके सामने, एकजुट रहें। जब आप में से एक दूसरे के साथ जांच करने के लिए नहीं है, तो निर्णय लेने पर रोक लगाने की कोशिश करें, पुह्न का सुझाव है। “क्या यह कितना देर हो सकता है कि एक किशोर बाहर रह सकता है या उसे कितना पैसा दे सकता है, सिर्फ इसलिए गुफा न करें क्योंकि आपका बच्चा तुरंत जवाब चाहता है।”

लड़ाई: “आप बहुत अधिक पैसा खर्च करते हैं।” या “आप बहुत सस्ते हैं।”

खर्च करने की जगह में आने से पहले, अपने पति / पत्नी के प्रेरणा के बारे में सोचें। लोम्बार्डो के अनुसार, “एक स्पेंडर अपने कड़ी मेहनत का आनंद लेना चाह सकता है, जबकि एक सेवर सुरक्षित महसूस करना चाहता है।” फिर भी, जो भी पैसा आपके लिए महत्वपूर्ण है, उसे बोतलबंद न रखें.

* डेट्रोइट, एमआई से मोनिका का कहना है कि उसके पति ने साल पहले दीर्घकालिक देखभाल बीमा खरीदने के बारे में लड़ाई लेने के लिए धन्यवाद दिया था। “उन्होंने सोचा कि यह बहुत महंगा था। दस साल बाद, कीमतों में विस्फोट हुआ और हमने जो उदार नीति खरीदी, वह अब और पेशकश नहीं की गई है।” उसने उसे कैसे समझाया? उसने बीमा करने की लागत की तुलना की तुलना की (जैसे कि नर्सिंग होम अब से दशकों तक चार्ज कर सकते हैं) इसे रखने के लिए। बीमा खरीदना स्मार्ट खर्च रणनीति बन गया। तो जब एक खरीद आवश्यक है या लंबे समय तक आपको अधिक पैसा बचा सकता है, तो उस तर्क को मोनिका के रूप में बताएं.

जबकि आपको अतीत में खर्च या सहेजे गए पैसे पर ऊर्जा बर्बाद नहीं करना चाहिए, भविष्य के लिए नियम बनाओ, पुह्न की सलाह देते हैं। “शायद आप एक निश्चित राशि या किसी विशिष्ट खाते से जो कुछ भी चाहते हैं, उसे खर्च करने के लिए स्वतंत्र हैं, और उससे परे आपको अपने साथी से परामर्श लेना चाहिए,” वह कहती है.

लड़ाई: “आप हर समय काम करते हैं।”

विशेष रूप से कठिन नौकरी बाजार में, आपका पति अपने मालिक के अच्छे गुणों में रहने के लिए अतिरिक्त घंटे लगा सकता है। या शायद वह बस अपने काम का आनंद लेता है। जो भी मामला है, आप उसे मुश्किल से देखते हैं और आप अकेले महसूस कर रहे हैं। बोमन कहते हैं, “आपको जो चाहिए वह आपको नहीं मिल रहा है, लेकिन वह सोचता है कि वह प्रदान करके सही पति है।”.

लेकिन कह रहे हैं “बहुत काम करना बंद करो” काम नहीं करेगा। लोम्बार्डो बताते हैं कि वह सुनेंगे “आप जो भी कर रहे हैं या मैं कितना मेहनत कर रहा हूं, उसका सम्मान नहीं करता हूं।” इसके बजाय, जोर देते हैं कि आप उसे याद करते हैं और एक साथ अधिक समय बिताने के तरीकों के साथ आते हैं, वह बताती हैं। हो सकता है कि आप कुछ सुबह सुबह एक दूसरे के साथ कॉफी रखने के लिए उठ सकें, एक स्थायी तिथि रात निर्धारित करें (भले ही उसे बाद में काम पर लौटना पड़े) या संयुक्त कसरत के लिए जिम में मिलें.

लड़ाई: “आप अपने परिवार / दोस्तों को इस तरह मुझसे इलाज नहीं कर सकते!”

यह अनिवार्य है कि एक ससुराल या आपके पति के दोस्त किसी बिंदु पर अपमानित होंगे, और आपके साथी की रक्षा करने में आपकी विफलता आपको फमिंग कर सकती है। लेकिन यहां बात है: लोम्बार्डो कहते हैं, आपके पति को यह भी पता नहीं हो सकता कि तुम पागल क्यों हो। “उसे नीचे बैठो, गहरी सांस लें और कहें: ‘यहां क्या हुआ और यही कारण है कि यह मुझे परेशान करता है। हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं?'”

लेकिन अपने साथी को दूसरों के कार्यों के लिए उत्तरदायी न रखें, जैसे आप अपनी माँ या सबसे अच्छे दोस्त के लिए हुक पर नहीं रहना चाहते हैं। इसके बजाय, चर्चा करें कि आप भविष्य में समस्याओं के लिए संभावित क्षमता को कैसे खत्म कर सकते हैं। मिसाल के तौर पर, जब वह अपने पुराने कॉलेज रूममेट (जिसे आप खड़े नहीं कर सकते) के साथ बाहर निकलते हैं, तो अपने लिए वैकल्पिक योजनाएं होती हैं। या अगली बार जब उसकी मां पूरे परिवार के सामने आपके माता-पिता की आलोचना करती है, तो वह उससे निजी तौर पर उससे बात करेगा.

लड़ाई: “आप लगातार शिकायत कर रहे हैं।”

हर किसी के पास कभी-कभी बुरा दिन होता है, लेकिन यदि आपका रेंगने वाला पति अक्सर आपके समय से खुशी को चूस रहा है, तो उसे शिकायत में शिकायत करें। यही वह है * ओरेगन से मिशेल को अपने पति के बाद परिवार की यात्रा पर छोटी चीजों के बारे में चिंतित करना पड़ा, जैसे हवाईअड्डा सुरक्षा लाइन से उतरना, ताकि उनका बेटा एक पेय पूरा कर सके जो वह द्वार पर नहीं जा सका। मिशेल ने उन्हें व्यवहार के बारे में सामना किया, और वे दोनों ने स्वीकार किया कि वह अपने गहन व्यापार यात्रा को अलग-अलग गेटवे से अलग करने के लिए संघर्ष कर रहा था। मिशेल कहते हैं, “अब मैं उन्हें काम यात्रा मोड से मानसिक बदलाव करने के लिए याद दिलाता हूं, जब हम पारिवारिक यात्रा करते हैं,”.

जब आपका पति शिकायत करता है, तो एक अच्छा श्रोता बनें, लेकिन केवल कुछ ही मिनटों के लिए, बोमन कहते हैं। वह महसूस नहीं कर सकता कि वह कमजोर है, इसलिए उसके कहने के बाद, उज्ज्वल पक्ष को इंगित करें और फिर उसे बताएं कि गियर स्विच करने का समय है, वह सुझाव देती है.

लड़ाई: “जब आप चारों ओर बेवकूफ़ बनाना चाहते हैं तो आप केवल स्नेह दिखाते हैं।”

लोम्बार्डो कहते हैं, “व्याख्या यह है कि वह आपके शरीर के लिए आप का उपयोग कर रहा है, भले ही यह मामला न हो। उसने तुम्हारी शादी की, आखिरकार! लगातार स्नेह के बिना, हालांकि, एक महिला लगातार प्यार महसूस नहीं कर सकती है। बोमन कहते हैं, उल्लेख नहीं है कि उनकी यौन चालित चालें कम अंतरंगता तक पहुंच जाएंगी। वह बताती है, “जब आप उसे देखते हैं, तो आप परेशान हो सकते हैं, जो उन्हें परेशान करता है।”.

समाधान: कुछ रातों को लिंग मुक्त लोगों के रूप में नामित करें, जिसके दौरान यह अभी भी स्नेह देने का काम है, लेकिन बिना किसी तार के, बोमन का सुझाव है। लोम्बार्डो ने कहा कि महिलाओं को बेडरूम के बाहर भौतिक कनेक्शन की आवश्यकता के बारे में मुखर होना चाहिए। “उसे बताओ, ‘जब आप मेरा हाथ पकड़ते हैं या मुझे गले लगाते हैं, तो यह मुझे याद दिलाता है कि तुम मुझसे प्यार करते हो,’ ‘वह सिफारिश करती है.

* नाम बदल गए

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