अगर आपको किसी से बात करने की ज़रूरत है लेकिन मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से मिलने के लिए अनिच्छुक हैं, तो ऑनलाइन या फोन टॉक थेरेपी आपके लिए सही हो सकती है। इस प्रवृत्ति पर मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों की बढ़ती संख्या बढ़ रही है, और thecounselors.com, etheotherapistsonline.com और callfortherapy.com जैसी वेबसाइटें आपको इसकी आवश्यकता होने पर सहायता ढूंढना आसान बनाती हैं। क्या आपको दूरस्थ उपचार देना चाहिए?

शायद। मैं इस बारे में बात नहीं कर सकता कि किसी भी विशेष साइट कितनी अच्छी है (जिसमें मैंने अभी उल्लेख किया है), लेकिन इस बात का सबूत है कि फ़ोन या चैट थेरेपी वास्तव में काम कर सकती है। उदाहरण के लिए, लैंसेट में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि वास्तविक समय में नियमित रूप से संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा ऑनलाइन प्राप्त करने वाले निराश लोगों को बेहतर मिला और कम से कम 8 महीने बाद बेहतर रहे। कुछ लोगों का मानना ​​है कि ऑनलाइन या फोन थेरेपी एक परामर्शदाता से आमने-सामने मिलने से भी अधिक प्रभावी हो सकती है, क्योंकि जब चिकित्सक के साथ एक ही कमरे में बैठने की ज़रूरत नहीं होती है तो लोग वापस पकड़ने के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं। और भी, जो लोग कभी पारंपरिक चिकित्सक नहीं देख सकते थे (क्योंकि नियुक्तियों के लिए यात्रा करना बहुत मुश्किल है या वे देखभाल करने के लिए शर्मिंदा हैं) अगर वे फोन या कंप्यूटर स्क्रीन के पीछे छिपा सकते हैं तो मदद पाने के लिए और अधिक उपयुक्त हो सकता है.

डाउनसाइड्स: आप जो सेवा चुनते हैं उसके आधार पर, हो सकता है कि आप हर समय एक ही चिकित्सक से बात नहीं कर रहे हों / चैट कर रहे हों, और भरोसेमंद रिश्ते के निर्माण की देखभाल निरंतर महत्वपूर्ण है। दूरस्थ चिकित्सा, मेरी राय में, किसी ऐसे व्यक्ति के लिए आदर्श नहीं है जिसकी गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्या हो और उसे बारीकी से निगरानी की आवश्यकता हो। (ऑनलाइन / फोन-केवल दस्तावेज़ दवा लिख ​​नहीं सकते हैं।)

कहा जा रहा है, सुविधा कारक एक बड़ा प्लस है। और यदि विकल्प फोन / इंटरनेट देखभाल और कोई देखभाल नहीं है, तो मैं निश्चित रूप से प्रौद्योगिकी के लिए वोट दूंगा.

तुम क्या सोचते हो? क्या आप एक चिकित्सक को “देखने” पर विचार करेंगे जिसे आप व्यक्तिगत रूप से कभी नहीं मिलेंगे?