WomansDay.com पर बैक-टू-स्कूल स्वास्थ्य टिप्स- आवश्यक बैक-टू-स्कूल गाइड

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कक्षा में वापस अक्सर डॉक्टर के लिए मतलब है, क्योंकि बच्चों को अधिक रोगाणुओं और अधिक तनाव के संपर्क में हैं। रेडियो शो के मेजबान डलास बाल रोग विशेषज्ञ सु हब्बार्ड ने कहा, “विद्यालय शुरू होने के तीन हफ्तों के भीतर, हम वायरल ऊपरी-श्वसन और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संक्रमण में वृद्धि देखते हैं।” बच्चे के डॉक्टर. ये प्रतिरक्षा बूस्टर आपके बच्चे को प्रतीक्षा कक्ष से बाहर रख सकते हैं.

दक्षिणी कैलिफोर्निया केक स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय में बाल चिकित्सा के क्लीनिकल सहायक प्रोफेसर क्रिस टॉल्चर कहते हैं, “एससीआरयूबी यूपी” अधिकांश संक्रमण हाथ से संपर्क में स्थानांतरित होते हैं। ” वह अपने मरीजों (और अपने बच्चों) को अपने हाथों को साबुन और गर्म पानी से धोने के लिए याद दिलाता है जब तक कि यह “जन्मदिन मुबारक” का एक दौर गाता है और फिर धोने के दौरान दूसरा कोरस करता है। कितनी बार? भोजन और स्नैक्स से पहले, और बाथरूम के दौरे के बाद.

2. पिरामिड खाएं बच्चों के भोजन को पूरा करें जिसमें पूरे अनाज, फल और veggies, साथ ही कम से कम दो चश्मा दूध और एक और डेयरी उत्पाद शामिल हैं। प्रोबायोटिक और प्रीबीोटिक खाद्य पदार्थ-जीवित संस्कृतियों, शतावरी, जौ, सेम, जामुन, लहसुन, प्याज, पालक के साथ दही आंतों में “अच्छा” बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है और प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकता है। डॉ हब्बार्ड कहते हैं, “बच्चे सफेद खाद्य पदार्थ पसंद करते हैं, लेकिन उनकी प्लेटों पर अधिक रंग, पोषण बेहतर होता है।”.

3. कैच एनओएचजी जेड के अच्छी तरह से विश्राम वाले बच्चे स्वस्थ और कम तनावग्रस्त रहते हैं। नींद के छात्रों को उनकी आंखों और चेहरों को रगड़ने की अधिक संभावना होती है, और संक्रमण के स्थानांतरित होने के कारण अपने मुंह को छूने के लिए स्पर्श करते हैं, डॉ। टॉल्चर को चेतावनी देते हैं.

4. डॉ। टॉल्चर कहते हैं, “बच्चों को स्कूल में स्नैक्स के पेय साझा न करने के लिए कहें, क्योंकि यह संक्रमण को पकड़ने का एक निश्चित तरीका है।” -चेरिल सोलिमिनी

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