महिला eating a salad

बुएना विस्टा छवियां / गेट्टी

सिर्फ इसलिए कि यह पत्तेदार और हरा है इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपके लिए अच्छा है। सलाद बहुत आवश्यक पोषक तत्वों से भरे जा सकते हैं, लेकिन कई प्रतीत होता है-स्मार्ट विकल्प वास्तव में एक चीज़बर्गर के रूप में अधिक वसा और कैलोरी के साथ लोड होते हैं। तेलुगु ड्रेसिंग, अतिरिक्त पनीर, गहरे तले हुए चिकन और एक्स्ट्रा, जैसे क्रॉउटन और मकई चिप्स, कुछ अस्वास्थ्यकर spoilers हैं जो कुछ सबसे खराब फास्ट-फूड सलाद अपराधियों में छिपे हुए हैं। निराशा मत करो हालांकि: हर बुरी पसंद के लिए एक स्वस्थ विकल्प भी है। अपने पसंदीदा फास्ट-फूड जोड़ों और चेन रेस्तरां में उपलब्ध सर्वोत्तम और सबसे खराब सलादों को जानने के लिए पढ़ें.


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बोस्टन मार्केट

बेस्ट: लाइट रांच ड्रेसिंग के साथ सीज़र सलाद एंट्री (210 कैल, 12 ग्राम वसा)

सबसे खराब: बाजार चॉपड सलाद (480 कैल, 40 ग्राम वसा)


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इतना

सर्वश्रेष्ठ: शंघाई चिकन (313 कैल, 13 ग्राम वसा)

सबसे खराब: कोसी कोब (708 कैल, 55 ग्राम वसा)


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मैकडॉनल्ड्स

बेस्ट: ग्रिल चिकन और न्यूमैन के कम लो फैट बाल्सामिक वीनाइग्रेटे (260 कैल, 9 जी वसा) के साथ प्रीमियम “सीज़र” सलाद

सबसे खराब: न्यूमैन की अपनी मलाईदार दक्षिणपश्चिम ड्रेसिंग (530 कैल, 26 ग्राम वसा) के साथ क्रिस्टी चिकन के साथ प्रीमियम साउथवेस्ट सलाद


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ऑलिव गार्डन

बेस्ट: गार्डन-फ्रेश सलाद, ड्रेसिंग के साथ एक सेवा (350 कैल, 26 ग्राम वसा)

सबसे खराब: ग्रील्ड चिकन सीज़र सलाद (850 कैल, 64 जी वसा)


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Panera

सर्वश्रेष्ठ: एशियाई तिल सलाद (400 कैल, 20 ग्राम वसा)

सबसे खराब: फ़ूजी ऐप्पल चिकन सलाद (520 कैल, 31 ग्राम वसा)


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टाको बेल

बेस्ट: चिपोटल स्टेक टैको सलाद, फ्र्रेस्को स्टाइल (220 कैल, 7 जी वसा)

सबसे खराब: चिकन रांच टैको सलाद (910 कैल, 54 ग्राम वसा)


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वेंडी

सर्वश्रेष्ठ: ग्रील्ड चिकन (4 9 0 कैल, 32 ग्राम वसा) के साथ सीज़र सलाद

सबसे खराब: साउथवेस्ट टैको सलाद (680 कैल, 3 9 ग्राम वसा)