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सबसे पहले, शाश्वत वैवाहिक आनंद एक मिथक है.

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जोड़े उच्च उम्मीदों के साथ शादी में प्रवेश करते हैं, लेकिन करियर, परिवार और यहां तक ​​कि प्रौद्योगिकी के दबाव भी सर्वोत्तम इरादों को दूर कर सकते हैं और उन्हें सहायता मांग सकते हैं। यहां, यू.एस. के शीर्ष विवाह चिकित्सक परामर्श सत्रों से अधिक लाभ उठाने के लिए सुझाव देते हैं.

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विवाह परामर्श व्यक्तिगत परामर्श के समान नहीं है.

बर्मिंघम मेपल क्लिनिक में एक जोड़े और पारिवारिक चिकित्सक कैरी क्रॉविक कहते हैं, “यह एक अनुशासन है। लाइसेंस प्राप्त विवाह चिकित्सक को खोजने के लिए अपना शोध करें। कोई भी चिकित्सक विवाह परामर्श दे सकता है, लेकिन हर चिकित्सक इसे करने के लिए तैयार नहीं है।” ट्राय, मिशिगन में.

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‘खुशी के बाद कभी भी भूल जाओ।’

कैरॉन ट्रीटमेंट सेंटर में अभ्यास करने वाले पीएचडी पॉल होकेमियर कहते हैं, “शाश्वत और स्थायी वैवाहिक आनंद जैसी कोई चीज नहीं है।” “हर रिश्ते में संघर्ष और चुनौतियां होती हैं और संघर्ष के माध्यम से काम करके विकसित होती हैं। लक्ष्य संबंधों की गुणवत्ता के लिए प्रवृत्ति की गुणवत्ता के लिए है, समय के साथ भंग नहीं होता है।”

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सफल परामर्श का सबसे मजबूत भविष्यवाणी एक “अच्छा फिट” है।

क्रॉइक कहते हैं, “सुनिश्चित करें कि आप और आपके पति आपके चिकित्सक के साथ सहज महसूस करते हैं और उससे संबंधित हो सकते हैं।” “अगर आप खुले महसूस नहीं करते हैं, या वह आपकी प्रतिक्रिया के लिए खुला नहीं है, तो एक और चिकित्सक ढूंढें।”

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आपके चिकित्सक को आपके जैसा ही नहीं होना चाहिए.

“प्रशिक्षण और शिक्षा चिकित्सक को आपके रिश्ते में असंगत पैटर्न को प्रतिस्थापित करने के बारे में अंतर्दृष्टि प्रदान करती है। यह आपके जीवन शैली से मेल खाने पर निर्भर नहीं है (यानी बच्चों के साथ विवाहित),” क्रॉइक कहते हैं.

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बेहतर होने से पहले चीजें बंपियर होने जा रही हैं.

“चिकित्सा में, हम सिस्टम को स्थानांतरित करने जा रहे हैं और उपचार शुरू करने से पहले जोड़े की परतों को छीलने जा रहे हैं। यह चिकित्सक का काम गति का प्रबंधन करने के लिए है ताकि यह बहुत बेवकूफ या डरावना न हो,” एक जोड़े चिकित्सक मेलोडी ली कहते हैं ऑस्टिन में.

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याद रखें कि परिवर्तन में समय लगता है.

डेनवर में अभ्यास करने वाले वायट फिशर, पीएचडी कहते हैं, “इसे शेयर बाजार की तरह देखें। कई अप और डाउन हैं।”.

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कम से कम तीन महीने की प्रतिबद्धता बनाएं.

“चूंकि जोड़ों में आमतौर पर एक चिकित्सक की तलाश होती है जब संकट होता है, तो अंक में अतिरिक्त तीन महीने की जांच के साथ समयबद्ध प्रतिबद्धता बनाएं ताकि प्रक्रिया निहित हो, लक्ष्य उन्मुख हो और स्पष्ट शुरुआत हो, मध्य और अंत हो,” होकेमियर कहते हैं.

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ठीक करने के लिए अपने साथी को मेरे पास न लाएं.

वॉशिंगटन के बेलेव्यूव के एक चिकित्सक मार्क बैचच कहते हैं, “मैं जोड़ों से उनकी आंखें बंद करने और उस व्यक्ति को इंगित करता हूं जिसकी सफलता या विफलता पर सबसे बड़ा प्रभाव पड़ता है।” “जब वे अपने सहयोगियों को इंगित करते हैं, तो मैं उन्हें बताता हूं कि मैं सहमत हूं। दोनों सही हैं। अच्छी शादी करने में दो लगते हैं।”

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अंतिम उपाय के रूप में चिकित्सा का उपयोग न करें.

ली कहते हैं, “जब बातचीत के लिए अभी भी जगह है और न तो साथी ने ‘चेक आउट किया है’ आओ। “यह एक निजी ट्रेनर को भर्ती करने जैसा है। आपको स्वास्थ्य संबंधी प्रमुख मुद्दों से पहले इसे करने की ज़रूरत है और यह एक चढ़ाई चढ़ाई है।”

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मैं आमतौर पर दो सत्रों के भीतर बता सकता हूं अगर यह काम नहीं करेगा.

ली कहते हैं, “कभी-कभी एक पति / पत्नी एक रास्ता तलाश रहा है और चाहता है कि मैं उन्हें बताना चाहता हूं कि यह ठीक है। एक चिकित्सक के रूप में, मैं उसमें नहीं खेलता हूं।” “अगर आप बाहर निकलना चाहते हैं, तो अपने साथी को बताओ। मुझ पर भरोसा मत करो।”

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समस्या में अपना योगदान देखने के लिए तैयार रहें.

“आमतौर पर लोग परेशान महसूस करते हैं जैसे समस्या उनके पति / पत्नी की 100 प्रतिशत है। यह शायद ही मामला है। सीखने के लिए खुले रहें कि आपके काम में आपके कामकाज के बारे में आप कितनी नफरत करते हैं,” फिशर ने सलाह दी.

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यदि दोनों पार्टियां प्रेरित हैं, तो परिवर्तन होगा.

“धैर्य रखें,” फिशर कहते हैं.

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हम देखते हैं कि हम क्या देखते हैं.

हार्वर्ड में घनिष्ठ संबंधों के मनोविज्ञान पर भाषण देने वाले मनोवैज्ञानिक होली पार्कर कहते हैं, “शोध से पता चलता है कि जब हम अपने साथी को एक प्रेमपूर्ण प्रकाश में देखते हैं, तो हम रिश्ते में खुश होने के लिए अधिक उपयुक्त होते हैं।”.

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अपनी जरूरतों को व्यक्त करें.

बचच कहते हैं, “आपको जो चाहिए उसे स्पष्ट समझें और इसे अपने साथी को स्पष्ट रूप से संवाद करें।” “आपकी जरूरतों को पूरा करने में आपकी सहायता करने और आपकी सहायता करने के लिए यह आपके साथी की ज़िम्मेदारी है, न कि अपने दिमाग को पढ़ने या उन्हें समझने के लिए।”

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एक प्राथमिकता को एक साथ मजाक बनाओ.

पार्कर कहते हैं, “मज़े मत डालें और केवल जीवन के कारोबार से निपटें।” “मज़ा जुनूनी, रोमांटिक प्यार के जीवन भर से जुड़ा हुआ है.

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यदि आप अपने ट्रिगर्स को जानते हैं तो यह मदद करता है.

कौन से शब्द या परिस्थितियां आपके लिए आक्रामकता या रक्षा को उकसाती हैं? लॉस एंजिल्स में अभ्यास करने वाले विवाह सलाहकार गैरी ब्राउन पीएचडी कहते हैं, “इसे पहले से जानना, दोनों में पीड़ा कम करना और समस्याओं से दूर होना मुश्किल हो सकता है।”.

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महान सेक्स है.

“यह रिश्ते में इसे खारिज करना बहुत आसान है और उस लंबी सूची की देखभाल का ख्याल रखता है। ज्यादातर मानते हैं कि रिश्ते लिंग की गुणवत्ता को प्रभावित करता है, और यह निश्चित रूप से कर सकता है, लेकिन यह अक्सर दूसरी तरफ है,” पार्कर कहते हैं । “अच्छा लिंग एक साथ खुशी में योगदान देता है।”

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अपने साथ अच्छे संबंध विकसित करें.

पार्कर कहते हैं, “आप टेबल पर जो भी लाते हैं उसकी सराहना करते हैं। आपके आत्म-सम्मान और आपके साथी के संबंधों को रिश्ते में एक साथ नहीं मिलना चाहिए।” “प्रत्येक शादी की खुशी की भविष्यवाणी करने में एक रोल बजाता है।”

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अपनी व्यक्तित्व का जश्न मनाएं.

होकेमियर कहते हैं, “जोड़े एक दूसरे के मालिक नहीं हैं।” “साझेदारों को अपने सपने और पेशेवर आकांक्षाओं को पूरा करने से सफलता मिलती है।”

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आभारी होना.

पार्कर कहते हैं, “जब आप अपने साथी के लिए आभारी होते हैं, तो आप अतिरिक्त मील जाना चाहते हैं।” “आप अपने जीवनसाथी को अधिक सहायक और प्यार करके संदेश भेज सकते हैं। एक ईमानदार ‘धन्यवाद’ एक लंबा रास्ता तय करता है।”

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अतीत से चिपके मत रहो.

होकेमियर कहते हैं, “विवाह का मूल्य यह है कि यह घनिष्ठ संबंधों को गहरा बनाने के लिए एक फ्रेम प्रदान करता है।” “हालांकि अतीत को बनाना महत्वपूर्ण है, लेकिन इसे जाने और वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने के लिए भी उतना ही महत्वपूर्ण है।”

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घर को एक सुरक्षित जगह बनाओ.

“यह एक कठिन दुनिया हो सकती है। अपने साथी के लिए अपने डर, निराशा, आशाओं और इच्छाओं को साझा करने के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाकर अपने बंधन को मजबूत करें।”.

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बचपन में स्थापित विश्वास आपके विवाह को प्रभावित कर सकते हैं.

ब्राउन कहते हैं, “पहले कंडीशनिंग बहुत शक्तिशाली है और आपके विवाह को उन तरीकों से प्रभावित कर सकती है जिनकी आपने शायद पहचान नहीं की है या कभी सोचा नहीं है।”.

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बात करने के लिए समय बनाओ.

ब्राउन कहते हैं, “एक दिन में कम से कम पांच मिनट कम करें, हर दिन एक दूसरे के साथ चेक-इन करने के लिए फोन करें, फोन या कंप्यूटर, लेकिन आमने-सामने नहीं।” “आप क्या खुलते हैं पर आश्चर्यचकित हो सकते हैं।”

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अपने साथी को नियंत्रित करने की कोशिश मत करो.

होकेमियर कहते हैं, “यह कई नकारात्मक नतीजों को स्थापित करता है और एक अस्वास्थ्यकर गतिशील है। रिश्तों को व्यक्तिगत आजादी का जश्न मनाने की जरूरत है, इसे बाधित न करें”.

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अपने संपूर्ण रिश्ते की कल्पना करें.

ब्राउन ने सलाह दी, “स्पष्ट करें कि आप क्या करते हैं और विवाह में नहीं चाहते हैं। जोड़े को लगभग 80 प्रतिशत संगत होना चाहिए।”.

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अपने कार्यों पर सवाल पूछना एक अच्छी बात हो सकती है.

“आप वर्तमान में अपने साथी के लिए कितनी बार प्यार व्यक्त करते हैं? आपके साथी कितनी बार प्यार करते हैं जो वास्तव में आपके लिए महत्वपूर्ण हैं?” ब्राउन से पूछता है.

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अपने शरीर से परिचित हो जाओ.

ब्राउन कहते हैं, “श्वास पैटर्न सही बैरोमीटर हैं और मिनट में आपके मूड मिनट को प्रतिबिंबित करते हैं।” “यह आपको अपने और अपने साथी में ट्यून करने में मदद करेगा।”

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बेवफाई को आपके रिश्ते को खत्म करने की जरूरत नहीं है.

होकेमियर कहते हैं, “सबसे अच्छी बात यह जानना है कि क्यों और कैसे हुआ।” “उचित रूप से संभाला गया, यह इसे नष्ट करने के बजाय किसी रिश्ते में जोड़ सकता है। लेकिन इसमें समय लगता है और व्यावसायिक रूप से प्रबंधित होने की आवश्यकता है।”

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