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हम सभी जानते हैं कि एक संबंध होने का एक बड़ा रिश्ते जुआ है, लेकिन शारीरिक रूप से धोखाधड़ी एकमात्र गलती से दूर है जो विवाह को बर्बाद कर सकती है। यहां, चिकित्सक 10 अन्य जोखिम भरा रिश्ते व्यवहार साझा करते हैं जो कि महंगे हो सकते हैं। यह देखने के लिए पढ़ें कि वे क्या हैं, और पता लगाएं कि अगर वे परिचित लगते हैं तो अपने रिश्ते को वापस ट्रैक पर कैसे प्राप्त करें.

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बहुत सारे लड़के ‘या लड़कियों’ नाइट्स आउट

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समय अलग है स्वस्थ है, और चलो ईमानदार हो, आप अपनी गर्लफ्रेंड के साथ फिर से जुड़ने का मौका के लिए जीते हैं। चिकित्सक इरिना फर्स्टिन, एलसीएसडब्ल्यू कहते हैं, “, बहुत से लड़कों के साथ जोड़े या लड़कियों की रातें के लिए, नियमों पर चर्चा की जानी चाहिए और सीमाएं तय की जानी चाहिए।” निश्चित रूप से, आप अपने लड़के और उसके दोस्तों के बीच स्वामित्व के रूप में नहीं आना चाहते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वह उस समय के साथ एक रेखा पार नहीं कर रहा है जब वह उनके साथ खर्च कर रहा है। सुनहरा नियम? यदि यह आपको असहज बना रहा है, तो यह एक चर्चा के लायक है.

इसके बारे में क्या करना है: फर्स्टिन कहते हैं, “आपको पता होना चाहिए कि कौन है और क्या चल रहा है।” “रातों की आवृत्ति पर इनपुट देना भी ठीक है, साथ ही साथ आपका साथी कितना देर तक रहता है। अलग-अलग जोड़ों के पास उचित चीज़ों पर अलग-अलग राय होती है, इसलिए आपको अपने व्यक्तिगत आराम स्तर स्थापित करने और उनका पालन करने की आवश्यकता होती है।” एक और महत्वपूर्ण नियम: यदि आपका साथी आपको कॉल करता है या आपको ग्रंथ करता है तो स्वयं को उपलब्ध कराएं आप कर रहे हैं बाहर। रात्रिभोज और हंसी के बीच पाठ को ध्यान में रखकर आपको 20 मिनट लग सकते हैं, जो समझ में आता है, लेकिन यह आपके साथी को 2 एएम, फर्स्टिन तनाव पर पहुंचने में सक्षम नहीं होने के कारण परेशान हो सकता है। स्थिति के दोनों तरफ देखने की कोशिश करें, भले ही आप किस पर हों: “रात में देर से बाहर होना घर पर चिंता करने वाला है। संचार और संपर्क यहां महत्वपूर्ण हैं,” उसने आगे कहा.

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बहुत सारे पोर्न देखना

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“अगर आपको लगता है कि आपका साथी बहुत ज्यादा अश्लील देख रहा है, तो सवाल पूछने का सवाल है क्यूं कर,”फर्स्टिन का सुझाव है।” कई बार जब पति पोर्न का अत्यधिक उपयोग कर रहा है, तो यह संभावित रूप से अन्य परेशानी का संकेत है। यह हो सकता है कि वह दूरी की तलाश में है, यौन समस्या या समस्या है, या उसके पास अश्लीलता की लत है, जिसे व्यावसायिक रूप से संबोधित करने की आवश्यकता होगी। “

इसके बारे में क्या करना है: फर्स्टिन कहते हैं, “इस बारे में बात करना और पोर्न की भूमिका को समझना महत्वपूर्ण है।” यदि यह निर्दोष है और सिर्फ यौन आग्रहों को संतुष्ट करने के बारे में है, तो अपने साथी से पूछें कि क्या आप दो इनमें से कुछ कल्पनाओं का आनंद ले सकते हैं, आईआरएल, इसके बजाए। फर्स्टिन का सुझाव है, “हो सकता है कि इसे अपने यौन संबंधों का एक हिस्सा देखें।” फर्स्टिन कहते हैं, चाहे आप इसे उसके साथ देखते हैं या उसे देखने के लिए उसे आशीर्वाद देते हैं, जब आप आस-पास नहीं होते हैं, “यह महत्वपूर्ण है कि उनकी अश्लील आदत गुप्त नहीं है।” “यदि आप इसे रचनात्मक रूप से एक साथ चर्चा नहीं कर सकते हैं, या यदि कोई गहरा कारण है कि वह अपने लैपटॉप पर क्यों जा रहा है, न कि आपके लिए, अनुभवी जोड़ों या सेक्स चिकित्सक की मदद लें।”

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आपकी भावनाओं में होल्डिंग

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फर्स्टिन कहते हैं, “एक चिकित्सक के रूप में, जब कोई जोड़ा कोई संघर्ष या कोई लड़ाई नहीं करता है, तो मुझे चिंता हो जाती है।” “हालांकि भारी संघर्ष किसी रिश्ते के लिए थकाऊ है, लेकिन आमतौर पर दूरी और विघटन का संकेत नहीं होता है।”

इसके बारे में क्या करना है: फर्स्टिन बताते हैं, “रिश्ते में कुछ संघर्ष स्वस्थ और अपरिहार्य है, क्योंकि इसका मतलब है कि एक या दोनों रिश्ते के लिए लड़ रहे हैं।” यदि आप कभी नहीं लड़ते हैं, तो खुद से पूछें (और आपके साथी) क्यों आप टकराव से बच रहे हैं। फर्स्टिन कहते हैं, “ज्यादातर समय यह दूरी का संकेत है, चेक आउट किया जा रहा है, या छोड़ रहा है।” क्या आपकी ससुराल उन्हें बच्चों को उठाने के बारे में कठिन समय दे रही है? क्या आपने उसे स्वस्थ खाने और अधिक काम करने के लिए 100 बार पूछा है, और महसूस करते हैं कि वह नहीं सुन रहा है? जो भी हो, अब उन छिपे हुए ट्रिगर्स को ढूंढने और उन्हें खुले में लाने का समय है। “मैं दोनों भागीदारों को रिश्ते में वापस आने के लिए प्रोत्साहित करता हूं और वे क्या सोच रहे हैं और महसूस कर रहे हैं कि आप अंतर्निहित मुद्दों को हल करना शुरू कर सकते हैं।”

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पैसा कमाने के मुद्दे

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मनोवैज्ञानिक डॉ स्टीफन शैनबार्ट, पीएचडी कहते हैं, “वित्तीय मुद्दों को छिपाना एक आम समस्या है जो मैं जोड़ों के साथ अपने काम में देखता हूं।” हालांकि यह स्वीकार करने में शर्मनाक हो सकता है कि आपको बंद कर दिया गया है या आप अपने बोनस को जुआ कर रहे हैं, डॉ। शैनबार्ट बताते हैं कि आपके साथी को आपके वित्त में निजी रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह एक ऐसा मुद्दा है जो आपको दोनों को समान रूप से प्रभावित करता है। और इससे भी अधिक, “यह आम तौर पर रिश्ते में विश्वास को नुकसान पहुंचाता है।” और आप दोनों के बीच बंद है, पैसा अपने आप में रिश्ते में तनाव पैदा करने के लिए एक महत्वपूर्ण मुद्दा है.

इसके बारे में क्या करना है: डॉ। शैनबार्ट कहते हैं, “एक सामान्य नियम, खुलेपन और पारदर्शिता के रूप में-यहां तक ​​कि अगर यह कुछ अल्पावधि तनाव की ओर जाता है-भूकंप से कहीं ज्यादा बेहतर है, जो सिर्फ विश्वास पर खाता है।”. “मुझे नहीं लगता कि भागीदारों को कभी एक-दूसरे से वित्त छिपाना चाहिए।”

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स्ट्रिप क्लब पर जा रहे हैं

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निश्चित रूप से, जब आप उसे बताते हैं तो आपका सबसे अच्छा दोस्त का जबड़ा गिर सकता है आप थोड़ी देर में काम करने के बाद अपने पति के साथ एक स्ट्रिप क्लब में जा रहे हैं, लेकिन डॉ। शैनबार्ट कहता है कि इस विषय पर केवल एक व्यक्ति की राय महत्वपूर्ण है: आपका। डॉ। शैनबार्ट कहते हैं, “मुझे विश्वास नहीं है कि क्लबों को पट्टी करने जा रहा है एक समस्या है यदि दोनों साथी इसे एक के रूप में नहीं देखते हैं।”. “यह एक समस्या बन जाती है जब कम से कम एक साथी को लगता है कि यह एक समस्या है, जैसे कि यह उन्हें धोखा देने का प्रतिनिधित्व करता है।” यदि आप ऐसा महसूस करते हैं, तो ईमानदार रहें। एक देखभाल करने वाले साथी को आपकी इच्छाओं को सुनना और सम्मान करना चाहिए.

इसके बारे में क्या करना है: यदि आपके साथी का स्ट्रिप क्लब आपको परेशान करता है, तो “मेरी सलाह है कि इसके अर्थ के बारे में निष्कर्ष निकालना न पड़े,” डॉ। शैनबार्ट का सुझाव है. दूसरे शब्दों में, इसे व्यक्तिगत रूप से न लें, लेकिन एक खुले संवाद से निकलने वाले ईमानदार उत्तर प्राप्त करने का प्रयास करें, इसके बारे में आपके साथी के लिए इसका क्या अर्थ है। “अपने मूल्यों को साझा करें, और यदि आप असहमत हैं, तो देखें कि क्या आप एक-दूसरे की भावनाओं को समझ सकते हैं और सम्मान कर सकते हैं और किसी तरह के समझौते पर आ सकते हैं,” वे कहते हैं.

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Exes से संपर्क कर रहा है

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कभी-कभी आपके पास संपर्क में रहने का कारण होता है। हो सकता है कि आप दोस्तों के समान सर्कल, एक ही कार्यस्थल को बनाए रखें, या बच्चों या पालतू जानवरों को आम तौर पर बनाए रखें। यदि ऐसा कोई कारण है, तो एक पूर्व चेतावनी के साथ, एक पूर्व चेतावनी के साथ एक बुरी बात नहीं है: “यदि यह किया जाता है खुले तौर पर, डॉ साईंबार्ट बताते हैं, “आप साझेदार की अनुमति के साथ, यह गुप्त रूप से किया जाता है, यह एक बहुत ही अलग बात है।”. “मुझे विश्वास है कि कई बार, शायद अल्पसंख्यक समय, जब एक पूर्व एक अच्छे दोस्त में बदल सकता है और कुछ और नहीं,” डॉ।.
Shainbart. लेकिन अगर आपके पास कोई बच्चा नहीं है और संपर्क में वापस आने का कोई अच्छा कारण नहीं है, तो यह कुछ और अपमानजनक और रिश्ते के लिए धमकी दे सकता है, “डॉ।.
Shainbart सावधानियों.

इसके बारे में क्या करना है: घबराए जाने से पहले, यह जानिए: “एक बार आकार-फिट नहीं है-सभी जवाब, और प्रत्येक स्थिति को अपनी शर्तों पर विचार किया जाना चाहिए,” डॉ।.
Shainbart तनाव। तो यदि आप में से कोई भी संपर्क से परेशान है, और विशेष रूप से यदि आप इसे अपनी पीठ के पीछे लेते हैं, तो तुरंत बात करें। “महत्वपूर्ण बात ईमानदार और खुली और बात करने के साथ-साथ एक-दूसरे को सुनना है,” डॉ.
Shainbart सलाह देता है। संबंध में दो व्यक्तियों की तुलना में कोई भी अधिक महत्वपूर्ण नहीं होना चाहिए, इसलिए यदि आपको लगता है कि आपकी चिंताओं को आवाज उठाने के बाद व्यवहार जारी है, तो मध्यस्थता करने के लिए चिकित्सक से परामर्श करने का समय आ गया है.

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लगातार अपने फोन पर होने के नाते

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“जब एक आदमी या महिला या दोनों अक्सर अपने फोन पर, कंप्यूटर के सामने, या अलग-अलग शो देखने वाले विभिन्न कमरों में समाप्त होते हैं, तो यह मुझे बताता है कि वे कनेक्ट नहीं हैं, वे एक-दूसरे से बच रहे हैं, या कोई फर्स्टिन कहते हैं, “कुछ छुपाएं।” लेकिन यहां तक ​​कि सबसे अच्छे इरादे वाले जोड़े भी इस बुरी आदत में छोटे पैमाने पर पकड़े जा सकते हैं: “जोड़े लंबे समय के अंत में बहुत कुछ करते हैं, जब उनके पास कोई ऊर्जा नहीं होती है, और फेसबुक पर जाना बहुत आसान होता है या मिलता है खबर में पकड़ा गया। “

इसके बारे में क्या करना है: फर्स्टिन कहते हैं, “मैं पूछता हूं कि फ़ोन और सभी डिवाइस बंद हो जाते हैं जब सभी पहले घर जाते हैं।” उन्हें कुछ घंटों बाद वापस चालू किया जा सकता है, लेकिन इस बीच, “उपस्थित रहें और अपने साथी को देखें। उनसे बात करें, उनके साथ खाएं, उनके बगल में बैठें,” फर्स्टिन कहते हैं। अंतरंगता को बनाए रखने के लिए दैनिक आधार पर कनेक्शन के छोटे क्षण महत्वपूर्ण हैं.

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बहुत ज्यादा पीने

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फर्स्टिन कहते हैं, “यदि आपका पति नियमित रूप से लड़कों के साथ पीता है और मध्यरात्रि के बाद घर आता है-खासकर यदि आप हमेशा तक नहीं पहुंच सकते हैं- तो आपका रिश्ते परेशानी में पड़ सकता है।” इसी प्रकार, यह हो सकता है कि आप अपने सहकर्मियों के साथ बहुत से मार्जरीट में शामिल हो रहे हों, या छुपाएं कि आप वास्तव में कितना (और कितनी बार) पी रहे हैं.

इसके बारे में क्या करना है: फर्स्टिन कहते हैं, “स्थिति का सामना करना महत्वपूर्ण है।” “अगर आपको अपने आंत में अजीब लग रहा है, तो शायद कुछ सही नहीं है। अपने साथी से बात करें, चिंता व्यक्त करें, और पता लगाएं कि क्या हो रहा है।” चाहे यह एक अस्थायी चीज है, जैसे कि खोए हुए माता-पिता के दर्द को दूर करना, या अधिक गंभीर, शराब से निपटने की तरह, महत्वपूर्ण बात यह सुनिश्चित करना है कि आप इसके बारे में बात करें, और यदि आवश्यक हो तो सहायता प्राप्त करें.

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आपकी नौकरी से विवाहित होना

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“यहां स्पष्ट विचार अक्सर होता है कि आपके साथी का संबंध होता है और यह कहकर उसे कवर कर रहा है कि वह ‘देर से काम कर रहा है।’ हालांकि यह एक संभावना है, अन्य कई अलग-अलग कारण हैं कि आपका साथी लंबे समय तक क्यों काम कर रहा है, “डॉ.
Shainbart. “यह संभव है कि घर पर कुछ उनके लिए इतना असहज है कि वे वास्तव में कार्यालय में रहकर खुद को सुखदायक कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, वे आलोचना, अपर्याप्त या परेशान महसूस कर सकते हैं,” डॉ। शैनबार्ट कहते हैं। “एक और संभावना यह है कि वे घनिष्ठता से परहेज कर रहे हैं। जब एक साथी घर से दूर होता है, तो यह एक समस्याग्रस्त रिश्ते से उत्पन्न नकारात्मक भावनाओं से बचने का एक तरीका हो सकता है।”

इसके बारे में क्या करना है: जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया था, इस मामले में सीधे “संबंध” पर न जाएं, लेकिन इसे एक चरण या कुछ भी नहीं के रूप में खारिज न करें, डॉ। शैनबार्ट कहते हैं. डॉ। शैनबार्ट कहते हैं, “अक्सर माता-पिता बच्चों के साथ पकड़े जाते हैं और शादी में बदलावों को संबोधित करने या नोटिस करने की ऊर्जा नहीं होती है।”. अपने रिश्ते में क्या बदलाव आया है, इसके बारे में ईमानदार चर्चा करने के लिए इसे एक बहाना के रूप में उपयोग करें, और अपनी दोनों आवश्यकताओं को आगे बढ़ने के लिए संबोधित करें। “सबसे पहले, अपने साथी को बताएं कि आप आत्म-वकालत करने में उपेक्षित महसूस करते हैं। हमला मत करो, या आप केवल अपने साथी को आगे बढ़ाएंगे। ऐसा करने का एक तरीका यह है कि यह बात करना शुरू करना है कि आपका साथी कितना महत्वपूर्ण है आप, “डॉ। शैनबार्ट कहते हैं. “दूसरी बात यह है कि बाहर निकलने के लिए खुले रहें (निर्णय के बिना या रक्षात्मक हो) जो आपके साथी के बारे में असहज है। दोष के बिना समस्या को हल करने का प्रयास करें, बल्कि पारस्परिक देखभाल और संवाद के साथ।”

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एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या छुपाएं

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चाहे यह पोस्टपर्टम अवसाद, द्विध्रुवीय विकार, या कुछ गहरा है, आपको कभी भी अपने साथी से अपनी कल्याण छिपाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। डॉ। शैनबार्ट बताते हैं, “अक्सर मनोवैज्ञानिक मुद्दे वाले साथी इसे अस्वीकार कर रहे हैं या इससे बचते हैं क्योंकि उन्हें शर्म की भावनाएं होती हैं।”. यह पूरी तरह से सामान्य है, लेकिन खुद को दो चीजों की याद दिलाएं: यह स्वयं से दूर नहीं जायेगा, और इसे संबोधित करने में असफल होने से आपके और आपके महत्वपूर्ण अन्य के बीच संबंध क्षतिग्रस्त हो जाएगा। ज्यादातर मामलों में, एक अच्छा साथी केवल आपकी सहायता और समर्थन करना चाहता है। यदि आप उसे लूप से बाहर रखते हैं, तो “वे अक्सर विश्वास खो देंगे और आपको परेशान करेंगे,” डॉ। शैनबार्ट कहते हैं.

इसके बारे में क्या करना है: यह जटिल लगता है, लेकिन लेने की कार्रवाई सरल है। बस आप कैसा महसूस कर सकते हैं, उतनी मेहनत के बारे में बात करें। और अच्छी खबर है: “यदि समस्या वाले साथी इसे संबोधित करते हैं, तो यह अक्सर आपके बंधन को एक जोड़े के रूप में मजबूत कर सकता है,” डॉ। शैनबार्ट कहते हैं। वह जोड़ों को याद दिलाता है कि यहां कभी भी गंभीर न हो या दोषपूर्ण मोड में जाएं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि समस्या क्या है। इसे लाने के लिए साहस लेता है, इसलिए यदि आप इस मुद्दे के साथ अपने साथी के पास आते हैं तो आप उतने ही सहायक हो सकते हैं.