मुझे कबूल करना है कि मैंने कभी योग नहीं लिया है। मैं कुछ कक्षाओं में गया हूं और उन्हें पसंद आया; मैंने एक बार घर पर अभ्यास करने के लिए योग चटाई भी खरीदी, लेकिन आखिरी बार मैंने इसका इस्तेमाल 8 साल पहले किया था जब मैक्स चलना सीख रहा था, और मैं इसे अपने फर्श को कुशन करने के लिए अपने दृढ़ लकड़ी के फर्श पर रखूंगा.

इसलिए जब मुझे अभ्यास समूह और मेनोपॉज़ल लक्षणों पर हालिया नैदानिक ​​परीक्षण के हिस्से के रूप में योग समूह को सौंपा गया था, तो मुझे इससे राहत मिली। लेकिन शायद मुझे नहीं होना चाहिए था.

जर्नल में एक नया, सिर्फ प्रकाशित अध्ययन रजोनिवृत्ति पाया कि 4 महीने के लिए सप्ताह में दो बार योग कक्षाएं लेने वाले महिलाएं अपने गैर-योगी समकक्षों की तुलना में हल्के के रूप में गर्म चमक और अनिद्रा जैसे रजोनिवृत्ति के लक्षणों को रेट करती हैं।.

अध्ययन छोटा था – केवल 44 महिलाएं। 15 के एक समूह ने कुछ भी नहीं किया; एक समूह ने योग किया; और दूसरे ने एक शारीरिक चिकित्सक के साथ अभ्यास खींच लिया। जिन लोगों ने कुछ भी नहीं किया, उनमें अनिद्रा समेत सबसे परेशान लक्षणों की सूचना दी गई। लेकिन दिलचस्प बात यह है कि योग और खींचने वाले समूह ने दोनों के बारे में अपने लक्षणों को रेट किया – दूसरे समूह की तुलना में हल्का.

अध्ययन लेखकों में से एक डॉ हेलेना हैचुल ने रॉयटर्स हेल्थ को बताया, “हम यह नहीं कह रहे हैं कि योग पोस्टमेनोपॉज़ल के लक्षणों का इलाज कर सकता है।” “लेकिन यह उन्हें सुधार और राहत दे सकता है।”

यद्यपि अध्ययन के नतीजों की एक बड़ी आबादी में पुष्टि की जानी चाहिए, और यद्यपि वहां कोई विवरण नहीं था या विस्तार से मदद मिली, मुझे विश्वास है कि छूट का कोई भी प्रकार मदद कर सकता है। यह मेरे लिए कोई ब्रेनर जैसा लगता है.

शायद मैं उस योग की चटाई को तहखाने से खोद दूंगा, अगर मैंने इसे अपने आखिरी गेराज बिक्री में नहीं बेच दिया.

पाठकों के बारे में क्या? क्या आप योग करते हैं और इससे मदद मिलती है?