माँ and daughter

शोध से पता चलता है कि एक दोस्त के साथ फिट होने से आपकी सफलता की संभावना बढ़ सकती है। लेकिन क्या होगा यदि वह विशेष साथी आपकी माँ है? उन महिलाओं के चार जोड़े से मिलें जो नीचे गिर गए (कुल 526 पाउंड शेड के लिए!), अपने बंधन को मजबूत किया और “बेटी की तरह, बेटी की तरह” के लिए नया अर्थ दिया।

डियान, 5 9, और जूली, 33

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कुल पाउंड खो गया: 151 (81 और 70)

जूली के वज़न घटाने से प्रेरित हो गया – जिसे उसने स्पार्कपीपल.कॉम पर अपने भोजन के सेवन को कम करने और ट्रैक करके हासिल किया और प्रति सप्ताह 30 मिनट तीन बार व्यायाम किया- डियान अपनी पाउडर में अतिरिक्त पाउंड बहाल करने के लिए अपनी खोज में शामिल हो गए। वह अपने डॉक्टर के सुझाव से भी प्रेरित थी कि वजन घटाने से उसे पुरानी घुटने के दर्द के लिए भविष्य की सर्जरी से बचने में मदद मिल सकती है.

माँ कहती है: “हालांकि वजन घटाने की हमारी विधियां अलग-अलग हैं- जूली दौड़ने के लिए जल्दी उठती है; मैं स्थानीय अस्पताल में अपने काम के दौरान कॉफी ब्रेक और दोपहर के भोजन पर चलने में घुसपैठ करता हूं- हमारे पास पारस्परिक समझ है। मैं अपनी बेटी को देखता हूं लंबे समय तक चलता है, और वह मुझे ब्लैक बीन और मकई साल्सा जैसी नई व्यंजनों के बारे में बताती है, और मुझे अपने नए आकार के लिए कपड़े उधार लेने देती है। “
बेटी कहती है: “पारिवारिक कार्यों में एक अंतर्निहित समर्थन प्रणाली महत्वपूर्ण है। स्नैक्स पर घुसपैठ करते समय कार्ड खेलने के बजाए चलने का सुझाव देने के लिए हमारे पास एक संयुक्त मोर्चा है। और हम जानते हैं कि पोट्लक में कम से कम दो स्वस्थ व्यंजन होंगे।”

कैरल, 63, और क्रिस्टीना, 25

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कुल पाउंड खो गया: 92 (25 और 67)

काम करने के चार साल बाद और एक रेस्तरां में खाने के बाद, क्रिस्टीना ने कुछ पाउंड पर पैक किया था। उसकी मां के लिए, कैरोल, रजोनिवृत्ति को दोषी ठहराया गया था। एक छुट्टी क्रूज से ठीक पहले, दोनों को एहसास हुआ कि कुछ किया जाना था। कैरोल के प्रेमी ने अपने सामान का वजन करने के लिए एक पैमाने पर लाया था; क्रिस्टीना ने इस नंबर पर हॉप करने और चौंका देने का फैसला किया। दोनों ने फैसला किया कि क्रूज के बाद, वे आहार पर जा रहे थे। अभिनेत्री सारा रु के विज्ञापनों से उनकी वजन घटाने की सफलता के बारे में प्रेरित, उन्होंने जेनी क्रेग को चुना.

माँ कहती है: “अब मुझे पता है कि वजन घटाने से अन्य स्वास्थ्य समस्याओं में अंतर हो सकता है। जब मैं अपने उच्चतम वजन पर था, तब मैं रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल दोनों के लिए दवा पर था, लेकिन अब मेरे स्तर पूरी तरह से सामान्य हैं।”
बेटी कहती है: “अब जब मैंने वजन कम कर दिया है, तो मैं फिर से अपना खाना खाने के लिए वापस आ गया हूं (जेनी क्रेग ने भोजन तैयार किए हैं)। यह पहली बार है कि मुझे वास्तव में इसे दूर रखने और मेरे बनाए रखने की प्रेरणा मिली है स्वस्थ जीवनशैली।”

गेल, 57, और कैरी, 2 9

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कुल पाउंड खो गया: 140 (20 और 120)

बोस्टन में लंबी दूरी की कैरी रहने के बावजूद; टॉम्पा, फ्लोरिडा में उनकी मां, गेल, इन दोनों ने फोन पर अपने वजन के बारे में बात करने के बाद टीम बनाने का फैसला किया और उन्हें कितना नाखुश बना दिया। अतीत में वजन घटाने वालों के साथ उनकी सफलता से प्रेरित, कैरी ने सुझाव दिया कि दोनों कार्यक्रम दूर से एक साथ प्रयास करें.

माँ कहती है: “उन टिप्पणियों को स्वीकार करें जो आपसे प्यार करते हैं और क्रूरता से ईमानदार हैं। ऐसा करने से केवल हमारे रिश्ते को मजबूत और अधिक प्यार किया गया है क्योंकि हम जानते हैं कि यह एक दूसरे के सर्वोत्तम हित में है।”
बेटी कहती है: “जिद्दी और शायद थोड़ा सा स्वार्थी हो (लेकिन एक अच्छे तरीके से)। वजन कम करना एक व्यक्तिगत बात है, इसलिए पहले खुद को रखने में कुछ भी गलत नहीं है। किसी और को अपने बारे में बेहतर महसूस करने के लिए मत रोको। 50 पाउंड, मुझे अपने प्रेमी ने बताया कि मुझे और अधिक वजन कम करने की जरूरत नहीं थी, और उसने सोचा कि मैं बहुत अच्छा लग रहा हूं। मैंने उसे धन्यवाद दिया, लेकिन उसके साथ उसके साथ कुछ लेना देना नहीं था। “

लॉरी, 52, और एमिली, 27

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कुल पाउंड खो गया: 143 (40 और 103)

वजन घटाने लॉरी के लिए आजीवन संघर्ष था, जिन्होंने विभिन्न योजनाओं और आहार की कोशिश की लेकिन उन्हें लंबे समय तक हमेशा अप्रभावी पाया। 2007 में, वह स्पार्कपीपॉल डॉट कॉम पर फूड-ट्रैकिंग साइट पर ठोकर खाई, और तब से इसे झुका दिया गया है। आखिरकार उसने अपनी बहू एमिली को भाग लेने के लिए आमंत्रित किया, और दोनों ने धीरे-धीरे वजन घटाने और ऑनलाइन कनेक्ट करने के माध्यम से अपने रिश्ते को मजबूत किया। अब वे माँ और बेटी की तरह अधिक महसूस करते हैं, और आधे मैराथन को एक साथ चलाने की तैयारी कर रहे हैं-लॉरी का चौथा और एमिली का पहला.

माँ कहती है: “अपने चियरलीडर्स को इकट्ठा करो! आपके परिवार और दोस्तों को आपके वजन घटाने की सफलता में एक बहुत ही महत्वपूर्ण टूल होगा। उन्हें बताएं कि वे आपके लिए कितने महत्वपूर्ण हैं और जब आप प्रेरणा की आवश्यकता होती है तो आप उन्हें उत्साहित करते हैं।”
बेटी कहती है: “कैलोरी बुद्धिमानी से खर्च की जानी चाहिए। उन्हें पैसे की तरह इस्तेमाल करें। मैं खुद से पूछता हूं कि क्या मेरे कैलोरी में से 300 खर्च करने के लिए भोजन लायक है। ऐसा करके, मैं अब कम भोजन खाता हूं, लेकिन गुणवत्ता इतनी अधिक है! मैं ज्यादा खर्च करूंगा मैपल-ग्लेज़ेड सैल्मन के टुकड़े पर 400 कैलोरी, टैको पिज्जा के एक टुकड़े की तुलना में ग्रील्ड उबचिनी कबाब और लहसुन लाल-चमड़े वाले आलू। “