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आप हमेशा अपने पूर्व से नहीं बच सकते हैं। चाहे आपके साथ बच्चे हों, उसी क्षेत्र को घर पर कॉल करें या बस फेसबुक संबंधों को काट न दें, आपके जीवन को छेड़छाड़ करने के लिए एक शानदार तरीके हैं। और जब वे करते हैं, तो आप अपने रिश्ते को दोबारा दिखाने के लिए प्रेरित हो सकते हैं या उसे दिखा सकते हैं कि पोस्ट-ब्रेक अप जीवन कितना अद्भुत है। लेकिन अगर आप नहीं चाहते हैं कि आपका पिछला रोमांस आपको परेशान करना जारी रखे, तो इन 10 चीजों से बचने से बचें.

1. “मुझे हमारे पूरे रिश्ते पर अफसोस है।”

सबसे पहले, आप नहीं करते हैं. आपको अफसोस हो सकता है कि चीजें कैसे समाप्त हुईं, लेकिन कहने के लिए कि आप इसे वापस ले लेंगे, उतना ही उतना ही अपमान नहीं है जितना आपके लिए है। मनोचिकित्सा के क्लीनिकल प्रोफेसर रिचर्ड ए वारशक कहते हैं, “इस तरह का एक बयान खुद को आपके द्वारा चुने गए विकल्पों के लिए आलोचना करता है।” तलाक जहर. “अगर वह इतना बेकार है, तो यह आपके बारे में क्या कहता है? ज्यादातर मामलों में, व्यक्ति ने सुविधाओं को रिडीम किया है; आप इसे देख नहीं रहे हैं क्योंकि आप रिश्ते के नुकसान से निपट रहे हैं।”

2. “तुम हो हमेशा बच्चों को देर से छोड़ना। “

किसी भी कथन में “हमेशा” या “कभी नहीं” जोड़ना इस पल के बारे में नहीं, बल्कि आपके पूरे रिश्ते के बारे में बताता है- और अब आप अतीत के बारे में बात कर रहे हैं जब आप वर्तमान पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। “कहने के बजाय, ‘आप हमेशा बच्चों को देर से घर क्यों लाते हैं?’ कोशिश करो, ‘तुमने बच्चों को देर से लाया। कैसे आते हैं?’ ‘जूडी राबिनर, पीएचडी, एक मनोवैज्ञानिक और लेखक के सुझाव तलाक के बाद अपने पूर्व मित्र बनना. इसके अलावा, अपना स्वर देखें। यदि आप इसे रवैया के साथ कहते हैं और उस तनाव को क्यों बनाते हैं तो सबसे सरल कथन एक आरोप में बदल सकता है?

3. “मेरी बहन ने आपको कभी पसंद नहीं किया।”

न तो आपके सबसे अच्छे दोस्त, आपकी माँ या परिचारिका ने आपके पूर्व जाने-माने-रात के रेस्तरां में, सही? डॉ। वारशक कहते हैं, “आप मूल रूप से कह रहे हैं, ‘मैं साबित करना चाहता हूं कि मैंने कुछ खोया नहीं है।’ “ऐसा लगता है कि आपने उन लोगों की एक सेना को एक साथ रखा है जो संख्याओं में सत्य के लिए अपने पूर्व का अवमूल्यन साझा करते हैं।” इसके अलावा, यह क्यों मायने रखता है अभी व कि आपकी बहन उसका सबसे बड़ा प्रशंसक नहीं था? डॉ। वारशक कहते हैं कि यदि आप दोनों एक साथ वापस आते हैं तो यह टिप्पणी विशेष रूप से खेदजनक हो सकती है-जो होता है (देखें # 10!)। अपने आप को दशकों के अजीब थैंक्सगिविंग्स से बचाएं और इसे अपने आप में रखें.

4. “महम, हाँ। ठीक है।”

निष्क्रिय आक्रामक ज्यादा? न्यू यॉर्क शहर में स्थित प्रेम कोच कविता झावेरी-पटेल कहते हैं, “यह टेक्स्ट पर बहुत कुछ होता है।” “लड़का संदेश देगा, ‘मैं बच्चों को एक्स जगह पर ले जा रहा हूं,’ और यदि यह महिला के कार्यक्रम के साथ काम नहीं करती है, तो वह ऐसा नहीं कहती है, वह पागल हो जाती है।” एक अन्य परिदृश्य: आपके पूर्व ने पूछा कि क्या आप दोस्त बने रहना चाहते हैं, आपने हां कहा और अब जब आप पहुंचते हैं तो आप नाराज हैं और आप छोटे संदेशों के साथ जवाब देते हैं। आपने जो कहा है वह आपके कार्यों से मेल नहीं खाता है, झवेरी-पटेल बताते हैं। यदि आप दोस्त बनने के लिए तैयार नहीं हैं, तो शांतिपूर्वक उसे बताएं, “मैं आपके इरादों की सराहना करता हूं, लेकिन मुझे आपके से कुछ अलग होना चाहिए। जब ​​मैं तैयार हूं तो मैं पहुंच जाऊंगा। तब तक, हम पाठ नहीं कर सकते। “

5. “मेरा नया प्रेमी आपके से ज्यादा विचारशील है। और मजेदार और बिस्तर में बेहतर है।”

अपने नए लड़के की तुलना अपने पूर्व दुख से अपने नए रिश्तों की तुलना में करें: आप अपने वर्तमान प्यार को अपने पूर्व ईर्ष्या बनाने के लिए एक पंख के रूप में उपयोग कर रहे हैं। इसके अलावा, यदि आपका पूर्व आपके विभाजन पर है और किसी को नया देख रहा है (लेकिन कक्षा में इसे आपके चेहरे पर नहीं फेंकना है), तो आप मूर्खतापूर्ण दिख रहे हैं। और उसके लिए कोई कारण नहीं है जब आपके घर पर एक विचारशील, हास्यास्पद, यौन गतिशीलता हो! डॉ। वारशक कहते हैं, “इस तरह की एक टिप्पणी जबरदस्त चोट के स्थान से बाहर आती है और आश्वस्त करने की आवश्यकता है कि ‘मेरा जीवन अब बेहतर है।’ ‘ “आपको यह कहकर खेद होगा।”

6. “मुझे पता है कि यह आधी रात है, लेकिन आना चाहते हैं?”

यदि आपके और आपके पूर्व की अपेक्षा शून्य है, तो कभी-कभी हुक-अप ठीक हो सकता है: एरिजोना विश्वविद्यालय के एक विश्वविद्यालय ने पाया कि अलग-अलग जोड़ों में से पांचवें जो अभी भी यौन संबंध रखते हैं, पूर्व-जोड़ों के पूर्व-जोड़ों की तुलना में बेहतर संबंध रखते हैं। ज्यादातर लोगों के लिए, हालांकि, पूर्व के साथ सोते आपदा की वर्तनी कर सकते हैं। डॉ। वारशक कहते हैं, “यह सुलह के लिए पूर्व की उम्मीदों को प्रोत्साहित कर सकता है।” झावेरी-पटेल कहते हैं, या यदि आप एक साथ वापस मिलना चाहते हैं, संभावना है, “वह आ जाएगा, आप अच्छा महसूस करेंगे और फिर वह चलेगा और आप दुर्घटनाग्रस्त हो जाएंगे।” “अगर वहां कुछ भी है, तो शायद यह उसे मेरे जीवन में वापस लाएगा, ‘ऐसा मत करो।’

7. “मैंने देखा कि आपने फेसबुक पर मेरे बारे में क्या पोस्ट किया है।”

पश्चिमी ओन्टारियो अध्ययन के एक विश्वविद्यालय के अनुसार, 88% लोग फेसबुक का उपयोग पूर्व में “चेक इन” करने के लिए करते हैं। झावेरी-पटेल कहते हैं, “मान लीजिए कि जो भी उसने पोस्ट किया वह आपके बारे में था।” “जब तक आपका नाम न हो, तब तक अपने रिश्ते में कुछ सामान्य खोदने की कोशिश न करें। आप परेशान हो जाएंगे और एक टिप्पणी करेंगे जो आप चाहेंगे कि आप वापस ले सकें।” अनुवाद: कैप्शन के साथ समुद्र तट पर उस तस्वीर की तस्वीर “आखिरी बार” का मतलब यह नहीं है कि “अब मेरे पूर्व द्वारा नहीं रखा गया है।” वह अधिक समय से काम बंद करने का जिक्र कर रहा है। अगर हर पोस्ट एक जब्ब की तरह महसूस करती है, तो उसे दोस्त बनाओ.

8. “मैं तुम्हें वास्तव में कभी नहीं जानता था।”

अपने पूर्व को एक ऐसी महिला के साथ देखकर जो पूरी तरह से अलग दिखता है (सोचो: आप एक पतला रेडहेड हैं, आपका पूर्व एक सुडौल गोरा डेटिंग कर रहा है) की प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है, “जो मैंने सोचा था कि उसे पसंद आया वह गलत था।” झावेरी-पटेल कहते हैं, “यह आपके द्वारा किए गए सभी कार्यों में संदेह पैदा करता है।” “प्यार में संदेह, संदेह जिसमें आप भविष्य में चुनने जा रहे हैं।” आप को चोट पहुंच सकती है कि आपका पूर्व बाहर से आपके विपरीत किसी के साथ है, लेकिन आपको उनके कनेक्शन के बारे में कोई जानकारी नहीं है। यदि वह आगे बढ़ता है, तो वह शायद इस तरह की एक टिप्पणी को झुकाएगा, जिससे आप और भी निराश हो जाएंगे.

9। “ज़रूर, मुझे बताओ कि अभी भी आपको हमारे ब्रेकअप के बारे में क्या दुख है। मैं पूरी रात बात कर सकता हूं।”

अपने सोबिंग सत्रों को काटना प्रतीत हो सकता है, लेकिन रोने के लिए उसके कंधे होने पर आप में से किसी के लिए स्वस्थ नहीं है। डॉ। राबिनर कहते हैं, “आप व्यक्ति को झूठी उम्मीद देते हैं कि आप एक साथ वापस आ जाएंगे।” “आपको यह कहना है, ‘मुझे नहीं लगता कि यह आपके लिए मुझसे बात करना अच्छा होगा। मुझे खेद है कि आप चोट पहुंचा रहे हैं, लेकिन यह आपकी मदद नहीं करेगा।” सुझाव दें कि वह एक चिकित्सक को देखता है या उस मित्र से बात करता है जिस पर वह भरोसा करता है। यदि आप दोषी महसूस करना शुरू करते हैं, तो याद रखें कि आप अपने रिश्ते को खत्म करने के द्वारा उसे कोई भी पक्ष नहीं कर रहे हैं.

10. “मेरा काम बहुत बढ़िया है। क्या आपने मेरा नया गुच्ची जूते देखा था? इटली में छुट्टियों के दौरान मुझे उन्हें मिला।”

आप सड़क पर एक-दूसरे में टक्कर डालते हैं। अब क्या? अपने जीवन को कितना आश्चर्यजनक है, इस बारे में ओवरबोर्ड पर न जाएं- खासकर यदि आप इसे विश्वास नहीं करते हैं। “आप एक ग्राउंड, केंद्रित जगह से आना चाहते हैं।” जब झावेरी-पटेल उसके पूर्व में (और अब पति!) में भाग गया, तो वह अपने जीवन से संतुष्ट महसूस हुई और उसे बताया। “ऐसा करना ठीक है क्योंकि आप बाद में बुरा महसूस नहीं करेंगे,” वह कहती हैं। “लेकिन अगर आप अभी भी संघर्ष कर रहे हैं, तो आप यह साबित करने के लिए अतिसंवेदनशील हैं कि आप ठीक हैं।” डिजाइनर हैंडबैग समानता को याद रखें: एक नॉक-ऑफ आपको कभी भी उतना ही शानदार महसूस नहीं करेगा जितना आप चाहते हैं क्योंकि आप हमेशा जानते हैं कि यह एक नकली है.