चिंताग्रस्त woman

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बेशक आप अपने पति के साथ पूरी तरह से बेईमानी से दूर भागते हैं- यह किस तरह का रिश्ता होगा? फिर भी, चूक के निस्संदेह गंभीर विवाह की समस्याएं पैदा कर सकते हैं। असंतोष को कम करने के लिए छोटे मुद्दों को अनदेखा करने से, नौ स्नीकी तरीकों को ढूंढें जिन्हें आप रख सकते हैं बहुत मां.

1. जब आप उसे एक नए लक्ष्य के बारे में नहीं बताते हैं. यदि आप अचानक स्कूल जाना चाहते हैं, लेकिन बात न करें क्योंकि यह आपकी मूल योजना में नहीं था, तो आपकी इच्छा अधिक निराशा में बदल सकती है। Match.com रिलेशनशिप विशेषज्ञ व्हिटनी केसी कहते हैं, “यह आपके जीवन के हर पहलू को छूने में एक समस्या बन जाती है।” बदलाव के लिए आधारभूत कार्य करें। अपने पति को अपना उद्देश्य और इसे प्राप्त करने के लिए एक समयरेखा बताएं, कहें, जब बच्चे बड़े होते हैं या जब आपके पास अधिक पैसा बचाया जाता है। इस बीच, क्लब में शामिल हों और अपने जुनून को खिलाने के लिए कार्यक्रमों में भाग लें। इस तरह, “आप मुश्किल समय के दौरान खींचने के लिए खुशी का एक अच्छा निर्माण कर सकते हैं,” केसी कहते हैं.

2. जब आप कुछ बलिदान देते हैं तो आप हमेशा चाहते थे क्योंकि यह आपके पति की इच्छा नहीं है. अपने विवाह के लिए पूरी तरह निःस्वार्थ होने के नाते असंतोष का एक निश्चित मार्ग है। केसी कहते हैं, “आपने अवसरों को देखा और कभी-कभी अपने सपनों पर विचार किए बिना देखा है।” अपने आप को यह विश्वास न करें कि आपको कुछ चीजों की आवश्यकता नहीं है, चाहे वे बच्चे हों, भले ही उन्होंने कहा कि वह कोई नहीं चाहता है, या दुनिया को देख रहा है, भले ही वह सोचता है कि यह बहुत महंगा है। यदि आप कुछ करने के बिना अपूर्ण महसूस करते हैं, तो इसका मतलब है कि आपको चाहिए। अपने पति के साथ अपनी जरूरतों और आपके बीच बेहतर संतुलन को रोकने के लिए काम करें, इसका मतलब है कि प्रत्येक वर्ष यात्रा करने या बच्चों के बारे में चर्चा को फिर से खोलने के लिए एक सप्ताह अलग करना.

3. जब वह ऐसा कुछ करता है जो आपको परेशान करता है और आप इसे स्लाइड करते हैं. यह आपको परेशान कर सकता है कि उसने आपकी राय नहीं मांगी कि किस कार ने आपकी बेटी को खरीदना है- फिर भी आप इसे स्वीकार नहीं करते हैं। केसी कहते हैं, “शांति रखने के लिए महिलाओं ने ‘मैं ठीक हूं’ प्रतिक्रिया का आविष्कार किया होगा। यदि 24 घंटों के लिए आपको कुछ चीजें हैं, तो केसी बोलने की सिफारिश करती है। वह बताती है, “भावनाओं को दूर करने से केवल लाइन को भ्रम पैदा होता है।” यदि कोई समान समस्या फिर से उत्पन्न होती है तो आप उड़ा सकते हैं, और आपका पति समझ में नहीं आता कि आप क्यों हैं उस वह जो सोचता है उस पर नाराज पहला अपराध है.

4. जब आप अपने संभावित व्यसनों के बारे में अपनी चिंता नहीं करते हैं. क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक एंड्रा ब्रोश, पीएचडी कहते हैं कि आप समझते हैं कि “पीने ​​के बाद आराम” का एक हिस्सा हो सकता है। “लेकिन यह एक समस्या है जब आप उस पर भरोसा नहीं कर सकते।” इसे लाकर आपको एक पुलिस की तरह महसूस हो सकता है, लेकिन यदि आप नहीं करते हैं, तो वह विश्वास और सुरक्षा के लिए आपकी आवश्यकताओं को पूरा नहीं करेगा। डॉ ब्रोश कहते हैं, “कुछ सीमाएं निर्धारित करके शुरू करें और देखें कि वह कैसा जवाब देता है।” “अगर वह कहता है कि यह आपकी समस्या है, तो उसके लिए गहरा मुद्दा हो सकता है।” समझाएं कि आप क्या कर सकते हैं और संभाल नहीं सकते हैं, और उससे सम्मान करने के लिए कहें.

5. जब एक ससुराल कुछ हानिकारक कहता है और आप अपने पति को नहीं बताते हैं. आप शायद इस बात का जिक्र नहीं कर सकते कि उसकी माँ ने परिवार में पंखों को फेंकने के डर के लिए अपने माता-पिता के कौशल की आलोचना की है। लेकिन वह नाराजगी “आपके रिश्ते में रिसाव होगी और आप इसे अपने साथी के खिलाफ रखेंगे।” डॉ ब्रोश का कहना है कि मजबूत पति इस तरह की स्थितियों में आपकी पीठ रखते हैं। फिर भी, “वह कहां खड़ा है,” वह कहती है। “अगर वह रेत में अपना सिर डाल रहा है, तो आपको मदद के लिए अन्य संसाधनों को ढूंढना होगा।” एक चिकित्सक से बात करने पर विचार करें.

6. जब आप पिछले आघात के बारे में पहले नहीं हैं जो अभी भी आपको प्रभावित करता है. ज्यादातर साझेदार समय-समय पर पुराने घावों पर गलती से कदम उठाते हैं। डॉ ब्रोश कहते हैं, “अगर यह विस्फोटों को ट्रिगर करता है, हालांकि, वह उन चीज़ों के लिए जिम्मेदार होगा जो उन्होंने नहीं किया था, अनावश्यक संघर्ष का कारण बनता है।” यदि आप आरामदायक नहीं हैं, तो आपको उसे अनलोड करने की आवश्यकता नहीं है, आपको यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि आपको अपने अतीत से किसी ईवेंट के साथ परेशानी हो रही है। डॉ ब्रोश का कहना है कि थेरेपी आपकी खुद की “कल्याण और खुशी” और आपके रिश्ते को बदल सकती है.

7. जब आप अपने करियर को रास्ते में गिरने देते हैं तो आप उसका समर्थन कर सकते हैं. विवाह चिकित्सक कैरिन गोल्डस्टीन, BeTheSmartWife के निर्माता, विवाह चिकित्सक कैरिन गोल्डस्टीन कहते हैं, “जब आप शुरुआत में परिवार के लिए अपने करियर को पकड़ने में कोई समस्या नहीं हो सकती है, तो समय के साथ आप महसूस कर सकते हैं कि आप एक पत्नी होने के बाहर एक महिला के रूप में कौन हैं,” .com। यदि आपके पति के ब्रेडविनर कहते हैं कि आप चाहते हैं कि एक करियर ऐसा कहने लगे कि वह पर्याप्त नहीं दे रहा है। तो अपने आदमी को बताएं कि आप नौकरी विकल्पों में देखना चाहते हैं, लेकिन वह टेबल पर जो भी लाता है उसके लिए प्रशंसा भी दिखाता है, गोल्डस्टीन सुझाव देता है.

8. जब आप इसे कम करने के बजाय अपने दिमाग को बदलने की कोशिश करते हैं. एक ही विषय पर बट सिर के लिए प्रवृत्त? आप रणनीति बना सकते हैं कि उसे सीधे होने के बजाय अपना रास्ता देने में उसे कैसे चालित करें। गोल्डस्टीन कहते हैं, “आप शायद जानते हैं कि आप बच रहे हैं, लेकिन यह महसूस नहीं कर सकता कि यह कितना कुशल है,” जो आपके दृष्टिकोण को ट्विक करने का सुझाव देता है। कहने के बजाय, “मुझे यह चाहिए,” उसकी राय पूछें। वह एक समझौता करने के लिए हैश करने के लिए और अधिक उपयुक्त होगा। गोल्डस्टीन का कहना है, “यदि आप आंगन को फिर से बनाना चाहते हैं, तो उसे एक आकृति लाएं।” “कहो, ‘मैंने इसमें देखा, यहां शोध किया, आप क्या सोचते हैं?’ ‘वह आपको बिना किसी संघर्ष के बताएगा, और फिर आप दोनों एक सूचित निर्णय ले सकते हैं.

9। जब आप अपने पति या उसके कार्यों के बजाय अपने पति का मतलब मानते हैं, तो उस पर आधारित डर अपनाते हैं. अगर आपका लड़का कहता है कि आपके दोस्तों के बच्चे अपने नसों पर आते हैं, तो आप चिंता कर सकते हैं कि वह पितृत्व के लिए तैयार नहीं है। मान लीजिए कि आप उससे पूछने से बच सकते हैं कि क्या यह सचमुच मामला है, डर है कि वह आपको नहीं बताएगा कि आप क्या सुनना चाहते हैं। गोल्डस्टीन कहते हैं, “यदि आप अपने रिश्ते में डरते हैं, तो यह कभी काम नहीं करेगा।” वह यह पता लगाने का सुझाव देती है कि वह चिंता कहां उठी; जर्नलिंग मदद कर सकता है। “अगर डर किसी साझेदार के बारे में अवांछित सत्य की खोज करने के बारे में है, तो चिकित्सा मदद कर सकती है कि आप कैसे सच्चाई को संसाधित करते हैं और अगले उचित कदमों को समझते हैं,” गोल्डस्टीन का कहना है.