נמוך על הרעיונות ארוחת ערב בריאה שמגיעים יחד במהירות, אתה יודע, באמת טעם טוב? ללא שם: יש לנו אותך מכוסה! המשך לקרוא במשך חודש בשווי של ארוחות מזינות המשפחה שלך יאהב.
תוכלו להשרות את הצלחת הקלה והמרעננת הזו בתוך 20 דקות בלבד. זה לא קל יותר מזה!
קבל את המתכון.
ארוחה בריאה של 25 דקות של בריאות, הכוללת שעועית ירוקה ותרד, אך לטעום טעים באותה מידה עם אספרגוס, מצלי סוכר או תירס קפוא.
קבל את המתכון.
מתוק עוף מרוקאי מתקתק לארוחת ערב? תהיה בטוח. זה טעון עם סיבים נוגדי חמצון מתוך שורה ארוכה של ירקות טעים.
קבל את המתכון.
אורז מטוגן מסורתי הוא פצצת קלוריות. הנה, זה מקבל שינוי בריא עם אורז “כרובית”. רוצה לעשות את זה טבעוני? לדלג על הביצים ולהחליף סירופ מייפל לדבש ברוטב.
קבל את המתכון.
בקלה צרובה היא תמיד משקה-קהל, אבל טפטוף של פסטו של עשבי תיבול וצד של שעועית מאובקת פרמזן הופכים את ארוחת הערב המהירה הזאת לבושה באמת.
קבל את המתכון.
זה עשוי להיראות מושלם Instagram, אבל אנחנו מבטיחים שזה cinch לעשות, כמות קטנה מאוד של שמן זית (לעומת כמויות גדולות של שמן צמחי במתכונים טיפוסיים אורז מטוגן) עושה את זה הרבה יותר קל מאשר לקחת את הנסיעה. בונוס: זוהי דרך מצוינת להשתמש עד אורז שאריות במקרר.
קבל את המתכון.
כרוב, בצל סגול וגבינת עיזים הופכים את התבשיל הזה ל”צריך לנסות “. בונוס: השאריות הן טעימות בארוחת הבוקר, מדי!
קבל את המתכון.
מנה יצירתית זו משלבת שום, כוסברה וירקות בארוחה מושלמת לביצים לארוחת ערב.
קבל את המתכון.
סלמון מזוגג, מבושל, יושב על מצע של קינואה רכה במתכון הדגים המתוקים והמלוחים.
קבל את המתכון.
אתה אפילו לא תחמיץ את הבשר האלה fajitas מלא veggie.
קבל את המתכון.
קרם שמנת קטיפתי עושה את זה צלחת מזין מרגיש כמו תענוג אשם.
קבל את המתכון.
השתמש שום טרי, זנגביל, וירקות חדות כדי להוסיף כשרון ל-קנה קנוח בחנות.
קבל את המתכון.
מרק קליל, מרק מרק זה, מושלם לכל לילה, כי אתה פשוט לא מרגיש כמו בישול.
קבל את המתכון.
כל מה שנדרש הוא 20 דקות לקבל את הארוחה הרזה על השולחן.
להשיג את מתכון.
יש לו חלבון, יש לו ירקות, יש לו תבלינים מדהימים: בוא נקרא לזה אושר בקערה.
קבל את המתכון על מזון אדיב.
הילדים ישתגעו על הבריאה הטרייה והבריאה הזו שמציעה קישואים ועגבניות צפופים, יחד עם אבקה קלה של פירורי לחם.
קבל את המתכון על שוק חקלאים קורנית טריים.
גרגירי חומוס משתלמים ומרווחים – מוגבהים עם תבלינים – הם הבסיס לארוחת ערב פנטסטית זו העמוסה במזונות-על, כמו אבוקדו, בטטות, וקייל.
קבל את המתכון על הדגשים עירוניים.
רק בגלל שזה באביב לא אומר שאתה צריך לוותר על מועדף החורף, כמו לזניה עסיסי. תן את מצרך ארוחת ערב מהפך ללא בשר עם תחליף כי חבילות אגרוף חלבון.
קבל את המתכון על מזון אדיב.
המשפחה שלך יאהבו את זה תערובת של עוף במרינדה, חמוציות מיובשות חמוץ, וירקות פריך.
קבל את המתכון במסע ההר.
תאמין לנו, אתה רוצה לפזר את התיבול ברביקיו עבור אלה טאקו על כמעט הכל.
קבל את המתכון על השף.
לא לתוך עוף? החלף אותו עם טופו צלוי, סלמון, או אפילו קומץ של שעועית האהוב עליך.
קבל את המתכון על השף הקטן תיאבון גדול.
יש לך 15 דקות? אז אתה יכול לעשות סלט zesty ובריא כי בבקשה בבקשה החבר הכי pickiest של המשפחה שלך.
קבל את המתכון על השף.
אם אתה אוהב קצת חום, להוסיף פתיתי פלפל אדום קציצות שלך לשרת עם jalapeños עבור בעיטה נוספת.
קבל את המתכון.
ספירליז קישואים הוא בסיס בריא פסטו טעים, אספרגוס לימוני, שרימפס עשירים חלבון.
קבל את המתכון על בריא עם Nedi.
שים טוויסט בריא על הפנקס שלך תאילנדי זה mélange צבעוני זה בטוח להיות מצרך שבועי. לא להדביק תמר? פשוט לעזוב את זה – ההלבשה עדיין טעם נהדר.
קבל את המתכון על Loveleaf Co.
זה ביצה אישרה תזונאית צלחת עגבניות רק דורש חמש דקות של זמן הכנה פוגע צלחת שלך 20 דקות שטוח.
קבל את המתכון על C זה תזונתיים.
זה צלחת צבעונית היא כמעט יפה מדי לאכול. כִּמעַט…
קבל את המתכון על יסודות הבאר.
סלט קל ופריך זה מתאים לערב אביב חמים.
קבל את המתכון.
בולקינג אור ארוחה על פסטה עם טונות של ירקות טריים-קיל, במקרה זה – אומר שאתה יכול להרגיש טוב לגבי שניות תופס.
קבל את המתכון על תזונה a נטלי.
חומצות שומן אומגה -3 סלמון לארוז הרבה חלבון לתוך צלחת זו לימוני, אז אתה יכול נפל מלא עם חלק קטן יותר.
קבל את המתכון על Best Best.
