माँ सही थी कि स्लचिंग बुरी खबर है। अच्छी मुद्रा का अभ्यास करने से पीठ दर्द को रोकने में मदद मिलती है और बेहतर श्वास और पाचन को बढ़ावा मिलता है। इसके अलावा, यह आपको लंबा और पतला दिखता है (कोई पेट पुच नहीं, या कम से कम एक छोटा!)। मुझे “लंबा चलने” में कोई समस्या नहीं हुई है, लेकिन जैसे ही मैं बैठता हूं, मैं अपनी पीठ को आराम करने और आगे बढ़ने के इच्छुक हूं। तो जब मेरे मेलबॉक्स में iPosturearrived नामक एक नया डिवाइस, मैं यह देखने के लिए उत्सुक था कि क्या यह मुझे आदत तोड़ने में मदद करेगा.

नाम के बावजूद, iPosture के पास आईपॉड के साथ कुछ लेना देना नहीं है (हालांकि आप iPosture Companion को डाउनलोड करने का विकल्प चुन सकते हैं, जिनके पास आईफोन या आईपॉड टच है)। IPosture एक छोटा सर्कुलर डिवाइस है जो एक चौथाई से थोड़ा बड़ा है। आप इसे अपने ब्रा स्ट्रैप पर क्लिप करते हैं, इसे हार के रूप में पहनते हैं, या डिवाइस के साथ आने वाले विशेष स्टिकर के साथ सीधे अपनी त्वचा पर चिपके रहते हैं। आप सीधे खड़े हो जाते हैं, इसे एक बार दबाएं ताकि यह आपके “सही” मुद्रा को रिकॉर्ड कर सके, और तब तक इसे पहनें जब तक आप चाहें। जब भी आप अपने सेट मुद्रा से विचलित हो जाते हैं तो यह थोड़ा हिलता है। (यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप इसे सेट करते समय अच्छी मुद्रा बनाए रखते हैं, तो आप हमेशा एक दोस्त से आपको ढूंढने के लिए कह सकते हैं।)

IPosture सेटअप और उपयोग और बहुत बुद्धिमान करने के लिए वास्तव में आसान था। यह भी प्रभावी है; पहने हुए मुझे पूरे दिन सीधे बैठने के लिए प्रेरित किया। मेरी सबसे बड़ी शिकायत यह है कि हर बार जब यह हिलता है तो मुझे लगता है कि एक कुत्ते की तरह एक इलेक्ट्रिक कॉलर द्वारा ज़ेड किया जा रहा है। (यह बिल्कुल भी चोट नहीं पहुंचाता है, लेकिन यह थोड़ा चौंकाने वाला हो सकता है।) और मैं यह तय नहीं कर सका कि यह वास्तव में $ 64.95 मूल्य टैग के लायक है या नहीं। (सौदा को मीठा करने के लिए, कंपनी 3 बैटरी और एक पुस्तक “यंग, सेक्सी एंड हेल्टी: द टेन बेस्ट व्यायाम फॉर योर पोस्टर” में फेंकता है।)

आपकी मुद्रा कैसी है? इसे सुधारने के लिए कोई सुझाव मिला?

-बर्बरा ब्रोडी, स्वास्थ्य संपादक

सुनें कि महिला दिवस स्वास्थ्य संपादक प्रत्येक बुधवार को 12 बजे ईएसटी पर रहते हैं [link href = “http://www.blogtalkradio.com/radioWD” target = “_ blank” link_updater_label = “external”] http://www.blogtalkradio.com / radioWD