लड़की playing soccer

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लाखों युवा एथलीट हर साल हड्डियों, मस्तिष्क और अन्य चोटों को तोड़ देते हैं। उन्हें सुरक्षित रखने के लिए आपको यह जानने की आवश्यकता है.

1. पूर्व-सहभागिता शारीरिक परीक्षा प्राप्त करें. खेल के मौसम से पहले अपने बच्चे को चेकअप के लिए लेना आवश्यक है। “मूल रूप से एक ‘अच्छी तरह से बच्चा’ चेकअप, यह विशेष रूप से उन बच्चों के लिए महत्वपूर्ण है जो खेल खेलते हैं, क्योंकि किसी खेल या अभ्यास के दौरान शरीर को पेश करने से पूर्व में ज्ञात समस्या हो सकती है-जैसे दिल की हालत-फसल उठाना,” स्टीफन डेनियल बताते हैं, एमडी, पीएचडी, कोलोराडो स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय में बाल चिकित्सा के अध्यक्ष। सुनिश्चित करें कि डॉक्टर आपके बच्चे के चिकित्सा इतिहास की समीक्षा करता है और उसके रक्तचाप को मापने और उसके दिल को सुनने सहित उसकी पूरी तरह से जांच करता है। डॉक्टर को यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके बच्चे की मांसपेशियों और जोड़ अच्छे आकार में हैं.

2. बच्चों को पार-ट्रेन करने के लिए प्रोत्साहित करें. प्रिंसटन यूनिवर्सिटी के एक टीम के चिकित्सक मार्जोट पुट्टुकियन और एक प्रवक्ता के लिए प्रवक्ता मार्गोट पुट्टुकियन कहते हैं, “तनाव की फ्रैक्चर जैसी ओवरयूज चोटें होती हैं, क्योंकि आप एक शरीर के हिस्से का दोहराव कर रहे हैं, जो इसे खुद को सुधारने के लिए डाउनटाइम नहीं देता है।” खेल औषधियों का अमरीकी महाविद्यालय। यदि आपका बच्चा एक खेल पर बहुत ध्यान केंद्रित करता है, तो सुनिश्चित करें कि उसका प्रशिक्षण उन गतिविधियों को भी शामिल करता है जो विभिन्न मांसपेशियों का काम करते हैं। उदाहरण के लिए, अगर आपकी बेटी ट्रैक चलाती है, तो उसे अपने शासन में तैराकी जोड़ने के लिए आग्रह करें.

3. पुष्टि करें कि एईडी (स्वचालित बाहरी डिफिब्रिलेटर) नेशनल एथलेटिक ट्रेनर्स एसोसिएशन सेकेंडरी स्कूल कमेटी के अध्यक्ष एटीसी ब्रायन रॉबिन्सन कहते हैं, प्रथाओं और सभी खेलों में उपलब्ध हैं। यदि कोई छात्र कार्डियक गिरफ्तारी में जाता है (दिल बिजली की वजह से धड़कता है) तो ये उपकरण जीवन रक्षा कर सकते हैं, क्योंकि वे एक सदमे प्रदान करते हैं जो दिल की सामान्य लय को पुनरारंभ करता है.

4. पीओ! खिलाड़ियों को अक्सर पीने के पानी या खेल पेय द्वारा गर्मी थकावट (और अधिक दुर्लभ लेकिन बेहद गंभीर हीटस्ट्रोक) से बच सकते हैं। रॉबिन्सन कहते हैं, व्यायाम करने से पहले उन्हें 7 से 10 औंस पीते हैं, फिर खेल या अभ्यास में डुबकी जारी रखें.

5. छोटे लीग कोच से सुरक्षा बेसबॉल का उपयोग करने के लिए कहें, जो ठेठ वाले से नरम होते हैं; वे अचानक हृदय मौत के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। युवा एथलीटों में अचानक हृदय मौत का लगभग 20 प्रतिशत होता है जब किसी को छाती में मारा जाता है (जैसे बेसबॉल के साथ) और प्रभाव दिल की लय को बाधित करता है। डॉ। पुट्टुकियन कहते हैं, छोटे बच्चे उम्र के साथ कम व्यवहार्य हो जाते हैं, क्योंकि छोटे बच्चे अधिक संवेदनशील होते हैं। खेल सामान भंडार में आरआईएफ (कम चोट फैक्टर) बेसबॉल की तलाश करें.

6. अपने बच्चे के दिल की जांच करने पर विचार करें. अचानक कार्डियक गिरफ्तारी से मरने वाले किशोर एथलीटों के प्रचारित उदाहरणों में कुछ लोग सोचते हैं कि हर किसी को ईकेजी (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम, जो दिल की विद्युत गतिविधि का परीक्षण करता है) प्राप्त करना चाहिए। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन इस बात से असहमत है क्योंकि इसमें कोई सबूत नहीं है कि इसके साथ हर किसी को स्क्रीनिंग करना होगा। ईकेजी कई झूठे नकारात्मक पैदा करते हैं-जिसका अर्थ है कि परिणाम सामान्य हैं लेकिन कार्डियक गिरफ्तारी वैसे भी होती है-साथ ही झूठी सकारात्मक भी होती है। और जब भी कोई मामला दुखद है, यह अभी भी अपेक्षाकृत दुर्लभ है (यू.एस. प्राथमिक विद्यालयों, माध्यमिक विद्यालयों, उच्च विद्यालयों और कॉलेजों में छह वर्षों में अचानक हृदय मौत के 486 मामले थे).

उस ने कहा, कुछ बच्चों को ईकेजी होने से फायदा होगा। कैसे पता चलेगा कि तुम्हारा उनमें से एक है? स्पोर्ट्स सीजन शुरू होने से पहले उसे चेकअप के लिए ले जाएं और डॉक्टर उस परीक्षा के आधार पर फैसला करेगा। कुछ संकेत जो स्क्रीनिंग को संकेत दे सकते हैं:

ए। डॉक्टर एक संदिग्ध दिल murmur सुनता है.

ख। वह बेहोश हो गया है कि वह भूतकाल का पारिवारिक इतिहास है.

सी। अचानक कार्डियक गिरफ्तारी या हृदय लय विकार का एक पारिवारिक इतिहास है (एरिथिमिया).

(स्रोत: बाल चिकित्सा कार्डियोलॉजिस्ट स्टीफन डेनियल, एमडी, पीएचडी, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के प्रवक्ता।)

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